开场：
【开场】自我介绍
大家好，我是静秋，是一名人类幼崽饲养员，也是喜欢童书的儿童阅读指导师，同时担任山城分舵的组织长老，很高兴能在美好的周末和大家一起拆书学习，共同成长。
【学习目标】在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在制定目标时，使用SMART原则，校对想要完成的目标。
【 FAB 介绍法】
【 F 特征】今天的拆页来自《只管去做》，作者邹小强是时间管理专家，他通过时间管理完成了从企业上班族到知名时间管理专家的身份转换。这本书通过职场路人甲小强和人生赢家老付的对话，把12年的时间管理经验和技巧囊括其中，是一本妥妥当当的目标管理工具书。
【 A优势】这本书作为目标管理类最具有实用性的书籍之一，豆瓣评分高达8.4分，它有三大特点: 通俗、有趣、方法落地性强。和同类型书籍相比，这本书的作者有12年时间管理实战经验，通过情境代入式讲述，学习者可以在行动时更容易上手。
【 B利益】你是否有过这样的经历，信誓旦旦地做出计划，却是总半途而废；想提升自己，一段时间后却发现自己还在原地徘徊；想高效完成工作及生活中的各种目标，却总是不得其法。这本书将帮助你，将目标落实到具体的行动中去实现。今天的拆页内容也将引导大家掌握制定目标的方法，促使目标更明确、具体、可行，提高目标达成率。
如果你想成为更好的自己，这本书是你的不二之选。这个片段说到的方法也是你管理目标非常好的一个方法。我们说方法用对，效率百倍，接下来请大家跟我一起开启自我进化新通道。
现在请大家花1-2分钟时间阅读以下原文片段，内容很短，读完的小伙伴可以聊天区回复333示意我。
R 原文片段：
"你的年度目标符合 SMART 原则吗？如果符合，那么它实现的概率就更大一些。
"这个你以前给我分享过， SMART 是五个英文单词的缩写：
目标必须是具体的（ Specific );
目标必须是可以衡量的（ Measurable );
目标必须是可以达到的（ Attainable );
目标必须和其他目标具有相关性(Relevant)；
目标必须具有明确的时间期限(Time-based)。”
【 I便签】拆书家讲解引导：
WHY ：
我们每年或者每个阶段都会制定一些目标：比如一年看完50本书、今年我要减肥、我要学英语，我要考会计师等等，最后发现基本都没有达成。如何制定合理的目标呢，这是今天我们的片段讲到的内容。
WHAT：
片段给我们提供了一个制定合理目标的方法——用“SMART原则”（具体、可衡量、可实现、相关、时限）来帮助我们加工出具体可行的目标，具体操作方法如下：
HOW：（行动建议）
1．具体化（S）。目标需要具体，明确你想做的事情是什么？比如"提高英语水平"，这个目标就过于空泛，不够具体。可以改成：每天背10个单词，这个目标就变得具体了。
2．可衡量（M）。我们可以问问自己，这个目标做到什么程度算完成呢？可以用数字或者具体数据作为衡量的标准。比如我想增加阅读量，这样的目标就没法衡量，改成一周读1本，就是可以衡量的。
3．可实现（A）。一个好的目标，一定是我们努努力就能实现的。比如我今年想要年薪100万，但现在年薪仅仅10万，一年内年薪要增加10倍，这个明显很难实现。
4．找关联（R）。订立的目标和其他目标是要有一定关联的，完成它对你的意义是什么。以我每周读一本书为例，目的是增加阅读量的同时，还能提高自己的写作能力。
5．拟（看）时限（T）。看看你现在的目标有没有时间截点，如果没有，要不要设置一个时间截点。比如我要在4月底拆完2-4。
为了方便大家理解，我举个自己的例子：
刚加入拆书帮的时候，我给自己的目标是一年拆完3-3，一年过去，完成得不是很理想，其中很重要的原因就是目标制定得不够具体可行，现在想想，如果我当时按照SMART原则来，我会这样做：
具体化（S）：成为3级拆书家是一个很具体的目标，不需要我再加工；如果是需要提升拆书能力，就需要具体化了；
可衡量（M）：我口中的三级拆书家是完成3-3过级就算，还是要拿到3级拆书家证书才算呢？我的答案是拿到证书，这是可以衡量的；
可实现（A）:对于新手拆书家，不了解拆书难度情况下，拆完3-3还是有难度的，如果调整为一年拆完2级，并且保持每2周拆一次的节奏，在我师父帮助下，我相信是容易实现这个目标的；
找关联（R）：拆书有助于提升我的各方面能力，比如表达能力、逻辑思维能力、写作能力，对我来说意义很大；
拟时限（T）：我要在2022年12月之前完成这个目标。
通过SMART原则对目标进行校对后，我的目标是，以每2周一次的拆书节奏，在2022年12月之前完成拿到2级拆书家证书。
WHERE :
这个方法适用于制定各种目标时用来衡量事情，不适合衡量人。人和人之间的关系，还是要多用心，少用脑，特别是找对象之类的。
预防异议：
或许你们会问，制定出符合SMART 原则的目标，就一定能完成么？我的答案是不一定，毕竟没有方法是绝对的，但它能帮助我们提升目标制定的合理性、科学性，至于完成目标，需要后续的行动规划及执行，但制定出一个好的目标，就大大提升了未来目标实现的可能性。
【A2分步催化1】
刚刚我举了自己的例子，现在，请大家想象一下，在未来一周或一个月内，想在生活/工作中哪些方面制定一个目标？比如阅读感兴趣的书籍；又或者你想学习某项技能，或完成某项工作。这里只需要大家想一个场景就可以，请大家花1分钟思考一下，等会儿我邀请伙伴来分享她想到的场景。
学习者分享：好的，时间到了。我请一位小伙伴跟大家分享一下：
张燕：我给自己定了一个“三十一万”饮食计划，具体内容如下：一是饮食计划，除了早餐正常饮食之外，减少午餐和晚餐主食量，均不超过三口；二是睡眠计划，每天10点前陪伴孩子上床睡觉，满足亲子时间和睡眠时间；三是运动计划。每周至少五天时间保证日行一万步以上。
【A2分步催化2】
针对刚才你们想到的场景，请大家想想，你会如何运用今天学到的SMART原则校对你的目标，然后在小组内分享。
学习者分享：根据SMART 原则，针对饮食计划，我对自己的目标进行了校对，首先是具体化，我午餐和晚餐的主食不超过三口，这是具体的，也是可衡量的，也可以实现，我会把主食类别列出来，清楚知道自己出的多少和类别，这个目标和我的精力管理是相关联的，而且我设置的是1个月的周期。
针对你的分享，我想给你一个反馈，：三十一万饮食计划里第一个三口，我们是不是可以具体到主食多少克，这样比三口更具体，我们搭配的蔬菜、蛋白质、肉类也可以用具体的重量来衡量，目标和其他目标点的关联方面，也可以和自己的体重管理结合起来。
感谢各位小伙伴的陪伴，最后我们回顾一下，“SMART原则”是指具体化、可衡量、可实现、找关联和拟时限，正确的方法是促进我们更快成长的助推剂，希望大家能把SMART原则用于目标制定和校对，期待学会方法后的你可以成长的更快。
