R阅读原书拆页（每个拆页1分钟）

技能要点：【2个拆页的R，至少一个包含HOW的内容；有一定逻辑关系，比如递进关系；且总内容未超过4页图书内页。】

拆页一：

现在请大家阅读一下提前发到各位手里的拆页，给大家提供2分钟的时间，如果有小伙伴提前阅读完，也可以给我个回应。

读书拆解原则：反求诸己

第一，成人学习的第一公理是“自我导向”，这意味着在学习相关的一切事情上都应“反求诸己”。从自己身上找原因，从自己身上找方法，在自己身上加要求。

第二，在任何一个领域，任何一本书中都有很多你能学习的知识。同时，也有很多是你不需要学习的。考虑清楚，这次阅读是你对书负责，还是书对你负责。

第三，方法得当的话，阅读和学习是投资回报率最高的活动——只要你能在工作或生活中用上一点儿，给你创造的价值已经远远超过成本。

第四，采用简单易用，不引人注意的工具，比如便签，笔。降低便签法使用的复杂程度，你就可以把精力集中在阅读和思考上，而不是费尽心思地掌握便签法。很多教人阅读的方法都听起来很美，但用起来未必有效，因为方法本身太复杂，要求太高，让人望而却步。

I拆书家讲解引导（10分钟）

技能要点：【2个拆页的I,涵盖了二级的4种讲解引导技巧：1.强调不那么做的坏处，2给出了学习者可能异议的预防性讲解，3细化了原文行动建议的步骤，4根据原书中案例脉络，给出了更贴近实际的例子。】

今天的拆页比较短，我看到大部分的小伙伴已经看完，那接下来我们就来讲讲这个片段说了些什么。

WHAT：在我看来，今天学习的是一个不可多得的习惯养成方法，当我们遇到问题或困难时，首先从自身上找原因，通过合理的内化吸收知识，用以应对各种情况，只有当自己真正懂得，并且做到，才是真正为我们所有的方法，学习起来事半功倍。

WHY：过去，我们接触到的大部分学习都属于被动学习，简单些就是填鸭式教育，很多人从学校毕业后，再也想不起关于时代学习到的知道，而学习的目的多以考试为目的，即使明面上已经读懂了书中的内容，但却不能真正利用起来。现在处在全民知识焦虑的时代，虽然每个人都明白学习的重要性，但是却依然使用着过去的学习方法，思维在一定程度上被固化，所以会出现读不懂，记不住的现象，这是不利于现实生活的方法，看上去很努力很勤奋，却没有任何成效。甚至会产生读书无用论。久而久之，遇到自己不擅长的问题会直接选择以逃避的方式面对，有可能会产生一些怨怼，认为过错都是别人的，自己只是时运不济，而错失自我认知的时机。

【例子】就拿我自己来举例，在成为帆书的课程讲师后，有一度非常不自信，主要因为其它讲师都有着很丰富的背景和学习经历，而我刚踏入这个门道不足两年，为此特意去学习心理咨询师、家庭教育指导师等等，企图通过考取证书给自己的身份度金。但是当我顺利通过这些考试，拿到证书，仍然没有勇气大方向书友们介绍我的身份。有个专业名词叫“冒牌者综合症”在我自己的内心，是没有自信的。为什么会造成这样的结果，就是因为一直以来，我都在向外求证，希望得到别人的认可，认为别人的意见是最重要的，这实在是有点本末倒置了。

【可能异议的预防性讲解】【可能产生的异议】也许很多小伙伴会觉得，我的做错并没有什么错，考试的确是对身份的加持，但这只是重复了过去，以知识为中心的一种学习方式，在这样的情况下，就算发现自己已经很努力了，却还是得不到想要的结果 。

【可能异议的预防性讲解】我遇到的问题，是在学习的过程中没有有效利用到学习信息和资源为自己的能力做铺垫，考试本身并不是错误的事情，而是我在学习的过程中更注重结果，就是证书，而在知识上没有做到让书本为我所用，没有得到学习的价值本身。

没有学到知识的结果本身是自身能力不足，与其找客观原因，花心思去弥补一些可能他人并不在意的缺陷，不如从自己出发，反思自己能力的问题，找到应对方法，取其精华，去其糟粕，做到真正有效提升自身，做到从容不迫的应对。

HOW：说了那么多我的例子，让我们看看，如何做到反求诸己：

1.自我导向：我为什么要学习？从根本上有针对性的找到内在需求，联系经验然后重复练习，解决问题。

2.思维具体化：筛选需要学习的知识，放弃不需要学习的。做到读书是为自己服务的。

3.认清价值：坚持阅读和学习，从中找到有利于生活或工作的有效信息，合理创造价值。

4.利用工具：利用便签、笔等简单易用的工具列出标签法内容，集中阅读和思考，做到认真反思和记录，创造自己的经验加以利用。

WHERE：通过学习反求诸己，提高解决问题的能力，在工作中，思考自己的不足，取长补短；自我提升中，反思学习能力和方法，找对合适的方法；家庭中，懂得要求别人之前，考虑自己是否为家庭和家人同等付出。人际关系里，反思自己的待人接物，是否造成人际关系的亲疏。无论是学习、或是在生活，都可以利用此的方法，有效解决生活中遇到的问题，

A2催化应用（分步催化1）（3分钟）

技能要点：【分步催化中，提问中包括情境或场景，有学习者受启发联系到自己的具体应用场景】

可能是学习高效沟通、提高自身学习力、或是时间管理类和账务增长等课程，也可能是对该类书籍的阅读，在你的工作或生活中会涉及到的情境，怎样做到自我导向、思维具体化、认清价值和利用工具记录学习的过程。大家可以尝试思考，想出一个具体的情境。应用反求诸己，加工出一个合适自己的学习方案。

学习者案例：

杨雪：买了很多的书，有一天决定把全部书籍扔掉，并不是因为不读书了，而是反观自己需要什么，所以把不需要的扔掉，专心学习中医上的知识。这是一种反求诸己的状态。

Ada：从我自身打问题，如果我的孩子有问题，那可能是我的问题，反求诸己，而不是找别人的原因。

杨朵：我和老公之间的沟通问题，不能理解对方的感受，后来我发现是我自己的表达和沟通有问题，重点去稳定自己的情绪，把问题解决好，而不是跟他发火，做到向内求。对关键时候不要忘记对话的目的是什么。

A2催化应用（分步催化2）（4分钟）

技能要点：【分步催化中指令清晰，有学习者根据指令，规划出了以后可以如何做的具体计划。】

设想一下，未来你要阅读一本书，或者学习一门课程，是你本来就要做出的行为，联合今天学习到的方法，问问自己，在学习过程中，你可以具体做些什么，哪些知识是你需要留下的，哪些是需要舍弃的？可以有不同的做法吗？规划出你的具体行动。在小组内分享你的应用。

学习者案例：

Ada:打算学习心理学，按道理我的目的是要去看书，了解心理学的知识，但我的目标同时也是要考证，所以我会先去刷题，然后再回来好好学习内容，起码完成一个目标。找到自己的需求，舍弃一部分，留下一部分。

结束语

感谢大家听完我的拆页讲解，如果还有任何疑问，私下再详细交流，今天就先暂时讨论到这里。希望反诸求己的方法，能够给每一位小伙伴带来收获。感谢大家的热烈讨论。