影像翻阅是在身心深度放松、注意力进一步集中的状态下，也就是“快速学习模式”下开始的。进入这个状态后，不会分心走神，也不会感到紧张和不安。之后，将视线焦点调整为“摄像焦点”，为的是采用新的用眼方法，将整个页面同时收入视野，而不是逐行追寻单个字眼。放松视线，扩展周边视野范围，尽量看到书页的边框四角。“摄像焦点”就像身体和精神的“窗户”，通过这个状态将视觉刺激输送到脑中。将整页内容像拍照一般摄入脑中，然后输送到潜意识的信息处，每页的页面视觉信息刺激马上就会引起袖经反应，这样大脑也就不受分析理论性的思维干扰，发挥自有的模式认知。能力。以平均每秒1页的速度进行影像翻阅，一本书在3~5分钟就能看完。这与所谓的“常识性的阅读方法”有着本质区别力在影像翻阅完全部页面后，我们仍然会觉得，自己什么也没记住，也就是说，在意识上，我们觉得自己并没有理解什么。所以，我们必须。在下一个步骤的工作里，在意识层面创建必要的认知。

本拆页讲述了影响阅读法，阅读时，最理想的状态是全身心投入的状态。影像翻阅，就是让自己身心深度放松、注意力集中的状态下，完成快速学习。[why] 为何要学习:大部分至用类的书籍，只要读懂百分之20的内容，就能明白书中的百分之80。学习此方法后可以清晰的定位到自身所需要的类容。[how]:怎么做1.设定目标，也就是此次阅读需要达到的目的，在意识层面创建必要的认知2.放松身心，集中注意力。排除杂念，明确目的。3.翻开书页，让自己把视野扩展到书页边框。进入快速学习模式:可利用深呼吸法.4.开始时自我肯定:如“通过这种方法，信息能为我所用”；“为了达成xX目标，我要从这本书获取相关信息”。5.进入摄像焦点状态:改变将目光焦点集中在单词和文章上，而是扩大视野将整页复制到大脑。6.有节奏翻阅，结束时自我肯定。。[where]:用此方法之前，需要明确的了解，自身的需求，结合此方法，可以快速清晰的定位，解决此时的问题，达到事半功倍的效果，这个方法需要自己不断的练习，让自己掌握着技巧和速度之后。才会发挥出更大的作用。

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记得有一次，因为情感问题，心态发生了巨大的变化，情绪变得特别的暴躁，及于调整的我，在朋友的推荐下看1本书，那时候的我用了大概半小时的时间看完了一本书，情绪救急，像是任务一样的阅读，看完后并没有得到缓解，合上书本后，大致的回忆了，书中的关于情绪状态的话，隐隐约约的感觉有一句话，触动到了我。当时我就做了一个决定，第二天重看这本书。后来我花了大半个月在书中找到了答案。反思：没有静下心来，没有带着明确的目的去阅读，没有去抓取对自己有用的关键词，只留下了，一段段淡淡的回忆。浪费大把的时间，重新阅读。

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比如，晚上睡前，把《如何高效学习》用影像翻阅的方法看完。「行动:1、拿起书本，让自己放轻松，舒服点。2、翻开书，让视野在每一页上都扩展到边框。3、快速翻看，用5分钟翻看整书。4、然后，在用复习的方法，把内容整理一下。