帮助孩子面对他们的感受

孩子需要他们的感受被接纳和尊重

1.安静专心地倾听

2.用简单的词语回应他们的感受

“哦... ...嗯......原来是这样......”

3.说出他们的感受。

“这件事让你很灰心！”

4.用幻想的方式实现他们的期望。

“真希望我能立刻把香蕉变熟了给你吃！”

——

所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。“我看得出你很生弟弟的气。用嘴巴告诉他你将怎么做，而不是用拳头。”

注：把本书里这样的提醒抄下来，贴在家里显眼的地方，会对大家很有帮助。

I重述知识点

据说：“有一种冷叫做‘我妈觉得我冷！’”孩子说：“妈，我不冷，你看我都出汗啦！”为娘的尴尬一笑，可下次还是担心孩子冷。时间长了，有的孩子只好放弃自己的感受，回应说：“好，你说我冷，我就冷！”。当孩子表达感受时，大人如何能接纳孩子的感受呢？来试试“接纳感受四步法”：

第一步：倾听。安静专注地听孩子说出他的经历、感受......他想表达的一切。

第二步：回应感受。用一些表示“你正在听”的简短词语回应孩子。比如，嗯、哦、原来是这样啊......

第三步：说出感受。用描述感受的词汇说出孩子的感受。比如：妹妹把你心爱的玩具弄坏了，你感觉又生气又难过。

第四步：假设期望实现。说出孩子的期望，并幻想期望能够达成。比如：真希望妈妈现在就变出一个完好无缺的玩具放在你手上。

使用此方法时要注意：

1、不说任何评论的话，因为所有感受都是需要被接纳的。

2、当然，接纳的是感受，不是行为。不好的行为需要被制止。

3、为了更好地使用这个方法，可以把它贴在家中显眼的地方。

这个方法有三大好处。一是帮助大人尊重、接纳孩子的感受。在倾听中寻找孩子的感受，说出孩子的感受有助于理解孩子感受，幻想期望达成则有效共情了孩子感受。二是帮助孩子学会面对自己的感受。孩子自由地表达自己，情绪得以释放；当听到大人说出自己的感受时，孩子学习认识和接纳自己的感受；虽然孩子知道期望只是幻想实现，但因为感觉被理解，就会好受很多。这样可以避免因忽略孩子感受导致的孩子情绪失控或过度压抑自己。三是借着这样的情感沟通，可以增进大人与孩子之间的关系。

此方法特别适用于孩子主动与父母沟通的时候，也可以用在学生主动找老师说话的情况。孩子没主动开口，或同龄人之间的沟通可能需要做出适当调整。

A1联系具体经验：

事件：2月28日晚上洗漱前，儿子对我说他的手受伤了，碰水会疼，不能自己洗脸。我着急让他睡觉，看了一眼他的手，觉得伤很小，就让他用另外一只手去洗脸。洗脚的时候，儿子又说他那天很倒霉，手几个地方受伤了。我问他怎么弄的。他说被同学指甲弄的。我问他是不是打闹了。他说没有。我就让他要学习保护自己。他反问我：“怎么保护自己？”我回答：“不要打闹。”他对我的回答不太满意，不说话了。

反思：对照“接纳感受四步法”来看，这是一个失败的例子，原因如下：首先，孩子因为受伤而向我表达他的感受，我没有很好的听他说出事情的全貌，却质疑他和同学打闹。其次，我也没有接纳他的感受(疼痛，难过)，只顾着让他做事，唐突地给他建议。第三，我也没有说出他的感受和期待，导致他失落得不说话了。如果能用“接纳感受四步法”去对待这件事，我或许就能够了解真相，也安慰到孩子，与孩子拉进关系，一起学习面对感受。

A2具体应用

我的目标是本周日之前把接纳感受四步法应用在孩子身上，至少一次，多多益善。

具体步骤：

准备：抄写上述方法，贴在家里的墙上。拍照为证。

第一步、当孩子主动来和我说话时，我安静倾听孩子，不打断、不评论。

第二步、简单地回应孩子，让他能按着他的思路自由地继续说。

第三步、孩子说完后，用描述感受的词说出他的感受。

第四步、用幻想法说出他所期待的事成就。

最后，观察孩子的反应和后续表现，用文字和图片记录下一段过程，与导师分享，并发朋友圈分享成长的喜悦。

最后我总结一下今天的拆书。今天我们学习了如何用“接纳感受四步法”的方法来帮助大人接纳和尊重孩子的感受，让孩子也学习面对自己的感受。我的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。