【R阅读原文拆页】2分钟

《提问力》P.74-P.75

当人们被烦恼的事情困扰的时候，心里想的往往是负面的信息，想到总是“我不想要的”“我不行”，等等，陷入灰色的情绪中，很难看到，也难相信另一面有着灿烂的阳光。

这个时候，我们需要用四个基本问题来转化思维，引导自己重新思考经期待的美好愿景和目标(初心)。

四个基本问题的提问步骤如下

第一个问题: 你想要什么。

这是每个人生命里最核心、最重要的问题之一。我们想要什么样的人生，我们做一件事想要达成什么样的期望或成果，问的就是我们为什么出发的初心

一个人弄清楚了自己想要的，才能激励自己去实现目标，在遇到困难时才能够坚持下去。明确的目标，本身就是一种有力、有效的激励。

明确了最初的愿景和目标,需要通过行动来达成,接下来进入第二阶段。

第二个问题:你如何得到?

这个问题，引发我们思考: 要达成目标，需要做什么?需要发展哪些能力、哪些技能，找什么资源，如何将目标转化成行动。

第三个问题:你如何兑现自己的承诺?

明确了行动计划，那么如何更大地发挥能量? 这个问题召唤你去深入思考。你对梦想有多大的承诺，你怎样有效地推进计划的行动，遇到困难和障碍，如何根据新的情况调整计划和方案。

第三阶段的问题让目标和价值更加清晰，行动更加有力。

接下来进入第四个问题: 如何知道自己已经得到了?

这一最后阶段的问题，让我们去思考我们的目标是否足够明确，是否可以落地。

很多时候我们制定的目标很宏大，行动计划很复杂，但是往往因为最后个问题是模糊的，所以最终无法知道自己是否真的做到了。比如有“努力焦虑症”的人，就是不断努力再努力，让努力变成了追求的目标，而忽略了努力所要达成的目标。

通过这四个基本问题，我们依次完成“目标探索一如何明确计划一确保计划执行一验证目标达成”的过程。

拆书家讲解引导：

【I】拆书家讲解引导 5分钟

我看到大家已经看完拆页了，接下来我就分享一下我的理解和体会。

【What】（这是一个什么概念）

初心四问：是一种通过目标探索一如何明确计划一确保计划执行一验证目标达成四个步骤，帮助我们走出迷茫、焦虑，找回初心的方法。

【Why】（为什么要这么做，这么做有什么好处，不这么做有什么坏处）

我们在做一件事情的时候都有想达成的期望和目标,这就是初心：

而在行动的过程中难免会遇到这样那样的问题，会出现情绪上的问题，如焦虑，迷茫。这时候容易出现退缩，盲目的努力，反问我们初心是什么，让们我明确到底想要什么，确定了目标，然后坚定的去执行，去努力。最终实现自己的目标！

【不那么做的坏处】

平时我们在自己或者身边朋友忘了初心，陷入迷茫焦虑和失去动力的时候，我们如果不这么做，就很容易偏离思考的方向，陷入无用的情绪内耗。

【失败案例】

我自己就有这样失败的经历，我曾经很羡慕投资赚钱的人，所以也买了很多关于基金股票投资的书，也买了不少的投资视频课，当时也给自己立下了目标，一定要向专家一样每年都有长期稳定的收益率，于是拿着书就热血沸腾的跟着学，但是没坚持多久，就感觉太难了。理论性太强。而且实操的时候，理论和实际情况相差很大，慢慢的自己就放弃了。现在看到自己的那些投资类书籍还挺新的，就感觉非常的自责，失落。放了两年都没怎么用过。

在遇到这样的情况时，我们就需要用找回初心四问来转化思维，找回初心。

【How】（具体怎么做呢）

第一步

你想要什么？帮助明确目标。

第二步

你如何得到? 如何明确计划;

第三步

你如何兑现自己的承诺?确保计划执行;

第四步

如何知道自己已经得到了?验证目标达成;

【反例加工正例】

结合前面的案例，运用”找回初心四问”投资学习，我可以这么做：

首先，我问自己，我想要什么？

这么一问，我就想到了自己想要有一个长期稳定的收益这个目标。有了明确的目标本身就是一种动力，在遇到困难和挫折才能坚持下去。

然后，我问自己，我如何得到？

这让我思考了怎样才能有长期稳定的投资收益率，我想到接下来我要做的不仅要看书学习，还要参加一些大v实盘操作，借鉴前人的智慧。然后还要自己多去去实际操作，只有在市场上的摸爬滚打，不断的历练，理论结合实际，不断的反思总结复盘。才能总结出自己的一些心得体会。

随后，我再问自己，你如何兑现自己的承诺？

想到这里，我立刻把原来投资的书和视频整理了一遍，要系统的学一遍，同时还做了一个打卡表提醒自己按时上课学习，还要向投资成功的人学习，看他们的文章，看他们对市场的理解！每周看一下盘面，体会市场波动的原因。记录下来！

最后，我问自己，如何知道自己已经得到了?

这个问题，让我进一步思考了目标中长期收益率的目标还不够明确，要有对比，于是我想到了投资收益比较稳定的银行螺丝钉，他设定的目标10%-12%，把他做为我投资的目标，定期拿自己的投资收益和他相比，也能看到自己的进步。

经过这四步提问，我又找到了自己的初心.可以安心的学习投资了！

【Where适用边界】

”找回初心四问”适用于工作或生活中,既可以向自己提问，也可以用来向别人提问，帮别人找回初心。

【不适用】但是这个方法不适用于完全没有目标，也根本不想改变的情况。

A1】 激活学习者经验 7分钟

【显现提问】

接下来，请大家认真想一想，在过去的日子里，有没有感到迷茫焦虑，或者难以坚持的事情？有没有在哪一件事情上忘了初心，失去了动力？

比如：我去年打算早起坚持跑步，头几天还行，非常有劲头，可是后面几天就不去了，直接就放弃了。确实有客观因素海拔3000米，但自己主观还是感觉可有可无。

你们有没有每天，

坚持每天跑步三分钟热血就不了了之？

有没有买了很多书却一直没有看？

有没有囤了很多网课但没有上？…

请大家想一想，有没有类似的情况？

请大家在小组内分享，时间为2分钟，结束后我将请一位小伙伴来给大家做分享。

林露分享：平时不怎么说话，导致自己表达不怎么清晰，说着说着有时候就会口腔绕起来。想改变一下自己的现状，说话流畅一些。每天就在打卡上朗读10分钟文章，坚持了40多天，之前晚上打卡有忘记的时候，后来移到了早上打卡。最近早上起不来，时间紧张，就忘记了打卡。

超宇分享：买了挺多的书，这些书也都没有看，这个过程中感到焦虑。自己到底想要什么，失去了初心，

【A1+】（请学习者反思加工经验） 5分钟

既然今天学习了”找回初心四问”，那么我们就要学以致用，对应how的四步，反思一下哪些没做到？

假如时间能倒流，再给你一次机会，运用今天学到的不忘初心的方法，你会怎么做呢？时间为5分钟，请大家在小组讨论，讨论结束后我也会请一位小伙伴为我们做分享。

超宇分享：对自己有要求，想有长期稳定的收入，有一天想讲国学的课程，有一天想讲心里学的课程。目标多，现在心理学用力更多，能帮助他人，又能帮助自己。

多读一些这方面的书，如精神分析要知道。人民主义要清晰，

把书架的书归归类，把心理学的放在第一位，定一个每天30分钟的读书计划，先从精神分析看起，读老师的一些书，如话中有话，把他的理论学懂。

在自己家门上贴着提醒，每个月有打卡记录。

最后自己达成自己收费心里咨询收费个案。

【结束语】好的，感谢伙伴们的分享。看得出这位小伙伴已经掌握了”找回初心四问”的方法，希望大家能把它运用到你的生活、工作当中去，下面大家跟我一起再次回顾一下”找回初心四问”，第一步，目标探索，用“你想要什么？”提问；第二步，如何明确计划;

用“你如何得到?”来提问；第三步，确保计划执行，用“你如何兑现自己的承诺?”来提问；第四步，验证目标达成，用“如何知道自己已经得到了?”来提问。非常感谢大家的参与，以上就是我今天的分享，谢谢大家！