开场：
在正式分享拆页前，为了方便共同分享和交流，我们先进行一下分组，今天人數不超过6人，所以我们分成1组。下面开始我的拆书分享：
- 大家好，我是P力，P是英文本母P，代表Power，力是力量的力。
- 出社会後体会到了知识就是力量，必须靠阅读才能学到学校没有教的东西，所以我经营了一个博客，叫做P力读书，希望推广阅读的好处与方法。
- 我用三个标签来介绍一下自己。
- 第1个标签：学习达人，喜欢研究有效率的学习方法，曾经五个月就考上国家考试。
- 第2个标签：知识卡片图卡师，阅读之后，我把所学概念做成一张一张的知识卡片，分享到博客与脸书上。
- 第3个标签：AI教练，我是个信息工程师，擅长网络爬虫，希望未来可以成为一个AI教练，分享如何运用AI增加自己的生产力。
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我这次过级1-2，今天拆书的主题是“成功日记”，在书中的105页至107页，这个方法可以增加我们的自信。
今天的拆页来自于《拆掉思维里的墙》一书，作者是古典老师，是一个生涯规划师。这本书在中国卖了超过300万册，这本书介绍许多我们会遇到的人生困惑，这些困惑背后往往藏着一堵堵思维里的墙，因而被惯性思考框住，不敢追求自己真正想要的人生。
接下来3分锺，请大家阅读手中的拆页，因为时间很充裕，大家可以慢慢读，读完的人，请在聊天室输入1，如果一半以上的人都输入1，我们的流程就继续。
在最好玩的理财入门书《小狗钱钱》里面，有一个这样的故事：
- 故事主人公需要一个演讲，却觉得自己没有能力。小狗钱钱说，还记得你的成功日记本吗?
- 小主人公翻开日记本，发现自己原来有那麽多的成功经验，做过那麽多伟大的事情......我是一个勇敢有自信的人!
- 后来小主人公成功地在大家面前开始了演讲。
- 这就是成功日记的威力。这个日记可以是一本书，可以是一些短信，也可以是一个邮箱，总之，找到一个让你自己实在是太牛了的地方!
- 还记得启动安全感模式的核心是什麽吗?就是你的自信。
- 成功日记就是一个启动自信的方式－－每天记得告诉自己，我曾经有多好！
《小狗钱钱》里有关于成功日记的纪录：
- 拿一本空白的练习册或记本，取名叫"成功日记"，把所有你做成的事情都写上去，你最好每天都要记录，至少写上五项成果，任何小事都可以。一开始你可能会觉得很吃力，或许会问自己，这件事或那件事到底算不算"成果"呢。当你有所迟疑时，始终要告诉自己，这就是成果。过于自信总比缺乏自信要好得多嘛。
- 如果更自信一点，事情可能就会简单多了。我差点又掉进昨天那样的圈套里了。于是我决定立即去写成功日记。
- 你的成功日记怎麽样了?昨天有没有做记录呢?这正是很多不富裕的人会犯的错误。他们总是很多十万火急的事情要做，却没有时间考虑真正重要的问题。
- 困难和问题总是层出不穷，尽管如此，你仍然要每天坚持下去，坚持去做对你未来意义重大的事情。她们最多花掉你十分钟的时间，可就是这十分钟，能给你带来真正的改变。大部分人总是日复一日地停留在原地，就是因为他们没有拿出这样的十分钟来，他们总是期待周围环境会为自己发生改变，却忘了首先应该改变的就是他们自己。 这十分钟时间就可以改变你。你要对自己郑重做出承诺：从现在开始，坚持写成功日记，坚持去设想你美好的未来来。不管发生了什麽，每天都要坚持这麽做。
- 通过成功日记，我也学到了很多东西。我早已不再仅仅记录所谓的"成果"，还常常记录下自己是怎样获得成功的。比如，我知道自己非常勇敢，但感到害怕时，我也不会觉得困惑。因为哈伦坎普先生曾对我说，勇敢不是毫不恐惧。勇敢的意思是，一个人尽管心怀恐惧，但仍然能克服恐惧向前走去
[what]
- 这个片段介绍了成功日记，这个日记可以是一本笔记本、可以是一些短信，也可以是一个邮箱，总之，找到一个让你自己实在是太厉害了的地方!
- 成功日记就是一个启动自信的方式－－每天记得告诉自己，我曾经有多好！
[why]
- 大部分人总是日复一日地停留在原地，就是因为他们没有每天花十分钟写成功日记，他们总是期待周围环境会为自己发生改变，却忘了首先应该改变的就是他们自己。
- 困难和问题总是层出不穷，尽管如此，你仍然要每天坚持下去，坚持去做对你未来意义重大的事情。写成功日记最多花掉你十分钟的时间，可就是这十分钟，能给你带来真正的改变。
[how]
如何写成功日记呢?以下有3個重點
1 写下成功小事：
拿一本空白的笔记本，取名叫"成功日记"，把所有你做成的事情都写上去，你最好每天都要记录，至少写上五项成果，任何小事都可以。一开始你可能会觉得很吃力，或许会问自己，这件事或那件事到底算不算"成果"呢。当你有所迟疑时，始终要告诉自己，这就是成果。过于自信总比缺乏自信要好得多嘛。
2 加上成功原因：
初期可以先跳过第2步骤，避免负担太重。当你第一步骤已经养成习惯之后，不要再仅仅记录所谓的"成果"，还常常记录下自己是怎样获得成功的。
3 做出承诺
每天只要10分锺时间就可以改变你。你要对自己郑重做出承诺：从现在开始，坚持写成功日记，坚持去设想你美好的未来。不管发生了什麽，每天都要坚持这麽做。
[where]
- “如果我们更有自信一点，事情可能就会简单多了。”
- 这个方法适用多数的人。但是，如果你是一个过度自信的人，做事情常常没有考虑后果，那就不适合，因为会造成你过度自信。
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分享我的一个亲身经验，四年前我受邀担任某国立大学的编程讲师，因为没有大学教书的经验，所以有点害怕，幸好我每天有写成功日记的习惯，所以我很快就想起过去成功的经验，例如上台演讲、主持读书会、开发程序等经验，所以我马上有了自信，立刻一口答应，后来也顺利教书教了三个学期。
[A1]
我们读了这个拆页，认识了成功日记，请回忆一下过去你最有成就感的事情?在纸上写下你的回忆及回忆後的感受。
分享的时候可以参考这个表格
一、回忆最有成就感的事?
- 人：___
- 时：___
- 地：___
- 事发原因：___
- 事情经过：___
- 事情结果：___
二、分享回忆后有什麽感觉
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我们有3分锺的时间进行这个环节。写完之后，请在聊天区输入2，让我知道你写完了。
好，我们有请OO来进行大概2分锺的自己的案例分享。
感谢OO的精彩分享，我想通过学习这个拆页我们都能体会到写成功日记对我们的影响。
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[A2]
那麽，请根据今天学习的写成功日记3个重点
(投影片显示：)
“
1 写下成功小事：
拿一本空白的笔记本，取名叫"成功日记"，把所有你做成的事情都写上去，你最好每天都要记录，至少写上五项成果，任何小事都可以。一开始你可能会觉得很吃力，或许会问自己，这件事或那件事到底算不算"成果"呢。当你有所迟疑时，始终要告诉自己，这就是成果。过于自信总比缺乏自信要好得多嘛。
2 加上成功原因：
初期可以先跳过第2步骤，避免负担太重。当你第一步骤已经养成习惯之后，不要再仅仅记录所谓的"成果"，还常常记录下自己是怎样获得成功的。
3 做出承诺
每天只要10分锺时间就可以改变你。你要对自己郑重做出承诺：从现在开始，坚持写成功日记，坚持去设想你美好的未来。不管发生了什麽，每天都要坚持这麽做
”
用1分锺的时间简单写出，未来你如何规划创建写成功日记的习惯。
在这里提醒各位，目标和行动需要是具体的做法，要有明确的时限，要有可衡量或可观测的结果。
以下这个表格是一个参考范例：
- 写日记的时间 (比如每天晚上10点、晚餐後等)
- 写日记的地点 (比如书房、通勤车上)
- 日记型式 (可以是笔记、邮件或消息)
- 时限 (这是永久习惯，所以只有开始时间)
- 每日达成目标有什麽奖励? (比如甘巴爹捏~握拳)
- 每周达成目标有什麽奖励? (比如吃大餐)
我们请OOO分享一下
好！由于时间问题，我们不再邀请小伙伴进行分享了。
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写成功日记的三个重点是：
1 写下成功小事：
拿一本空白的笔记本，取名叫"成功日记"，把所有你做成的事情都写上去，你最好每天都要记录，至少写上五项成果，任何小事都可以。一开始你可能会觉得很吃力，或许会问自己，这件事或那件事到底算不算"成果"呢。当你有所迟疑时，始终要告诉自己，这就是成果。过于自信总比缺乏自信要好得多嘛。
2 加上成功原因：
初期可以先跳过第2步骤，避免负担太重。当你第一步骤已经养成习惯之后，不要再仅仅记录所谓的"成果"，还常常记录下自己是怎样获得成功的。
3 做出承诺
每天只要10分锺时间就可以改变你。你要对自己郑重做出承诺：从现在开始，坚持写成功日记，坚持去设想你美好的未来。不管发生了什麽，每天都要坚持这麽做
每天最多花掉你十分钟的时间，可就是这十分钟，能给你带来真正的改变。
我今天的分享就到这里，希望对大家有帮助。
