下面表格中是我儿子道道的假期学习目标，之前列的学习任务都是实现下列目标的必要安排。当这些目标是孩子认可和期待的，他才会对学习时间排表产生认同。

对成年人来说，有一个值得追求的目标或值得实现的使命，会让工作和人生都更加快乐、充实。对于孩子更是如此，孩子喜欢玩游戏是因为游戏中精心设计了目标，孩子讨厌学习、听到学习任务就厌烦，常常是因为学习目标出了问题。

目标没有设定好、目标没有沟通好、目标没有跟进

这些跟目标有关的事情，我们不能期待孩子自己搞定，这就需要学习力教练了。

给孩子定一个好目标

我们先来看看下面这些目标都有什么问题：

“多多努力提升语文成绩”

“增加原文阅读量，培养语感”

“两周内完成所有暑假作业”

“6个月背过3000英语单词”

“每天练习跳绳”

作为目标，这些都不合格。

我从前在阿里巴巴管培训，给新员工第一天上课的时候都会强调一个基础习惯：做任何事，在行动之前，先定目标，并且设定的目标要符合SMART原则。

我们常常感叹，定目标的技能不该在工作第一天才学习，应该在幼儿园就训练。

正因为学校从来不教这个，所以大量的人厌烦定目标，害怕讨论目标。

【what】

这段拆页讲的如何帮助孩子制定一个好目标。好的学习目标有三个标准：说得清、看得见、做得到。这三个标准脱胎于管理学的smart五法则。Smart法则大家都知道的吧？好多，既然大家都知道，我就不多说了。学生的学习和成人的工作不一样，他们大部分学习时间和学习任务都是被学校安排好的，我们今天根据学生的这个特点，制定专门的标准---“说得清、看得见、做得到”，这三个标准能让孩子的学习目标更清晰、更加准确、并且可以实现。这样孩子就不会定下诸如“提高语文成绩”这样空泛的目标，也不会定下“一周背1000个单词”这样做不到的目标。下面我们来用三个标准检测一下，以下哪个算是好目标：

拆书家：提高做题速度，算不算个好目标？为什么？

张军：不算，说不清、看不见。

拆书家：上课积极主动算不算好目标？为什么？

罗老师：不算，说不清、看不见。

每天读书5000字，十分钟读完，算不算？

大家：算。说得清、看得见、做得到的好目标。

拆书家：对，只有同时符合这三个标准的目标才是好目标。

【概念对比强化讲解】

看来大家对好目标有点感觉了。再问大家一个问题，你们家有没有发生过这样的事：你让孩子制定个暑假学习目标，完成后一看，全是每天几点到几点干什么。这是不是学习目标？

小韩老师：不是。

拆书家：对，这不是目标。几点到几点做什么，这是学习计划。那学习目标和学习计划有什么关系呢？我觉得有两点区别，一是重点不同：目标是你要达到的结果，计划是你为了达到这个结果的一系列步骤；二是顺序不同：一般先制定目标，然后根据目标制定一系列的计划。

【案例辨析】

接下来，我们通过案例来辨析一下，哪些是学习计划，哪些是学习目标：

例一：雯雯说，我要多做数学题目，每天做一套试卷。这是目标还是计划？

答：计划。

例二：雯雯说：我要提高课堂专注力，减少走神次数。这是计划还是目标？

答：这是目标，但不是一个好目标。

例三：雯雯说：我要练习跳绳，20天后达到2分钟260个。

答：这是目标，并且是一个说得清、看得见、做得到的好目标。

大家很聪明，很快明白了。罗老师，你觉得什么是目标，什么是计划？

罗老师：目标是方向，计划主要是具体任务。

拆书家：比如呢?罗老师能举个例子吗？

罗老师：目标是纲领，计划是为目标服务的。

拆书家：你这总结都也太牛了！

【why】

我们刚才说到好的学习目标要符合说得清、看得见和做得到这三个标准，为什么呢？原因有二：

1、孩子的大脑还没有发育好，他们对抽象的、含糊的东西无感，只有清晰的、具体的、最好是有画面感的、能用数字表示出来的目标才能被他们真正感受到。不信你问那些成绩并不好的孩子，他们说不定也敢制定“考不进北大清华大学誓不为人”这样的大目标。

2、另一方面，不考虑这几个标准，孩子日后在执行目标的时候会因为太空、太虚、太难而无法落实，甚至产生挫败感，影响孩子的学习信心。

【how】

那家长具体怎么帮助孩子制定一个合适、科学的学习目标呢？敲黑板划重点了：以下所有步骤都是家长和孩子一起商议的结果，而不是家长自说自话想当然地代替孩子定目标。

Step1：分析当下现状，包括学习现状和所能支配的时间。比如你要跟孩子一起分析哪门学科薄弱，薄弱点在哪里。我们还要跟孩子一起分析他能支配的时间，在完成学校作业、必要的锻炼、休息、娱乐时间外，他还有多少时间可以支配。否则，你让ta学三小时，ta说只有一小时，双方从一开始就开始对立了。

Step2：确定大致方向。就是未来要达到什么效果。这个方向不需要太准确清晰，比如考取某所学校，提高英语成绩，提高数学做题速度就算是大致方向了。

Step3：制定具体目标，这是重点，也是难点。其实我们很多家长帮孩子制定的目标就止于第二点，就是确定一个大致方向。在分析了当下现状和大致方向之后，我们要花时间认真制定符合说得清、看得见和做得到三个标准的具体目标：

① 说得清：制定的目标要具体、清晰。提高写作能力不是一个具体的目标，作文被老师当作范文在班上朗读就是说得清的目标。

② 看得见：目标要能被量化。增加阅读量是个不可量化的目标，每周读书5小时就是个可量化的目标。

③ 做得到：指的是目标要有挑战性但不能让孩子恐惧。一个月背200个单词是个有挑战但是能达到的目标，一个月背完1500个单词就把孩子直接送进了恐慌区。

【反例转正例】

还记得一开始讲的我的学生航航的故事吗？妈妈帮他制定了中考600分，英语100分的学习目标。我们用“目标制定三步法”看看妈妈在帮他制定目标过程中存在什么问题？她没有做第一点，跟孩子一起分析当下的现状，孩子每天有多少时间可以支配，薄弱学科和薄弱知识点是什么。第三点做得也不好，制定的具体目标不符合说得清、看得见和做得到三个特点。

她该怎样运用“目标制定三步法”帮孩子制定一个好的学习目标呢？

第一步，分析当前现状。航航离镇江中学的录取分数线还差不少，其中英语是最薄弱的一门学科，才60分，英语主要问题是词汇量不足。寒假里，每天网课加作业需要5小时，去掉正常休息、锻炼和其它学习时间，每天可以拿出两小时背英语单词。

第二步，确定大致方向。考取镇江中学，提高英语成绩。

第三步，制定具体目标。我们要记住好目标的三个特点是说得清、看得见、做得到。我们以英语为例，看看怎样制定一个有效的目标。

拆书家：多看语法书算不算？

小韩老师：不算，说不清、看不见。

拆书家：背英语作文算不算？

小李老师：不算，说不清、看不见。

拆书家：每天背英语单词50个，句型十个，默写错误少于三个。算不算？

大家：算，说得清、看得见、做得到。

【预防异议】

可能有人会说，制定符合说得清、看得见和做得到的目标，已经很完美了，为什么还要啰里啰唆做第一点和第二点呢？

如果不分析孩子的学习现状，我们制定的目标就缺少针对性。比如英语成绩不好，他可能是语法问题，也可能是词汇不足的问题，如果我们盲目让他刷题，是不是缘木求鱼啊？如果不分析孩子能支配的时间，我们容易把孩子逼得太紧，导致孩子产生抗拒心理。

那第二点是为了帮助我们在制定目标时不遗漏、不重复，考虑得更周全。

【where】

目标制定三步法，不仅可以用来帮助孩子制定一个阶段性目标，也可以用来制定一个具体科目的目标，还可以用来帮助孩子解决一个特定的难题。那些三两天就可以达成的目标，就不需要这个三步法了。如果可支配时间太少，天天711，也不太适合使用这三步法。

通过以上的分享，相信大家已经初步掌握了“目标制定三步法”。今天是2号，再过两天孩子就开学了，明天就是定新学期目标的最完美时刻，各位想不想用今天学到的知识帮助孩子制定一个学习目标？可以是某一个具体学科的提升计划，也可以是一个学期的学习目标。要有时间、地点、人物、起因、经过和结果。大家可以先思考五分钟，把关键词句写在纸上，写完后在小组内相互分享。大家可以参考航航妈妈的模板。

【分享】

拆书家：我看张老师的小本本上写得密密麻麻，看样子是准备好了，能跟我们分享一下吗？

张兮吾：我平常会写毛笔字，写好古诗挂到墙上。今天晚上回家，我就用这个方法卷一卷我儿子，2023年让他背古诗，我写一首，他背一首。

郑老师：你儿子多大啦？

张：四周岁了，他时间多的是，我看他记忆力也还不错。

郑：要跟孩子商量，否则扼杀自主性。你打算写多少首折磨他啊？

张：对对，要跟他商量，至少假装跟他商量。我打算给他背《小学生必背古诗词》150首。

拆书家：你这个目标符合三标准吗？

张：三标准，我来想想。一年背150首古诗，说得清、看得见。是不是做得到呢？一年365天，每两天背一首，可以180首。好像150首是有点多了，那就一周一首，一年50首吧！

拆书家：切记不要你制定让孩子执行啊，一定要跟孩子商量啊。

【过渡】：

感谢卷王的分享！

很多家长以为制定了一个好目标就万事大吉了，孩子做不到是他自己缺少毅力、不够勤奋、不够自律。其实制定一个好目标只是通往成功的第一步，能不能很好地执行目标是更重要的那一步。

在阅读第二个拆页之前，我们先做一个自测：请仔细阅读下列表格中的每句话，并根据自己的实际情况打分，1分表示不符合，6分表示非常符合；打完分后算一下总分。1分钟时间，现在开始！

这个自测题能帮大家了解你和孩子在执行目标方面的态度和方法，总分30分，得分越高越好。

得分25分以上请举手，perfect！说明你和孩子能认真对待并执行目标，严肃且有方法。李老师和小韩老师都是25分，太棒了！

15-24分的也不错！说明你和孩子能认真对待目标，但可能还缺少点有效的方法。

15分以下的伙伴不要气馁，今天的内容就是为你准备的。学完今天的内容，你就能成为孩子得力的助手和教练。接下来，请大家阅读拆页2，阅读完成请举手示意，1分钟时间，现在开始！

【拆页2《如何培养孩子自主学习力》P14页 作者：赵周】

确定了目标，就要跟进。不然目标就是个假大空的笑话，孩子也会养成不尊重目标的坏习惯。但要是每天追问孩子，不仅麻烦而且惹人生厌，所以用上这个工具吧。

举例：为孩子背诵20首古诗而定的目标挂图：

【what】

这段拆页讲的是用“目标跟进四步法”来帮助孩子执行目标。孩子制定目标后，要将大的、抽象的目标细化成具体可见、可以落实的每日计划，并用工具进行跟进，这样便于孩子重复看到目标，重复收到及时反馈，看到自己的点滴进步，从而激励自己更好地向目标靠近。

【学习目标】

学完这个拆页，咱们能用挂图、数据区跟进目标，让孩子轻轻松松去执行目标。

各位平时用什么好办法或者好工具去跟进、管理孩子的学习目标的呢？

大雄：我孩子跑步用咕咚。

张军：我用的是表格，完成之后划对勾。

拆书家：不错，你们超过了90%的家长了。

【why】

定下了一个好的学习目标，孩子们已经有了努力方向了，为什么还要细化行动计划，找个竞争对手，还要弄个工具来跟进目标呢？这几个步骤其实都是为了一个目的：让目标重复被看见、被提起，让动作重复被做，直到成为习惯。

人是很容易被眼前的数据影响的。举个微信跑步的例子，某天你走了9800步，还有200步就到10000了，你是不是想着在家里转圈也要把那200步凑上？如果有个工具纪录学习数量，孩子是不是也有这个心理？ 有个人今天做得比你好那么一丢丢，是不是很快就激发了你的斗志？

如果不用目标跟进四步法，孩子就失去了参照和反馈，做着做着就懈怠了，或者直接半途而废。

【how】

那么如何跟进目标呢？我们需要四步走：

1.分解目标，降低恐惧心理。将大目标进行分解，以天为单位执行。比如，阳阳要在12天内背20首古诗，他可以分解为一天两首。再比如我的学生航航想要用50天背800个英语单词，他可以把它分解到每天20个。

2.寻找对手，激发求胜心理。目标分解后，可以寻找一个竞争对手组队前进。如果现实生活中有合适的人选，那更好，如果没有，可以像阳阳一样，弄个虚拟的小毛驴，或者浪浪山的小猪妖。

3. 选择工具，迎合自主心理。看到孩子不能按时完成任务，家长第一个动作就是催，其实家长的催促会造成孩子的厌烦和抵触。如果用工具提醒孩子，可以减少亲子冲突，还能培养自己的学习自主性和自驱力。我们要找个工具来记录学习数量，可以像阳阳一样弄个挂图，可以弄个张老师那样的打对勾的图表，也可以像大雄一样，直接用网上的app。

4. 更新数据，满足成就心理。目标需要被看见，数据需要被更新。家长不要代替孩子更新数据，这么有成就感的事，让他自己完成更有心得。家长要是怕孩子忘记，可以定个闹钟，每天按时提醒。

再次敲黑板画个重点，以上四个步骤，都需要家长跟孩子协商，不是家长单方面完成，否则孩子会因为被强迫而缺少自主感，执行过程肯定会大打折扣。

【举例说明】

为了方便大家更好地理解“目标跟进四步法”，我来举个真实的例子帮大家强化一下：主人公是泡泡和他妈妈，泡泡是我学生，他妈妈是我见过的少有的懂教育的家长，比大多数老师都在行。

上了初中后，泡泡从小学的学霸变成了一个中等生。妈妈帮他分析原因发现，初中生泡泡变得害羞了，上课不好意思举手，而老师总是叫举手的同学回答问题，他成了班上的小透明。不被老师注意到，泡泡上课经常走神，遇到不懂的也不主动去问，成绩下降就不奇怪了。寒假后，妈妈给他制定了一个“上课积极举手，每周发言20次”的目标。他该怎样利用“目标跟进四步法”来把这个目标执行下去呢？

1.分解目标： 第一周课堂举手10次，平均到每天两次；第二周12次，然后慢慢增加。

2.寻找对手： 泡泡决定用他的偶像梅西来陪他达成目标，梅西每天举手两次。

3.选择工具：妈妈打印了一个像拆页里小毛驴那个图标，贴在冰箱上，红色是泡泡，蓝色是梅西。

4.更新数据：每天吃饭前，泡泡亲自到冰箱上把一天举手的次数记录下来，每周统计一次数据，每月再统计一次。

【预防异议】

有人可能会说，复杂的目标需要跟进，这个可以理解，像举手这样的简单目标，给孩子讲好重要性就行了，还需要这样大动干戈吗？心理学研究表明，能让我们把一件事情坚持下去的，不是毅力和恒心，而是习惯。目标跟进四步法能提醒我们将一个简单的动作重复做，直到它成为生活的一部分。每一次的数据更新都是一次反馈，是对自己小小努力的一个奖励。

【where】

目标跟进四步法，既能帮助我们执行一个大目标，也适用于短期的小目标，还可以用来养成一个好习惯以及戒掉一个坏习惯。但是，对于短期就能实现的小目标，就不需要这么做了。

【案主案例】

1、回忆经历

刚才我们学习了“目标跟进四步法”，下面请大家回忆一下场景，在过去生活中是否有过跟进孩子学习目标的经历？先请大家1分钟思考一下，只需要回忆以下场景，现在开始。

2、案例小组内分享

Ok，我看大家基本都想好了，那么接下来，请各位在小组内分享你们的案例。8分钟时间，现在开始！

3、案例选择

刚刚大家在小组内分享了自己的案例，那么接下来2分钟，每组选出一个更具有普遍性，更能产生共鸣的一个案例，两分钟时间，现在开始！

4、各组案例分享

第一组：

张军老师：让女儿自己在挂图上更新学习数据，但是她没有完成就划勾了。

拆书家：你的问题是用了挂图跟进目标，但是她不能认真进行数据更新。第二组呢？

第二组：

韩老师：我跟女儿定下健身目标，也用了咕咚来记录，可是过了两天就再叫不动她了。

拆书家：韩老师的问题也是用了跟进工具跟进健身目标，但是孩子还是执行不下去。

5、案例确认

拆书家：两个案例都不错，我们举手表决，哪个案例更普遍、更典型？

（一组：二组结果是8：4）

6、案主重述

好吧，张老师，看来你的案例更有普遍性，那你就是我们今天的案主啦！张老师的课题是“如何用目标跟进四步法来让孩子认真执行学习目标”，那接下来有请案主来讲述一下他的案例：

我女儿成绩不拔尖，每次寒暑假，我都帮她定学习目标，包括看纪录片、语数外作业，健身等。我把日期和任务打印出来，贴在墙上，给她打卡。刚开始我把表格给他，让他完成之后自己打勾。后来我发现，他没有做完也打了勾。有一次我布置他写50道题目，他才写了几条就打了勾，甚至有一次，暑假才过了三分之一，他就把表弄丢了，找不到了。后来，我就不高兴了，要求他必须把表格拿给我打勾，不让他自己打勾了。不知道问题出在哪里，每次放假反而头疼。

【追问本质】

拆书家：案主的案例大家都清楚了吧，接下来我们进入一个共创的阶段。请大家根据案主讲述的案例，还有哪些你要了解的，有哪些是你还不清楚的。大家可以进行提问，这个环节的任务是通过提问获取更多有效信息，以及帮助案主追根溯源，而不是提供解决方案和答案。大家尽量多使用开放式的提问，5分钟时间，现在开始！

罗老师：听你这么说，我觉得你已经分解目标了，也使用了工具去跟进。那你孩子为什么还是不能认真执行呢？

张老师：难道是因为她没有竞争对象？

郑老师：张老师，你当时是怎么跟孩子聊执行目标这事的呢？

张军：哦，这个我好像没跟她聊，我说你就按照我说的做就行了。好像问题出在了这里，我太独裁了。

拆书家：很好，罗老师和郑老师的问题都是开放性的，我看张老师似乎有所感悟了，方案马上就快出来了。

郑老师：张老师，你这个假期目标是自己做主给孩子定的，还是跟孩子协商的？

张军：有的目标是这样来的，我一下子想不起来具体的例子，就是我跟她说这一项，她可能有点抗拒心理，然后我就去说服她，把这一项加到那个表格里。

张兮吾：张老师，你在制定目标和跟进目标时，还有什么别的满足孩子自主性需求的措施吗？

张军：好像没有，这么看来，我忽视这个问题了。

罗老师：你们家的学习目标的数据更新是谁做？是家长更新，还是孩子自己更新？

张军：一开始是孩子自己更新 ，发现他造假之后，就改成我更新了。

罗老师：孩子把表格弄丢了，你的表格是不是比较小，不显眼？

张军：是的，就是一个普通的A4纸。看她把表格弄丢了，我挺生气的，又重新打印了一份。

张兮吾：她弄丢过几次？

张军：不止一次。

韩老师：为什么会弄丢呢？是故意弄丢的还是无意的呢？

张军：你这么一问，我怀疑她是故意的吧！

韩老师：那弄丢表格也许是她的小小抗议吧！

【明确本质】

拆书家：时间到。我把大家刚才追问张军老师的问题写了几条在白板上，大家结合张老师的回答，整合一下信息，帮助张老师分析一下她女儿为什么在更新学习数据时会有虚假行为？

---制定学习目标时，孩子做主多还是家长强加的多？

---孩子有没有选择竞争对手呢？

---谁更新学习数据？

---弄丢表格几次？

---是故意弄丢了还是无意中找不到呢？

……

大家觉得是什么原因导致张老师女儿更新数据不认真呢？

讨论结果：目标不是孩子喜欢的，她的不认真是抗议。

结合案主的回复，大家觉得案主问题的本质是什么呢？

讨论结果：郑老师：在制定和跟进目标时，张老师没有给与孩子充分的自主权。

【明确问题】

通过刚才的讨论，我们发现，张老师在跟进孩子学习目标时，缺少对孩子自主性的尊重。结合我们今天分享的“目标跟进四步法”，我们还发现，他也忽视了寻找一个合适的竞争对手激发孩子的好胜心。

【方案共创】

那么接下来就请各组讨论一下，并运用“目标跟进四步法”，共创出一个解决办法，帮助孩子认真对待学习目标。

方案分享：

下面我们各组选一名代表，把你们小组的结果展示给大家！第一组先来。

张兮吾：我们一组觉得可以从这几个方面做点尝试：

1、充分给与孩子自主性，目标要共创，不要独裁，更不要阴谋。

2、工具的作用是代替家长去提醒，要足够大、足够显眼。一张白色的A4纸，的确不够醒目，弄丢也不是不可能。

3、做得好要鼓励。

感谢张老师，下面我们来听听二组的方案。

小韩老师：我们小组有两点建议：

1、在执行任务的时候要考虑时间，假期的上午十点前，尽量不要给孩子安排她不那么喜欢的任务，否则会引起她的排斥心理。

2、在执行任务时，可以有交换。比如，她今天不想背单词，可以用写一篇作文，或者读书半小时来交换。总之，尽量要让她心甘情愿去接受，不要让她反感和排斥。

【询问案主】

拆书家：两组的方案都棒极了！其实一组和二组的方案有一个共同点，那就是自主性问题。案主的本质问题是孩子不能认真对待自己的学习目标，而孩子的本质问题是“我的目标我却做不了主”。

拆书家：张老师，两组的案例你觉得哪一个方案更适合你，更能帮助你解决问题？

张老师：两个方案都非常好。为此我伤透了脑筋，一直就是道高一尺魔高一丈地斗智斗勇，今天真是开了眼界了。

【A2作业】

为了巩固今天的学习成果，让大家更好学以致用，下面我来给大家布置作业了：

还有两天就开学了，大家能不能用今天学到的“目标跟进四步法”帮助孩子执行一个目标呢？请把具体的方案发给我，我很愿意分享你的成就！

作业案例：张老师---养成孩子睡前阅读的习惯

① 分解目标：每天睡前读书20页，记录印象最深刻的一句话。（允许与父母商议置换任务，但是一个月不超过三次。）

② 寻找对手：秦桧，每天读书20页并记录一句印象深刻的话。

① 选择工具：长一米，宽80厘米的挂图，贴在书桌对面的墙上，红色是女儿，黑色是秦桧。

② 更新数据：每天睡前最后一件事是更新阅读数据，连续十次如实更新，增加一次任务置换。

【总结语】

OK！That’s all for today! 今天我们学习了“目标制定三步法”，三个步骤分别为：分析当下现状---确定大致方向---制定具体目标。同时，我们还学习了“目标跟进四步法”，四个步骤分别为：分解任务—寻找对手—选择工具—更新数据；相信通过今天的学习，在未来用目标培养孩子的自主学习力的过程中，我们一定有话可说，有办法可想，真正做孩子的学习力教练！

以上是我今日分享，谢谢大家的参与！