开场：
大家好，我是廊坊风陵分舵的志阳。我的三个标签：
1、文案写手，2、朋友圈变现导师，3、一级拆书家
向阳而生，写有灵魂的文字，我是志阳。是一名文案写手，每天日更，原创将近1000篇了，主要从事朋友圈文案变现这块，通过文案赋能帮助学员拿到结果。也是一名正在晋级的拆书家。
通过今天拆页的学习，学习者能够运用“表达感激三步法”，在设想未来得到别人帮助时，表达出具体有诚意的感谢。
FAB的方法介绍图书：
F：（特征）
今天我要拆解的这本书是马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》，它是一本现实生活中，人与人之间沟通方法的书。这本书告诉我们怎样可以说话不伤人，在言语上让对方接受自己的观点，建立和谐的关系。
A：（优势）
【大众推荐】这本书的豆瓣评分是8.4分；
【有哪位专家推荐】蔡康永老师推荐
【拆书家推荐】他说，特别推荐这本书是因为它对于普通人来说，非暴力沟通是一种高效的沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。疗愈内心深处的隐秘伤痛。
B：（利益）
B1：有些人属于不会表达，尤其是当自己得到一些帮助之后，只会用简单的“谢谢，你挺好的”这种词语表达感谢，并不能让对方感受到你的真诚，你对于他的感激之情。如何具体的表达感激呢？让对方很容易接受你的感激。
B2：今天我带来的拆页片段讲的是：当我们在得到他人帮助的时候，能够运用“表达感激三步法”，表达出我们具体，有诚意的感激之情，让对方感受到他做的是一件有意义的事情。
为了接下来更好的讨论，我们把目前的6个人分为两组，其中xx和xx,xx三个人是1组，另外三个人是2组，现在给大家2分钟的时间阅读一下拆页，因为是线上拆解，所以，我来帮助大家阅读一下拆页的内容。
拆书片段选自《非暴力沟通》这本书P179-180
用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感谢的方式
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2、我们有哪些需要得到了满足；
3、我们的心情怎么样？
在表达感谢时，这三个部分的先后次序并不重要，有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语音具体地描述这三个部分是值得的。
好，看到大家阅读完了，现在我来和大家一起拆解学习这个片段
【why】
很多人得到了对方的帮助，不太会去表达，有的时候只是通过微笑或者简单地说一声“谢谢”来表达感谢，这并不能保证对方明白我们的意思，对方可能对我们这个人没有啥印象。
【what】
这个拆页告诉了我们一个非暴力沟通表达感谢的方式，我把它称为“感激三步法”，通过这三步的应用，你可以让对方感受到你的真诚，感受到他帮助你之后，你的感激之情。并且，非常愉快地接受你的感激。
【how】
现在，我就给你讲一下“感激三步法”：
第一步：对方做了什么事情
对方做了什么事让我们感激，这件事一定要具体化。
第二步：你得到了什么帮助
你的哪些需求被看见了，你得到了对方什么帮助。
第三步：你的心情是怎样的
经历过这个事，你的情绪是怎么样的。
我来分享一个具体的案例，前一段时间，我阳了之后给我哥打电话，他二话不说，开车给我送了药和抗原，我特别感激他。于是，在冬至那一天，我们全家在一起包饺子的时候，我运用了“感激三步法”，向哥哥表达了我的感谢：
第一步，对方做了什么事情：我对我哥说：哥，特别感谢你前两天因为我生病，你专门跑了一趟，给我送药品和抗原。
第二步，你得到了什么帮助：我生病需要关心，得到了哥哥的关心和照顾，
第三步，你的心情是怎样的：经历过这个事情，我感觉自己特别幸福，我是被哥哥宠爱的妹妹。
我哥听了之后，他特别意外，他还说：说啥呢，都是一家人。其实，我看到他脸上露出的微笑，说明他特别开心。
【where】
感激三步法，可以适用你在工作和生活中得到别人帮助后，感激对方。
【预防异议】
你可能觉得这样子对别人表达感激有点别扭，感觉不太自然，把感激藏在心里或简单说句谢谢就好了。
其实呢，这里需要一个真诚的表达。任何好的关系都要学会正面给予对方反馈，我们今天学到的“感激三步法”就是告诉对方做对了什么，而这些正好帮到了我什么，正是我需要的。对方也会感受到我们的真诚谢意，而不仅仅是敷衍一下。
｛分步催化1｝
生活中我们常常会得到他人的帮助，请设想一下，在未来的一周，我们会得到什么样的帮助呢？在什么时间？在哪里？他们是谁？是个什么样的场景？
比如：
1.下班回来，孩子给你倒了一杯水，做了一顿饭
2.工作中，同事帮你打打印了一份资料，拿了一个快递
3.拆书时，观察家或某个小伙伴给了你细心的指导
等等，请按小组进行讨论，大家都分享一下你设想的，未来一周的小故事。3分钟后我请一位小组代表来做分享。
小伙伴分享模板：
时间：
地点：
人物：
事件：
请出某位小伙伴分享了她的故事……
｛分步催化1｝
生活中我们常常会得到他人的帮助，请设想一下，在未来的一周，我们会得到什么样的帮助呢？在什么时间？在哪里？他们是谁？是个什么样的场景？
比如：
1.下班回来，孩子给你倒了一杯水，做了一顿饭
2.工作中，同事帮你打打印了一份资料，拿了一个快递
3.拆书时，观察家或某个小伙伴给了你细心的指导
等等，请按小组进行讨论，大家都分享一下你设想的，未来一周的小故事。3分钟后我请一位小组代表来做分享。
小伙伴分享模板：
时间：
地点：
人物：
事件：
请出某位小伙伴分享了她的故事……
学员案例分享：
简爱姐：未来的一周，正好就是元旦节，我想分享一个场景，就是自己上网课之后，我的儿子主动给自己倒了一杯水，我得到了儿子的帮助。
淑媛姐：在下一周，我的师父和郭建老师，他们两个人合力协作，帮助我梳理3-3级的拆解知识点，我得到了两位老师的帮助。
反馈：表示对分享小伙伴的感谢（这里你就可以运用一下三步法，用完之后，可以做个解释）
｛分步催化2｝
结合你刚才设想的场景，在你得到他人帮助时，你会如何向对方表达你的感谢呢？一定要记着用上今天学的“感激三步法”哟
大家进行小组讨论，时间是2分钟。请开始……
小伙伴分享模板：
第一步：对方做了什么事情
第二步：你得到了什么帮助
第三步：你的心情是怎样的
请出某位小伙伴分享了她的感激三步法……
学员案例分享：
简爱姐：还是在元旦节，我上完网课之后，我的儿子主动给自己倒了一杯水。我用感激三步法对儿子表示感激：
第一步：对方做了什么事情，我会对儿子说：非常感谢你及时在妈妈下了课后，倒了一杯水给妈妈。
第二步：你得到了什么帮助，我继续对儿子说：妈妈上完课口干舌燥的，正好想喝水，而你给妈妈倒水，特别贴心。
第三步：你的心情是怎样的，我说：妈妈感到很幸福，感觉你很懂事。
淑媛姐：在下一周，我的师父和郭建老师，帮助我梳理3-3级的拆解知识点，我用感激三步法对两位老师表示感激：
第一步：对方做了什么事情，我会对两位老师说：非常感谢你们抽出宝贵的时间，来帮我过3-3级的技能点。
第二步：你得到了什么帮助，我会说：3-3级对我来说很重要，也是过级中的最后一级了，能够得到两位老师的帮助，更加有信心过了。
第三步：你的心情是怎样的，我说：非常开心能够得到两位老师的帮助，相信他们得到我的正面反馈，他们的心情是比较有成就感，价值感的。
是的，非常感谢两位小伙伴的分享，掌握的感激三步法也很好。
小结：
非常感谢大家的积极参与和互动，我们今天拆解并学习了“感激三步法”。当我们向别人表达感谢时要详细说出：对方具体帮了你什么事情、你得到了什么帮助、你的心情是怎样的。大家可以多练习，帮助对方建立信任点。
今天的拆解到此结束，谢谢大家！
