选自《精进》P248-249

越是急于寻找自己“真正的”兴趣，就越是寻觅不到，因为这个急于求成的心态，常使我们浅尝辄止或者妄加评判，消耗了我们原本就不多的耐心，使我们离“真正的”兴趣越来越远。

因为努力而热爱

改变这种局面是有一些方法可循的。

一是放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。宁可傻一点、笨一点，去做一些并不特别喜欢但看上去又富有挑战的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意义的事，并且咬咬牙，多坚持一段时间，或许就能把死循环的闭环打破，开启新的良性的循环。不以兴趣作为先决条件，并不是说不再追求兴趣或者忽视兴趣的重要性，而是调整一下顺序，不再是要求先有兴趣再努力做事，而是先努力做事再在努力的过程中获得乐趣和热爱。

二是提升“浸润”的深度：尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。

那么如何做到这一点呢？以读书为例，把生活的乐趣融入到读书的乐趣中就是一个不错的选择。林语堂先生在《读书的艺术》一文中很推崇李清照：“最理想的读书方法，最懂得读书之乐者，莫如中国第一女诗人李清照及其夫赵明诚。我们想象到他们夫妇典当衣服，买碑文水果，回来夫妻相对展玩咀嚼的情景，真使我们向往不已。你想他们两人一面剥水果，面赏碑帖，或者一面品佳茗，一面校经籍，这是如何的清雅，如何了得的读书真味。”把读书的乐趣融入到生活的苦辣酸甜之中，融入到夫妻间的浓浓爱意之中，便是李清照夫妇的读书艺术。

三是增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。

我看到大部分人都读完了，下面我来谈谈对拆页的理解。

【What】：这段文字教会我们如何去自己的兴趣，从而能够长期坚持去做这些感兴趣的事情。

【Why不这么做的坏处】：

当我们在培养自己的兴趣时，开始的时候往往了解不深、不透，如果不按照这个方法来做的话，很难发现这件事情内在的乐趣，我们可能会轻易地给它下评判，下定论，贴标签，这样的话我们可能会陷入每天寻找兴趣，培养兴趣，却又兴趣不足的恶性循环。比如我们刚接触一项运动项目时，很难一下子就喜欢上它，如果不按照这个方法来学习的话，坚持一段时间可能就会以没有兴趣为由，不再坚持学习了，我们可能因为这样的浅尝辄止而错过对这项运动真正的兴趣。

【Where】 当我们对某件事情感兴趣时，就更容易坚持去做这件事。可当我们越急于寻找自己的兴趣时，特别容易浅尝辄止，于是兴趣离我们越来越远。当我们在找寻兴趣的时候，可以应用这个方法，能够让我们少走弯路。

为了让大家更好的理解，我再举一个自己的例子。

记得去年开春打算学习网球，将网球培养成自己的爱好。于是就报了课程，课程学完了，其实我还只是学习了皮毛，简单的发球技巧还不够熟练，更不用说更难的杀球进攻了。于是就觉得网球太难了，太耗费体力，技术又很难学，没有咬牙多坚持一段时间，

于是就浅尝辄止了，没有再去练习了。

【How】：我们如何培养自己真正的兴趣？

一是放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。

尝试去做一些特别有意义的事情，宁可傻一点、笨一点，咬牙多坚持一段时间。

拿读书而言，刚开始可能体会不到读书了乐趣，坚持一段时间就结束了，其实我们不能以兴趣为先决条件，而是要先努力做事，再在努力的过程中获得乐趣和热爱。

二是提升“浸润”的深度：

“浸润”本来是一个物理学概念，指的是液体和固体接触时，液体附着在固体表面或渗透到固体内部的现象

在这里指的是尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。

坚持读书的时候，我们全身心投入，在其中获得满足感、收获感，从而进一步激发兴趣。

三是增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。

还拿读书举例，每读完一本书，或者一个段落，我们去积极思考，多写一些读后感，将书中学到的内容和自己的实际情况相结合，这个过程就是将单向的信息流动转为双向的信息演绎。

每次和教练学习一个动作之后，都需要不断的操练，而且还需要不断的反馈操练中遇到的问题，这样将单向的信息输入变成了双向的信息演绎，并且将学到的技能变为了技能上的操练。

请大家想想自己过去2个月内，大家有没有遇到的如下的场景：想学习一项新的运动技能，练习了一段时间又中途放弃；想要坚持读书，又很难找到其中的兴趣，于是草草结束，不再坚持。我们很想知道自己到底喜欢什么，所以做了很多尝试。

现在大家回忆一下，你有没有这样类似的经历，想要学习一项新技能，培养成自己的兴趣并长期坚持。

大家可以在便签上尝试简单写下过去与兴趣相关的故事关键字。注意仅讲故事即可（时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果，六要素要齐全）。

给大家2分钟时间。

2分钟之后，我会邀请一个小伙伴用一分钟时间来分享他的故事。

【学习者A分享】

好的，我想分享一下我在三个月之前的时候，那是2022年12月份，我觉得我特别想写一些复盘方面，帮着自己总结或者是提高自己的反思能力，所以就上了一个读书会，报了个读书会那样的一个强化班，去强化一下复盘的能力。正好有一本书去复盘，我觉得这个书本来自己买了好长时间一直在看，但是一直没有着手去做复盘这件事情，所以说就借着读书会的形式，就想找一些人一起去复盘，然后没想到不谈的时候，真的当时觉得学了很多东西也觉得挺好的，坚持了一段时间以后，发现到现在不知道什么时候就放弃了，没有坚持多长时间就放弃，所以说感觉挺遗憾的。好的，我不知道这个故事讲的可不可以是根据。

好的，谢谢李老师，你在做这件事情的时候，可能说只是想去做这件事，可能还是没有发现他的兴趣，其他小伙伴有没有，其他学生有没有准备好的也可以分享一下。

【学习者B分享】

大家好，我分享一个运动方面的失败案例，在阳康之后，我的体力想要恢复一下，我就计划在家里练习打，就类似于太极拳的那种五禽戏，就动作比较慢，然后也不太激烈的那种，因为一直肺呼吸呼吸量也不太够，肺活力也不太够，然后当时想的是我对自己要求已经不高了，就不用每天都打，就一周打三次就行，一次，因为是10~15分钟左右，一开始想的话就挺好的，然后每两天打一次，还计划着周一周三周五周日，然后这样246打，等练了不到一个月，就因为看孩子，因为工作因为各种原因就放弃了，结果这一波又赶上了甲流，就一直在想这个事，我什么时候再把它捡起来，但是到现在甲流都过了，我还没捡起来，感觉其实还是挺这块挺失败的，不太好的，上次听许睿讲这一段的时候，我当时想的这一块是不是我要还是要在后期把它调整回来，反思之后调整回来就这些，谢谢。

谢谢媛媛老师。你这个案例和我的案例非常相像，都是关于运动的一个失败的案例，其实我们可以从兴趣的培养这方面去入手，以后可以尝试去利用这个方法。

请小伙伴们进一步思考，想一想刚才写下自己的故事，如果今后再一次遇到类似的情况，当我们在寻找自己的兴趣时，应用今天学到的三个步骤：第一步，放弃对“兴趣”的执念，第二步是提升“浸润”的深度，第三步是增加互动，我们是不是有进一步的思考？

请大家想想，在标签上写下关键字，要求：要有具体的行动方案。然后在组内分享，写行动方案时间共3分钟。3分钟之后，我邀请一位小伙伴用1分钟时间来分享一下自己的行动方案。

【学习者A分享】

我先说一下，我觉得因为我刚才说到复盘，我对复盘还是不光是有兴趣，我觉得对我来说特别重要，我一定还要继续的去做这件事情。现在根据你的三步，我觉得我找到了很大的方向，像第一步我还是会笨一点，不论是笨一点还是怎么说，一定要放下心态，去认真的去做这件事，每天坚持写给自己一个半个小时的时间，然后把这件事情去做下来，一定每天拿出半个小时专门做这件事。然后第二步我会想到做的时候一定是带着乐趣，因为对一天中最重要的事情进行复盘的时候，也是能够做到全身心的去投入，可能说在这里一定要把稿子我以前写复盘就写的好像太草了，对自己的语言这一块并没有精雕细琢，然后我会去看看自己是不是写的通顺不通顺，进行不断的修改，可以加深一下它的深度。然后第三条增加互动，我想到的方式就是一定让我觉得写得非常好的时候，我就会在我的公众号上进行分享，然后希望小伙伴也分享出去的时候，一般也会跟几个比较好的朋友去探讨有没有任何问题，希望他们给我提一些意见，这样通过互动的方式让复盘能够继续坚持下去。这是我想到的，谢谢。

非常感谢Lily老师，您的活学活能活用的能力很强，直接能够应用到这个方法了。确实是这样的，我们把这三步方法能够应用到这个里面，然后希望大家能够把今天所学的这些，我们如何去寻找自己的兴趣，并且能够应用到具体的工作和生活当中，并且能够真正的去寻找自己的兴趣，培养自己的兴趣，并且能够长期坚持下去。那么我们今天的分享就到此为止，非常感谢各位小伙伴，好的，谢谢大家。