开场：
【自我介绍】
大家好，我是周艳，很高兴参加本次拆书训练，我的三个标签:
1.康复治疗师，这是我的饭碗，是我最骄傲的职业标签，要想一个躺着进来的中风患者，最后走着出院，何等的自豪 ；
2.健康管理师，基于我的职业，不断学习健康知识，用来延缓疾病的发生与发展；
3.终身学习爱好者，因还没有很好的践行，所以用爱好者来做标签。
期待在拆书学习的路上互相促进，共同成长。
【拆书帮介绍】
在开始内容之前先介绍下什么是“拆书帮”。
首先，什么是拆书？
我们经常会在墙上看到”拆“，我们多数情况会想到有拆迁款、有补偿、有新房子，这栋房子就赋予了财富价值，同样的，“拆书”也是让一本书赋予了智慧，“拆书”是一种学习方法论，我们成人可以用来提升能力，解决问题为目标的学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。
分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，当我们读一本书时，准备三张便签，一张是I便签，用自己的重述原文信息；一张A1便签，描述自己过往相关经验；一张A2便签，写出自己目标与行动计划。书读完后把书中A2便签撕下来，贴在自己容易看到的地方践行。这样读完一本书，就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为已用，从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
拆书帮是运用拆书法的学习爱好者组成的社群，社群以分舵的形式存在，是一个非营利的青年自组织，它的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家，释放拆书家的能量，相互陪伴，助人达己。
下面进入到今天分享的主体内容部分。
[主题]：构建自己的知识体系
[片段来源]：拆解片段来自《这样读书就够了》P199
拆书学院搭建了一个针对职场人的训练体系，分为3项修炼:首先是清晰梦想，其次是赋予能力，最后是释放能量，以及在共同成长的社群中不断汲取和强化成长的能量。从内力到招式，从内蕴到外显，从支撑到点亮，也就是图7-2的火把模型。
不清楚自己真正想要什么的人，要么成为被洗脑的对象，人云亦云地接受别人的规划，或者拿别人的目标当自己的追求;要么以跑赢别人为目标，却总会发现自己前面有更快、更高、更强的人。
清晰梦想、定好目标、做出选择后，需要与之相匹配的能力。有太多人向往远方，却只能日复一日地工作、生活。不提升能力的人，只会哀叹时运不济。
【What】
这个片段用了一个火把模型来教我们构建自己的知识体系。
【Why】
生活中我们往往做某件事情是凭着自己的兴趣开始，做着做着就退缩，最后不了了之。因而，我要学习火把模型来搭建自己的知识体系，为自己职场赋能。
【How】
如何来搭建自己的知识体系，分为以下三个步骤：
1.清晰梦想：通过自我反思和自我引导，找到落实自己要行走的方向，自己的目标以及如何决策；
2.赋予能力：体现在自我控制，形成一个习惯，坚持下去，能够自我激励和情绪管理，利用好时间管理和精力管理；
3.释放能量：把自己学到的知识讲出来，锻炼、强调沟通能力和形成自己的影响力，提升自己的职场技能，达成积极促进关系。
【A1】
2021年遇到几个困难，突然觉得要来提升自己，好多人的建议是多读书。嗯，不错的建议，因而我在当当网上照着畅销榜以及朋友的推荐买一堆书回来，有些书翻开觉得不好读，读几页就搁浅了，有些觉得过于简单没耐心读，甚至有些连包装都未拆。
【反思】我只是由着自己的一时兴致，有了目标但不清晰，只是觉得这样可以改变，没有赋予能力，所以未形成习惯，坚持不下去，半途而废。
【A2】
学习了搭建自己知识体系三步法，我给自己制定通过两门学位考试，用100天的时间来巩固学习英语及医学综合。
1.清晰梦想：2023年5月20日通过两门学位考试。
2.赋予能力：①计划出学习时间，每天早晚各1小时看学位考试书，中午吃饭前记30分钟的英语词汇，晚饭前做30分钟的英语阅读理解。
②看书看不懂的地方找老师指导。
③每周做一套西医综合考试真题，进行查缺补漏。
3.释放能量：找一个跟自己一样要参加考试的同学一起学习，把自己学到的讲给他听。
若我做到以上计划，顺利通过考试，奖励自己一个ipad。
若做不到，考试未通过，继续以上计划，罚每天跑5km。
