非暴力沟通表达感激的方式

   有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达感激。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述感激是值得的。以下是我一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话。在对话中，我试图理解他为什么要赞扬我。

   参加者:（在研讨班结束后走近我）“马歇尔，你真了不起!”

   马歇尔:“我想知道你为什么这么说。”

   参加者:“为什么呢？”

   马歇尔:"在找的一生中，人们用各种各样的话来评价我。这对我并没有多大的帮助。我需要更多的信息采理解你的评价。”

参加者:"什么样的信息?”

   马歇尔:"首先，我想知道，我做了什么，你认为对你的生活有帮助？”

   参加者:“哦，你聪明过人。”

   马歇尔:“也许这又是一个评价。我还是不清楚我做了什么对你有生的事情。”她想了想，然后拿出笔记本，指着其中的两段话说:“就是这两点。你今天在研讨班中提到它们。

   马歇尔:“哦，你很欣赏这两个观点。”

参加者:“是的。”

马歇尔:“听到这两个观点时，你的心情怎么样了。”

参加者:“我感觉一阵轻松，对将来更有信心了。”

马歇尔:“现在，我想知道，这两个观点使你什么样的需要得到了满足?”

    参加者：“我没法和儿子沟通。他今年18岁了。我一直盼着能有办法和他沟通，你今天的这两个观点给我很大的启发。”

     这样，我就知道了我所做的事情、她的感受以及她的需要。我很高兴自己帮到了她。如果她一开始能够以非暴力沟通的方式表达感激，她也许就会说：“马歇尔，当你提到这两个观点时(让我看她的笔记本），我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找和儿子沟通的办法，这两个观点给我很大的启发。”

接下来进行I环节，也就是我对原文的理解。

在这个拆页中，我们能从作者与参加者的对话中归纳出非暴力沟通表达感激的核心方式:【具体步骤】

1.思考对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

2.思考别人的所做满足了我们的哪些需要

3.思考我们的感受是什么

4.用话语结合前面三步的内容对对方表达感激

这是非暴力沟通表达感激的方式。

而在拆页中，作者最后总结了这样的话语，接下来我进行一个分析。“当你提出了两个观点”是马歇尔所做的使参加者的生活得到改善；“找到和儿子沟通的方法”是满足了参与者的需要；“很欣喜，感到将来有盼头了”是参加者的感受。原文最后的话语就是表达核心方式的第四步。

我们从原文中可以感受到如果参加者运用了非暴力沟通的方式表达感激会让作者更加深入地了解到参加者所表达感激的内容，同时也给作者带来了高兴的心情。那么我们如何才能更好地表达我们的感激之情呢？难道“谢谢”就足够地表达了感激之情了吗？显然是不足够的对吗？因为没有感激的原因，对方也不知道他做了什么事情对你产生了什么影响。

【案例与概念之间的对比】“太感谢你了，亲爱的，你真的太棒了！”这是最有效的表达感谢的方式吗？不一定对吗？因为这只是在表达感激时，加上了自己对对方的评价，并不能真正地让对方了解我们感激的内容。

【案例与概念之间的对比】  在家中，儿女对父母说:“感谢你们这么多年来的辛苦付出！”这可以让父母知道:我们是感恩他们的，并且我们怀有一颗感恩的心。但是如果我们加上“在你们的养育下，我很健康快乐地成长，同时也学到了很多的知识让我学会为人处事，我很开心这辈子你们是我的父母”的话，父母的内心肯定会比我们只表达“感谢你们这么多年来辛勤地付出”更开心，更容易感受到幸福感。

     所以在我们表达感谢的过程中加上我们感谢他们的原因，我们的感受，以及我们的哪些需要得到满足是有百利而无一害的。                          

在非暴力沟通表达感激的方式中，最重要的就是最后一步，因为前三步都是为第四步做铺垫的。所以我们在表达感激之时，，一定要去仔细地思考前面的三步曲。以上就是我对原文的理解。

【有人物角色，起因经过结果，对话】接下来进入情景应用，请大家编出一段表达感激之情小故事，几百字即可，设计背景，人物，情节变化和当时的对话等，有起因，经过和结果。其中部分对话要求大家必须使用今天的用非暴力沟通表达感激的方法。把小故事摘写在一张纸上，时间为六分钟。六分钟后我们请伙伴来分享小故事剧本。

现场案例：学习者参加一场讲座是关于沟通中如何去表达感谢的主题，很受用，想跟分享者表达感谢，之前会很简单的表达。而今天感觉很有用。表达内容：“我们学习了你今天分享的内容：关于沟通，其中四个步骤非常清晰和具体，让我们很受用，应用起来更清晰，我很开心！”“很开心能够帮助到你！”