在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而是把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。

非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。

在表达感激时，我们说出：

1）对我们有益的行动；

2）我们有哪些需要得到了满足；

3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。

当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美 ——既不自大，也不假谦虚。

无论在我们生活或工作中，我们受人帮助了，都要及时向他人表达感谢。那么大家平时都是如何表达感激的呢？是不是除了说“谢谢”还是“谢谢”呢？

今天我就教大家如何更好的表达自己的感激之情，我总结出了三个步骤：

1）说出益处：说出对方给我们带来了什么样的益处；

2）表达满足：说出这样的益处，你得到了哪方面的满足；

3）表达此时心情：告诉对方，你受到他帮助后，你现在的心情是什么样的？

这种表达感谢的方式适用于，对方帮了对于你来说，非常大的一个忙时。

我想到了我一位很好的朋友，她在我们大二开学之前，她掉了近一万元，其中包括我们大二一整年的学费和她三个月的生活费。她不敢告诉她的父母，就向她的各个朋友借钱，最后大家都助力把学费借齐了。她特别的感动和感谢我们借钱给她。她跟每一个帮助了她的人，都非常诚恳的道了谢。

记得她当时打电话道谢，是这样说的：“1.说出益处：真的非常谢谢你在我非常需要帮助的时候，这么帮助我，借给我钱；2.表达满足：因为你的帮助，我现在学费已经凑齐了，加上我现在的兼职费用，我的生活费用是够了的；3.表达心情：我非常的开心和感动，你愿意相信我。我争取在明年年初把钱还给你。

而我之前跟别人表达感谢时，就一直说：“谢谢谢谢，非常非常感谢”

现在发现如果不这样表达感谢的坏处是：对方感觉不到他在你心中的存在感，以及你对他所给予帮助的肯定，自然你们也形成不了共鸣，继而你们也不会产生更深一层次的交流。

A1：现在请大家回忆一下，你有没有原件过哪位朋友，帮你解了燃眉之急？当时你是如何表达你对他的感激之情呢？

给大家3分钟的时间，在各自的小组内分享一下

峰回路转：我在公司加班，我的一位同事正准备下班，看我在加班，就帮我一起做事。我非常的感激他。我是这样跟他表达感谢的：“谢谢你，要不要是你，我可能很晚才会下班。”

A2：结合刚才大家提到的场景，那现在我们运用一下段子中表达感激的三步法，你会如何向他表达感激呢？

再给大家3分钟的时间，分享一下你会如何去表达感激呢？

峰回路转：我以后可以这样跟他表达感谢：“谢谢你，大家都下班了，你还留下来帮我工作，如果不是你的话，我可能会更晚才下班，我非常的高兴，谢谢你。”

凝琪姐：有一次我妈妈病重，我当时开车违规了，但民警还特地给我开道让行，我以为那位民警会罚我款，但是他没有。我想跟他表达感谢：“谢谢你，真的帮助了我和我的母亲，这是我们所需要的帮助，我把母亲送到医院后，得到了及时的救助。谢谢你的帮助。我非常的感恩和感动。”

谢谢大家的分享，今天的拆书到此结束，希望大家多多指教。