源自《断舍离》 山下英子 P110

杂物上的断舍离　

以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍

第三层筛子就是“必要·合适·愉快”的视点。

这个视点是对以“自我轴”为基准的杂物取舍指南进行提炼后的“筛子”。具体是指自问自答“这个东西对我来说是必要的吗？是否适合我？使用起来是不是心情愉快？”。这种自问自答的时间轴毋庸置疑就是“现在”。

反过来，对“现在”的我来说，那些“不需要·不合适·不愉快”的东西应该处理掉。从以下三个视角对杂物进行选择和抛弃时，全部调动自己的知性、感受和感觉。

不需要的东西　东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。

不合适的东西　以前很重要，但是对现在的我不合适。

不愉快的东西　长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。

【What】：

我们整理收纳时，总有一些杂物，让我们纠结是否舍弃，这个片段讲的就是用 “必要、合适、愉快”三个标准正确的对货品进行断舍离。

【Why】：

在处理这些杂物的过程中，有意识地以这三个标准进行取舍选择，不断地磨炼自己的断舍离能力。对物品正确的断舍离后，整体的心情也不一样。对生活和环境的掌控度也会提升。

【How】

拿出一件自己舍不得丢弃的物品，问自己三个问题

一问必要：想一下这个东西没有的话，对一年的生活有没有影响？或者这样的东西是不是太多了，根本用不完？

比如：问“家里的电视，对于现在的我来说是否必要？”

答“家里买了投影仪可以看电影，电脑可以看视频，已经好久没看电视了，丢了也不影响。”

二问合适：想一下现在这件还是自己喜欢的风格吗？或者是不是以前很喜欢，现在不怎么用了呢？

比如：问“这件当时花了我上千块买的衣服，对于现在的我来说是否合适”

答“我现在不是这种风格、已经很久没穿了，不合适了”

三问愉快：这样东西我使用的时候会不会觉得不舒服有压力呢？

比如：问“这双鞋我很喜欢，也很百搭，那对于现在的我来说是否愉快？”

答：“虽然这双鞋我很喜欢，但是穿起来有点紧，所以体验感并不是很好”

只要满足一个条件就可以舍弃，刚开始还不熟悉时，可三步都使用。如果答案都是不必要、不合适、不愉快，那就果断舍弃它。

【举例子】

我有几件打底衫，买的时候很冲动，回来穿发现就有点紧，后来一次都没穿过。几次整理衣橱，想想是新的，觉得丢掉就可惜了。

运用今天这个方法我可以运用这三个标准问自己：

一是否必要，没有必要，我这样的打底衫好几件，这两件没有对我不影响。

二是否合适，当时喜欢，回来感觉就没有在现场喜欢了。

三是否愉快，因为穿着有点紧，有点不舒服，我基本就没穿过。

确定了这件物品是不必要、不合适、不愉快，觉得舍弃。这两件新的打底，想了想身边能穿的朋友，送给了她。

把东西送出去后，内心很开心，收到衣服的朋友也很开心。

【防止异议】

我想小伙伴们使用这个方法，也许会有些疑问：

1、会不会出现我问完这三个问题，答案都是不必要、不合适、不愉快，但我还是觉得扔掉它会很可惜，从而把它留下来的情况？

是会出现觉得扔掉它可惜的这种情况，这里，需要强调的是舍弃并不代表要扔到垃圾桶里，只要不留在自己的空间里就可以，所以送人、捐赠或者低价出售都属于舍弃。

舍弃的时候可以和那些物品真诚的告个别，对那些物品说“对不起，谢谢你，感谢你的陪伴，这段时间冷落了你，现在让你去更能发挥你价值的地方，再见”

A1激活经验，显性提问：

接下来想请大家想一想，未来一个月内你想进行断舍离的空间里，有没有哪些物品是让你犹豫的觉得还能用的物品？ 就是曾经你舍不得丢了它，把它留下来但一直没再用过的物品？

小组讨论4分钟后，请小伙伴们分享。

范例说明：

比如说厨房里不怎么用的餐具、书架上当初只看封面就入手的难读懂的书籍、衣柜、鞋柜里非常喜欢但穿起来不舒服衣服和鞋子等。

比如或者电脑里重复的文件，需要整理的项目资料。手机里多到内存不够，导致手机速度很慢，急需清理的照片。收藏夹里没有归类的链接网站等。

学习者记录：

冬青：自己有一双鞋，是阿迪的鞋，特别喜欢，确实很舒服。这双鞋已经很旧，虽然上面已经有破洞了。因为穿着舒服，一直不舍得扔。针对这双鞋，我考虑用不用扔？

徐辉：家里有个空气炸锅，买了很久，其实给老人买的。买了不怎么用就放在抽屉内很久。后来老人就给我们拿回来了。拿回来后，我就纠结用还是不用。用是功率太小，又慢食物又不容易熟非常难用。纠结扔掉不扔掉。

猪猪：喜欢拍照片，手机里有很多照片，有很多是重复的。很占内存，手机内存都快没有了。


规划行动步骤：
请大家根据刚刚分享不舍得丢掉的留恋物，用今天学习的方法（一问必要，二问合适，三问愉快）这三个问题自问自答做个练习。给三分钟时间，大家可以将思考写在便签上，我们稍后邀请小伙伴们来分享~

学习者记录：

冬青：我刚才分享有一双鞋纠结是否要，就按照刚才的步骤，一问必要，其实这个鞋已经有新的鞋作为替代。二是不是合适，喜欢的风格，还是喜欢的，要不然不会很纠结。三问愉快，穿这双鞋本身还是挺愉快的。从节省空间的角度，我还是考虑舍弃它。


我藉着冬青的例子进行下延伸一下。我们针对这个物品问完这三个问题，不管最后的结果是舍弃还是保留，都没有关系。因为你是忠于自己的一个感觉和感知。对这件物品进行综合评判之后的一个决定。关注两点，一个是自我，我和物品的关系，我是物品的主人。一个是时间轴。当下时间、半年、一年这个物品我是否考虑留下，关注当下这个时间。


谢谢各位同学今天晚上精彩的分享。今天我们学习了如何正确的对物品进行断舍离，并做了练习。我想再问一下大家还记得断舍离的三个标准吗？对，一问是否必要，二问是否合适，三问是否愉快。大家都基本上那个掌握了精髓。我们学习是为了学以致用，盼望大家用起来，用断舍离来整理家务，整理人际关系、事业、家庭、时间等。过一个快乐清爽轻盈的人生~。用书中的一个金句来结束：了解自己，懂得放下过去的执念， 过去的自己，就能发挥未来的潜力。