开场： 学习目标：在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够针对某项技能使用刻意练习三原则制定出训练计划。
分组 | 按照上一位拆书家的分组进行分组（也可能需要调整，灵活掌握） | |
图书 介绍 | 2 min （2） | F：大家好，今天我要带拆的这本书是《刻意练习》，副标题是：如何从新手到大师。“刻意练习”是指为了推动自身提高进行的有目的的练习。这本书的核心理念告诉我们大师级水平并不是无法企及的，我们和大师的区别是大师有一套系统方法在不断突破自己的现有边界。 A：相比于《异类》、《哪来的天才》这些畅销书，《刻意练习》最大的优势是其结论在体育、音乐、象棋、医学等等不同领域，经过反复论证，非常科学严谨。 B：在知乎上搜索“30岁”，会发现很多人在询问“30岁开始学习某种技能晚不晚”？再比如，我们可能都有过焦虑和冲动，觉得现在的工作不是自己喜欢的，想转行，但又担心自己起步太晚，快马加鞭也赶不上别人？现在，这本书可以帮我们解决这些问题，让我们不再纠结和痛苦，因为通过刻意练习，我们真的可以在短时间精通一门乐器，明年你也可以登上公司年会的舞台艳惊四座；我们也可以通过刻意练习短时间内在一个全新的行业成为精英，完成职业生涯的华丽转身。 |
阅读 原文 片段 | 2min （4） | 好，咱们每人手上都有一份片段了哈，今天我的片段选自这本书的第199和200页。下面给大家2分钟的时间阅读一下，只阅读虚线上半部分，阅读完请抬头示意我一下，谢谢！ |
I 细化行动 步骤的讲解 | 4 min （8） | 大家都读完了哈，“心理表征”指的是你对一个事物形成的反应、下意识的反应，（举例说明，有助于学写着理解生涩的新概念）大家都军训过吧？咱们练几天的正步和国家大阅兵相比简直就没法看，职业军人走起正步，每分钟110-116步，每步都是标准的75厘米，并且摆臂、行进都整齐划一，组成方阵非常壮观，这就是他们都已经将正步走内化于心，对正步走建立了有效的心理表征。 怎么样创建心理表征呢？用片段中的3F原则 1、专注（focus）,没有导师指导的时候，我们要将技能细化分解成一些组成部分，针对每一个组成部分进行反复练习，比方说我们把正步走分解为站军姿、摆臂、踢腿、步幅、步速，然后半天、一天甚至几天只针对其中一项进行大量反复练习。 2、反馈（feedback）, 通过研究分析大师级的作品、做法，努力的去复制它，让后将你的复制品与原始作品进行对比，来发现这其中的差别，实现自我反馈。 其实有导师或者旁观者的情况下，别人给你的反馈效果会更好，更直观。 3、纠正（fixit），反复做一件事，目的是找出你在哪方面还存在不足，并且聚焦在那些方面要取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。 大家需要注意的是，这3F原则中的反馈和纠正针对不同技能，可以练习一次做一遍，也可以重复练习几次做一遍，有的甚至一天、一周做一遍都可以。 |
A3 | 12 min （20） | A3指令（注意：要明确的解决方案）：我的英语阅读和写作能力还可以，但口语的听、说能力几乎为0，请在小组内讨论一下，帮我出一个主意，我该把英语口语练习分解成哪些组成部分？并针对其中一个部分怎样专注练习，练习过程中怎样自我反馈，然后不断纠错而提高英语口语能力。 防止出现学习者理解偏差：（参与到讨论中去）练习一项技能，你可能有各种各样别的方法，但现在只就我给出的3F原则来制定讨论 |
A3 | 1min （21） | 学习者案例记录： 学习者A：我以前做过一段时间的英语教育工作，也有不少人曾经问过我这样的问题，结合今天二毛分享的方法，首先我会把口语分成发音和语音语调，单词的发音和语音语调，因为单词可以组成句子，而句子的关键就在语音语调。 分两种情况，一种是有人帮助反馈和纠正，一种是没有反馈和纠正，当有人帮反馈和纠正，只需要先进行专注的练习，从单词发音到单词和单词的连读，接下来就是语音语调，让老师指出不足进行纠正。 如果没有指导老师，可以借助一些手机软件，比方说“英语流利说”等等，我自己经常用的是朗易思听，那里面学术的名次比较多，可以选择一个适合自己的级别，从单词到短语再到句子，可以通过自己的录音和原文的比对来确定不足之处，自己纠正自己是较难的。但还是可以找到不足的点，找出后慢慢进行纠正。 |
对学习者A3点评 | 2min （23） | 主要针对学习者是否使用了3F原则，结合学习者分享案例，再把3F重述一遍，现场活生生的案例，更加有利于学习者吸收消化。 |
结语 | 2 min （25） | 把今天学习到的刻意练习的3F法则，认真使用起来，相信我们也一定能够把一项技能内化于心，逐渐成为你目标领域的大师。 |
