一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质。

“要是我的房屋贷款付清了，我就没这么烦心了。”

“如果我的老板不这么独断专行······”

“如果我学历更高······”

“如果我有更多属于自己的时间······”

而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、更明智、更体贴······”

把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给了外部环境控制自己的权力，这种“由外而内”求变的思维方式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法应该是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

《旧约》里有段约瑟的故事。约瑟17岁就被兄弟卖到埃及，成为埃及法老的护卫长波提乏的奴隶。面对这样的遭遇，难免自怨自艾，并对出卖和奴役自己的人满腔怨愤，但是约瑟却能够积极处世，专心磨炼自己，不久便倍受信任，帮助主人打理家事，掌管财产。

后来他遭人诬陷，身陷囹圄达13年之久，皆因他坚持不肯出卖自己的良心。即便身处这样的困境，他积极的态度依然不改，他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，没多久就掌管了整座监狱，后来又掌管了整个埃及，成为一人（法老）之下、万人之上的大人物。

我知道这种激烈的思维转换并非人人能及，毕竟让他人或外界条件作替罪羊要容易得多。但是人人都应该对自己的人生负责，应该为自己营造有利环境，而不是坐等好运或噩运的降临。

婚姻出现裂痕的时候，只顾着揭发对方的过错不但于事无补，而且这种强调“错不在我”的做法本身就证明了你是个连自己都无法保护的受害者，自然更谈不上影响对方。不断的指责不但无法使人改过迁善，反而会令人恼羞成怒。

真正有效的策略是从自身能控制的方面着手，也就是先改进自己的缺失，努力成为模范妻子或丈夫，给予对方无条件的爱与支持。我们当然也盼望对方能感受这份良苦用心，进而改善自己的行为。不过对方的反应如何，并非重点所在。

除了好丈夫、好妻子，我们不妨也试着做个好学生或好职员。如果遇上实在无能为力的状况，保持乐观进取的心态仍是上上策，不管快乐或不快乐，同样积极主动。有些事物不是人力所能控制，比方说天气，但我们仍可保持内心的愉悦或外在环境的愉悦氛围。对力不能及之事处之泰然，对能够改变的则全力以赴。

Why:为什么？

过去在我小的时候，我的父母在与他（她）们朋友聊天闲谈时，说道别人家的孩子如何优秀如何听话的时候，我的父亲总会说感叹道一句：“听话的都是别人家的孩子，不听话的都是自己的...”

在比如有些人看见别人过上了自己幻想的生活的时候，也总是感叹，要是我向他这样就好了，我要...

我们周遭的环境无时无刻不在影响着我们，我们一味地抱怨指责，对我们的人生毫无意义，

What:是什么？

该片段告诉我们对于我们身边的任何事情，我们不应该怨天尤人，应该采取积极主动的行动或方式来主导自己的人生。

Here:适用范围？

该方法适用于自身想要积极主动面对的任何事情。

How:积极主动建议的步骤如下：

1. 分析情况，做选择：面对需要解决的问题的时，分析问题，明确是我们能掌控左右的事情还是我们无能为力的事情，便于后面我们对待不同的问题，采取不同的方式方法去解决对待问题。
例如：我们可以掌控左右如何教育自己的孩子，但我们却不能要求其他家长或学校按照自己的方式去管教孩子。

2. 积极行动，找方法：在确定这件事情或者问题，是自己能控制的时候，从自身做起，积极行动去解决问题，主导自己的人生。

例如：当街上有人乱扔垃圾被我们看见的时候，我可以选择自己上前拾取垃圾，扔进垃圾桶，通过改变自己的行为，从而影响他（她）人。

3. 积极乐观，最重要：这件事情我们无能为力时，我也应该至少保持乐观向上的态度去面对。

例如：国家与国家的战争---去年的“俄乌之战”，我们不能去左右，但我们要相信人类是向往和平美好，任何伤痛都将随时间冲淡。

A1：经验与反思

这两天生意上的及家里的事情，导致自我这两天并没有时间学习，心情难免有点焦虑，所以今天晚上我正打算按照斯媛师父对我星期五所写拆书家TF1-1的预备表做出修改的的时候，孩子打开了我的房门，“爸爸，给我吹下气球。”吹完气球后，我喊孩子出去玩下，我要写点东西。过了会“爸爸，你看我的小可爱（气球），美不美”，我随口答道：“美”，敷衍的回答道，又过了一会“爸爸，我口渴了。”我当时有点生气了，我尽量压着火告诉孩子：“你等等，或者喊妈妈给你倒下水....”

反思：当时之所以自己会有情绪的变化，现在回想自己当时没有做到以下几点：1被外部环境所影响直接本能反应，导致情绪激动没有分析情况，做选择。

2.也没有针对客观外部环境的变化，根据自己的需求积极主动的找方法，合理调配学习与陪伴孩子的时间。

3.更加没有遇事始终保持积极乐观的态度去面对解决。

A2:目标与行动

目标：自己应用“积极主动”的建议，从3月11日起在接下一个月的时间里面每天保持一个时间的学习相关子女教育知识，用于正确的教育自己的孩子。

具体行动：

1. 分析情况，做选择：孩子是自己的，但自身缺乏正确管教子女的方法，因此通过向外学习相关教育子女类经典。

2. 积极行动，找方法：自己每天抽出1个小时的时间来，通过阅读《正面管教》 、《如何培养孩子自主学习力》书籍并拆为己用。

3. 通过实践书中提及方法观察下，看下其注意力问题是否有所改善，并做动态的调整及优化。

谢谢大家我的分享就到这里，希望能对大家有所帮助。