今天我给大家带来的书籍是陈海贤的《了不起的我》，这本书在豆瓣上有11000+人给出了综合8.9的高分评价，请问小伙伴们都了解或看过这本书吗？
请大家先阅读一下手中的原文拆页，摘自第二章推进思维的进化P124。（看完的小伙伴可以抬头示意我一下）

近的思维：如何走出焦虑
控制的两分法要求我们控制能控制的事情，就是要我们走近了，去感受眼前正在发生的事实。它要求我们用一种近的思维来看事情、想事情。
所谓近的思维，就是关注真实的、正在发生的、近的事情。这些事情是流动的，在特定的情境里，会不断发生变化。与它相对应的就是远的思维，是指关注想象中的、抽象的、远的事情。这些事情是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西，与现实的情境无关。
近的思维会不断跟现实接触，让现实改变自己的思维方式。而远的思维只注重头脑中的规则，只能看到自己想看到的东西，拒绝改变。

在某种意义上，僵固型思维、应该思维和绝对化思维都是远的思维方式。僵固型思维不看重现在正在做的事情，不看重我们付出的努力，而是评价我们这个人怎么样，聪明不聪明，是远的思维。应该思维只执着于头脑中原有的规则，而不关注正在发生的事情，也是远的思维。绝对化思维把一件现在发生的坏事，用永久化、普遍化和人格化的方式进行概括、推演，还是远的思维。正因为这些思维比较远，所以很难带来改变

看到大家都看完了，这段拆页中，提到了2种思维：近的思维，远的思维。

what：近的思维是关注现时当下发生在眼前的事实，是没有剧本，即时变化的。相对应地，远的思维则是抽象的，模糊朦胧的感觉。就比如锁好房门这样简单的一件小事，近的思维是把钥匙插进锁眼，远的思维则是保证家的安全。再比如，我今晚定了个运动目标，近的思维是我在一下班回到家就换上运动服，跳绳800下，远的思维则是我为自己提升自己的免疫力而努力。

Why：由于我们的大脑是会节省损耗的精密仪器，面对信息，按照之前集成的观念和评价，依赖原有的刻板印象路径，我们可以快速做出决定、解决问题。而这往往是远的思维，固守原有的刻板思维，让我们看不到正在发生的事情，新的事件无法进入我们的大脑，新的行为不会产生，改变就无法发生了。而当我们的心神有了焦点安定下来，我们就置身事内了，这件事和我们就有了直接的关联性。像我现在正在拆1-1，我将我今天的任务执行点就锚定在完整的呈现我手上准备好的这份预备稿，不去多想别的事情。

How：
我们要怎么样才能掌握近的思维呢？原书中，作者给出了这三条原则：
1. 用描述性语言，而不是评价语言
2. 问具体的问题，而不是抽象的问题
3. 关注现在能做的，而不是关注事情的结果

Where:当我们执行一个比较抽象的目标过程中识别出自己有了焦虑的情绪，事情有点无法推进时，我们不妨将思维拉得近一些，按这3个原则设计一些问题问问自己，将抽象的目标转化为可以做的实际小动作，或许会有意想不到的结果。

我从去年12月入会到现在已经过了3个月，我还无从下手，这让我感到非常的焦虑。加入拆书帮是为了锻炼自己结构化当众表达和有效输入知识，整理并形成自己的知识体系，这种抽象化又美好的想法，就是一种远的思维，无法让实际的拆书行为发生。当我开始问自己，拆书是一个什么样的活动，并开始使用一些描述且具体的问题时，我的这场活动就开始了。

我用近的思维是这样回答自己的：拆书就是先定好拆书主题，寻找对我有触动的文本作为拆页，仔细阅读所需技能点，根据技能点写拆书预备稿，和师父探讨预备稿，当众表达出来。这些是我立马可以行动起来的具体化的步骤。

运用近的思维进行这些动作的循环，接下来2周内，我将完成1级的通关计划。1-2我计划选定的主题是关于驱动力方面的书籍，接下来我会回看以前的文本标识找出自己最触动的拆页，根据1-2级别所需技能点，准备拆书预备稿。

以上， 是我今天的分享，谢谢大家。