开场：
【自我介绍】
各位伙伴们大家好！我是周真真，周末的周，真真假假的真真，无论外界如何，都希望我们能以真待人。我的三个标签分别是：
1、销售管理者：带领团队负责高端基因检测类项目的推广；
2、二宝妈妈：家有6岁女孩和2岁男孩各一枚，每天都在斗智斗勇中；
3、终身学习者：曾在35岁“高龄”考取MBA，并顺利毕业，目前正在成为拆书家的道路上奋进着。
【拆书法和拆书帮介绍】：
相信很多人和我一样，经常被“怎么才能有效地读书”这个问题所困扰：一本书看完了，记不住，学不会，用不好，本来一颗积极向上的心被打击的七零八落。很偶然的机会接触到了拆书帮，了解到原来还有“拆书”这样的学习方法。
拆书法是以学习者为中心，把所学到的知识点和个人的经验、经历相关联，然后结合自身所处的情况做出进一步规划的学习方法论。拆书法分为两种：第一种是个人学习运用“RIA便签法。R：代表书籍内的某个片段；I：代表用自己的话重述片段内所讲的知识；A分为A1与A2，A1是结合片段对自己相关经验的反思，A2则是根据现状制定具体的目标和行动计划。第二种是组织学习采用现场带拆的方法，由拆书家将一本书加工成一场培训，在现场引导和促进学习者共同学习。无论哪种拆书法，都能够达到学以致用、拆为己用的目的。
拆书帮是由赵周老师创办的、基于拆书法的学习爱好者社群，是覆盖全国范围的非营利性组织。在这里，大家因为拆书而相聚相识，因为同频而一路相伴，互相督促、互相打气，帮助一批又一批的学习爱好者成为拆书家，成人达己，共同提升自己的学习能力以及促进他人学习的能力！
现在就由我来带领大家走进神秘的“拆书课堂”，今天我们选择的拆页片段是节选自Fecebook首席运营官谢丽尔.桑德伯格的《向前一步》，这本书是非常经典的女性职场励志图书，鼓舞了无数女性在职场中勇敢地向前一步，奋力追逐自己的梦想。拆页片段摘自原书P190-191，主题是“大胆进攻”，主要讲解如何克服当众表态恐惧心理的方法，下面请大家花1分钟时间阅读原文片段。
【R阅读原文拆页】
主题：大胆进攻 【选自原书P190-191】
你现在有什么目标？假如你追求的目标太过宽泛，你可以试着将其分割成若干个小目标。因为小目标更容易实现，它们可以消除你的焦虑、完美主义以及会阻碍你进步的羞耻感。
当你害怕在工作中表态，但你又清楚那是成功的必经之路时，你可以采取以下措施：
l 列出表态的所有好处；
l 花时间去了解同事。这样你在表态时就不会那么焦虑了。
l 和主管沟通,说明你想要表达的意图。
l 在表态之前写下你要说的内容。
l 尝试向那些与你相处得好的人表态，例如父母、朋友或者你信任的同事。
当你设定了某个小目标时，给自己一个实现该目标的期限。采取这些小步骤会让你变得更加自信、轻松。当需要你举手发言时，你也就能做到畅所欲言了。
What：
这个拆页主要介绍了在日常工作中，我们如何克服害怕当众表态这一心理障碍的5个步骤，通过这些步骤的不断练习，可以让我们打破以往对于当众发言的恐惧和不安，能够清晰、自如地表达自己的观点，从而在职场发展中更加自信。
Why:
在工作中，相信很多人都会经常面临着当众发言的问题，尤其是在进行问题讨论时，领导时不时让大家发表看法，但是并非每个人都能够在这种场合泰然自若地表达出自己的观点，尤其一些不爱表达、相对内向的伙伴们，此时的心情总是忐忑不安，害怕被提问，担心说不好，恨不得即刻隐身让领导看不见。那么有没有一种方法，能够让我们变得不再害怕当众表达呢？答案是肯定的，接下来我们一起来学习。
How:
当我们觉得某一个目标比较难完成的时候，可以把这个大目标分解成多个小目标，当各个小目标逐一实现后，我们的最终目标也就实现了。克服当众发言的恐惧心理也可以按照这个方法，我们把这个过程分解为以下几个步骤：
1、列出优点：把当众表态的好处列出来，比如：让自己的思想更集中、能够让周围的人听到自己的想法、可能被领导刮目相看、创新想法得到展示等；
2、了解伙伴：多去了解平时工作中接触的同事，当和他们建立一个很好的关系时，你会发现当众发言的氛围会轻松很多，不用太担心说错话可能被别人嘲笑。
3、向上沟通：提前和领导进行沟通，表达自己的想法，不足之处请领导给予指导，让自己的想法更加成熟，准备工作做得越足，越能够增强自信，缓解紧张心理。
4、写下内容：表态之前先写出自己要发言的内容，梳理发言的逻辑，能够及时给予自己提示，避免因为紧张而导致遗忘或遗漏。
5、刻意练习：提前找周围比较熟悉的人进行演练，演练的越纯熟，对现场的把控度越大。
当以上的每一步你都能够很好地完成，你会发现当众表达将变的轻松，而你对自己的能力也会越来越自信。
Where:
以上方法在日常的工作中非常适用，尤其对于那些渴望自己得到成长，又比较内向害羞不愿意表达的伙伴，是特别值得学习的练习方法。当然，在生活中有些人也会遇到需要当众表达困难的情况，同样可以借鉴这个方法。
【A1联系具体经验】
故事：当众表达其实也是我自己的短板，因为我本身是比较内向的，不爱表达也不擅长表达的人，尤其是在有领导在场的讨论会上，我是能不说话就不说话。记得有一次董事长来子公司调研，其实来之前公司领导已经让大家做了一些准备，我当时也没有太在意。调研会上董事长突然问了一个关于科研发展的问题，并且点名让我回答。我当时真的是脑子一片空白，紧张的胡乱说了几句，会后自己都想不起来自己说的内容。
反思：我一直是知道自己的这个短板的，在这么多年的职场生涯中，不止一次遇到上述类似的问题，但是现实的结果是：我当时感到非常懊恼和羞愧，然后告诫自己一定要改正，下一次一定不能再这样了，但是由于不知道该怎么去做，过了一段时间就淡忘了，直到现在，我在会议进行讨论时依然会紧张，依然没能克服这个当众表态难题。所以当学习到这个片段时，我仿佛找到了打开新的大门钥匙，一下子恍然大悟，于是下决心一定要把它学会并运用起来，以解决困扰自己已久的问题。
【A2具体应用】
接下来我的目标是：
运用上述方法克服内心对于当众表态的障碍，参加1月6日华中大区关于如何转变业务人员思维模式研讨会，并在会议上清晰发表自己的想法。
具体的行动计划是：
1、列出优点：12月27日之前，写出自己在这次会议上发言的好处：
1）通过这次发言，我真正迈出了克服当众发言心理障碍的第一步，对于我来讲是挑战也是动力；
2）通过这次发言，清楚表达自己的想法，让领导和同事们对我的表现有所改观；
3）针对发言内容，我有一些自己的创新思考，希望能够得到领导的认可。
2、了解伙伴：12月27日-29日，和其余六个参会人员分别进行一次沟通，聊一聊生活日常，顺便问问他们对于目前人员状态的一些看法，了解一下他们的想法。
3、向上沟通：12月30日，约上级领导也就是本次研讨会的负责人进行沟通，汇报自己对于研讨内容的一些想法，并请他进行指导，一方面表示尊重，另一方面也能汲取到领导们的思想。
4、写下内容：12月31日-1月3日：结合领导的建议将自己要发言的内容进行整理并记录下来，熟读于心。
5、刻意练习：1月4日，约事务部经理一起，将发言的内容进行情景演练、修改，总共练习4-5遍，做好发言前充足的准备。
我相信如果按照上述的步骤去准备，1月6日的我一定会自信满满地公开表达自己的想法，并且能够获得参与人员的认可，而我给自己设立的目标也就达成了。
