下面我们花一分钟的时间阅读原文片段，如果你阅读完毕，请在聊天区回复111。

【R阅读原文拆页】2分钟

主题书籍《不吼不叫-如何平静地让孩子与父母合作》【页码】P8

下面是一个“不吼不叫”的例子：奥利维亚正开心地在地板上玩耍。诺拉蹲下来，用坚定的语气对女儿说：“该穿好衣服去上学了。我知道你很喜欢玩，但现在时间不允许你继续玩。”奥利维亚没有理会她，继续玩。诺拉继续用坚定的语气说：“如果你今天上学迟到了，那么下午就不能和小朋友一起玩了。你能自己把衣服穿上吗？你需要帮忙吗？”

这个例子中，诺拉的语气和态度是关键。同样的话可以用尖利的嗓音，以威胁的语气喊出来，也可以用坚定平静地语气说出来。如果你的目的是为了指责孩子不穿衣服，害你迟到，那么你很可能迅速转变为吼叫。但如果目的是为了帮助孩子有条理地安排早晨的事情，那么保持平静非常重要。

所有小伙伴都示意看完了，谢谢大家的反馈！

【I】拆书家讲解引导 6分钟

韩剧《再见1988》德善爸爸说过一句话，“爸爸也是第一次当爸爸……”作为父母，你的生活中总会有与孩子长时间相处的时候。孩子可能做了不遵守规则的事情，也可能是刻意地顶撞长辈，与孩子相处各种突发状况随时来袭。我们或许不想对孩子吼叫，不喜欢吼叫着的自己，不想看到被吼叫的孩子受伤的神情。。。。。。有没有什么方法，可以帮助我们做到不吼不叫管教孩子呢？

【What】

今天分享的是以尊重为基础的4C管教/沟通法，通过“沟通、选择、结果、连接”四步骤，让我们保持平静有效减少吼叫，在管教/沟通过程中与孩子/家人/同事保持连接。

【Why】

无论孩子还是大人，每个人都喜欢被尊重和被爱。4C管教/沟通法是以尊重为基础，以规则为约束，以连接为核心的管教/沟通方式，帮助我们关注现在的问题，并且为孩子/家人/同事制定必要的规则和应对措施，让孩子/家人/同事自觉主动在开心愉悦的情绪下学会控制/改变自己的行为。

【Where】

【适用】 4C管教/沟通法适用于深受大吼大叫困扰、正在寻求改变亲子关系的父母管教孩子。把4C管教/沟通法的实施对象替换为家人或同事，你会发现也适合家庭与家人相伴时、职场与同事相处使用。

【不适用】孩子/同事/家人出现危险且紧急情况的时候。

刚才拆页里讲的是关于解决亲子冲突的案例，我们现在来看一个与伴侣相处出现冲突的案例，看看如何把4C管教/沟通法运用于运用于与家庭已成年成员的相处。

意译案例：

下面是一个“不吼不叫”的例子：小明在家中大块朵颐地吃着午餐。莉莉从厨房走过来，用温和的语气对老公说：“麻烦你为我拿一套碗筷。我知道你是真的饿了，但您应该想到老婆可能也饿了。”小明一时愣住没有说话，看着莉莉。莉莉用坚定的语气说：“如果你吃饭的时候没有考虑到身边的人，你起码应该先向他们致歉。你愿意为我准备餐具吗？谢谢你，亲爱的。”

在这个例子中，莉莉的语气和态度是关键。同样的话可以用尖利的嗓音，以威胁的语气喊出来，也可以用坚定平静的语气说出来。如果你的目的是为了指责老公吃饭只管自己，完全没有想到你，那么你很可能迅速转变为吼叫。但如果目的是为了帮助老公懂得夫妻之间平等的相处之道，那么保持平静非常重要。

【How】

4C管教/沟通法有以下四个行动步骤。

1、沟通（Communication）。和孩子/家人/同事平静地沟通具体要做什么或者不做什么，表达要简短具体，沟通时的语气和态度要温和坚定，多用正面鼓励性语言。

2、选择（Choices）。适当地提供选择，让孩子/家人/同事感觉到对生活有掌控感。

3、结果（Consequences）。尽量让孩子/家人/同事理解规则，他（她）会比较愿意接受结果。

4、连接（Connection）。关注孩子/家人/同事的感受，让他（她）知道你重视他（她）。

A 学习者拆为己用

【A3】促动学习者现场演练 10分钟

接下来，为了促使大家更好的应用，我想请大家进行一次现场实战演练，在亲子冲突场景里练习如何使用4C管教/沟通法。

【场景设计】

请设想这样一个场景：

星期天晚上十点，十岁的女儿正在收拾书包为第二天上学做准备。突然，她尖叫起来，“妈妈，我找不到我的电话手表了”。你知道，孩子从小到大就有丢三落四的习惯，这两年找不到电话手表的事儿发生三四次了。每次她找不到自己的东西还哭闹暴躁的时候，你也感到烦躁透顶。可是，孩子每天坐公交车上学放学，学校离家有3公里，如果没有了电话手表你会很担心孩子的安全。

【给出清晰指令】

现在请大家针对以上场景认真思考，如果这就是你遇到的情况，你会怎样去解决这个亲子问题呢？当然，有可能你还没有孩子，或者还没有遇到这种情况，但也可以尝试运用一下。给大家4分钟时间，大家可以直接开麦讨论，不方便开麦的小伙伴儿可以在聊天区参与讨论。

演练目标：任务目标是不吼不叫，运用到今天学习的4C管教/沟通法，平静地去解决问题，有效和孩子保持连接，你应该怎么说和怎么做呢？

角色分配：随后我邀请两位小伙伴，一位扮演妈妈，一位扮演孩子，通过模拟对话的方式来完成演练。

【学习者演练记录】：

女儿：妈妈，我的电话手表找不到了。

妈妈：你记得放在哪里了吗？

女儿：我记得就把它放在床头上了。然后我就去洗漱了，回来就找不到了。

妈妈：你问问是不是被妹妹拿走了或者收起来了？

女儿：刚才也问她了，她说没动。

妈妈：那你现在决定是继续找会儿呢还是现在睡觉、明天早上找呢？

女儿：我再找上20分钟吧，我再到处找一找。

妈妈：我和妹妹陪你一起找。20分钟要不到，我们就睡觉去。

女儿：我找到了，原来在客厅里。

妈妈：下次找一个固定的地方放好。

女儿：我以后放在书架的盒子里。

【结束语】1分钟

感谢两位小伙伴的精彩演练。家长与孩子应该充满连接而非怒气,当你开始减少吼叫的次数,或者不吼叫,你便会感受到这个变化对家庭成员的健康和幸福,产生的莫大正面影响。当你已经掌握并熟练运用4C管教/沟通法后，你还可以将其用于与家庭、职场中的成年人相处。让我们回顾一下今天学习的4C管教/沟通法。大家还记得是哪四C吗？对了，就是：沟通-选择-结果-连接。我今天的分享到此就结束，谢谢大家的聆听和参与！

实际用时26分钟