R原文片段：

“你的年度目标符合SMART原则吗？如果符合，那么实现的概率就更大一些。”老付说。

“这个你以前给我分享过，SMART是五个英文单词的缩写：

目标必须是具体的(Specific)；

目标必须是可以衡量的(Measurable)；

目标必须是可以达到的(Attainable)；

目标必须和其他目标具有相关性(Relevant)；

目标必须具有明确的时间期限(Time-based)。”

I拆书家讲解引导：

下面我来做一下片段的讲解：

（What）

片段给我们提供了一个制定目标的原则——SMART原则。要求我们在设定目标的时候要考虑是否满足：具体的、可衡量的、可达到的、相关的、有时间期限的。

（How+细化行动步骤）

SMART原则分别是指：

1. 目标具体（S）: 目标明确、具体，用具体语言 可以说明达成 的行为标准，不能太笼统
2. 1具体数据:，有具体数据

新年大家都会定目标，现在我把SMART原则应用到看书的实际目标去，我给2023年定了读书的目标

比如；2023年看完24本书，15看完一本书并写出3-5个RIA拆页（有数据可量化）

“学会弹吉他”这个目标就是模糊的，要明确比如学会弹某一首曲子，或者通过吉他十级考试。

我要养成阅读的习惯(不具体，不可衡量)养成阅读的的行为标准是每天看一本？还是几页？

2做什么事情:说得清楚的具体事情，用言语清楚具体行为标准

比如:我要看书，看什么书，管理 类书籍，还做菜的书籍

二，量化目标（M）:目标可衡量，可以用数据来衡量

1时间来衡量 :需要多少时间完成 ，自己定下的目标

比如；我看24书要半年完成，还是一年，多少时间？

2数据来衡量:能完成多少数量， 有数据可量化

比如：2023年能看完24本书，看一本书的时间是15天产出3-5个便签，

明年我要升职加薪(不可衡量)加多少？升到什么职位？

明年我要瘦成闪电(不可衡量)瘦到多少斤？闪电是比拟不是具体的量化

三，可达到(A);目标可达成，确定自己的时间、精力、能力

1目标是否实现:根据自身现状，确定离目标的距离

比如；看书看1本太少了，看100本太多了，看24本是可以到达的

“要明年年薪达到30万。”如果现在的年薪只有5万，除非有充分的理由，想要年薪一下增长好几倍，是几乎无法达成的，应该结合实际情况来制定。。

2根据自身现状:确定自己精力、能力、资源等确实能完成目标。

比如：我一周最少4天左右肯定在书房，定在每天晚上22点-23点看书和写I和A1\A2便签，可以借助拆书帮的师徒伙伴们一同时督促达成，对我的团队实际管理应用非常有帮助，可以给到我很多工具和方法落地在企业管理中，看书都是对自己工作和学爱好有关的，所以自己有精力能力完成的

四，相关性（R）包括;与其他目标有一定关联，目标和期待的结果有一定的相关性4相关性是和我职业生涯和人生规划相关的

1远期目标相关联；该目标可以构成远期目标的一部分，或者是与职业生涯或者人生规划相关的，或者是能对自己产生实质改变的

2其它目标相关联；

比如：看书写RIA对于我的拆书家过级有关联，对于我践行的片段方法，就可以用做过级内容；同时对我的团队实际管理应用非常有帮助，可以给到我很多工具和方法落地在企业管理中。

制定一个“学习拳击”的目标，如果你的梦想是成为一名演讲家，那么这个目标的关联性就不高。

五.限定时间（T）；目标有明确的截止时间，促使任务完成有 紧迫感

1明确的截止时间:促使任务完成有紧迫感，有期限

比如：看书为例2023年12月30日。

制定一个旅行计划，“打算有空的时候到西藏玩。”这个没有时间期限，要确定到今年或者几月份完成。

有空的时候，打算带父母做一个体检，没有时间时限，什么时候去呢

2截止时间明确的一个时间节点和一段时期:

比如:15天看完一本 每天晚上22点-23点看书和写I和A1\A2便签

（Why）

我们在生活中可能受外界的影响而突然有个想法，我要做某事，可能会出现以下情况：

定了目标却总习惯性的拖延,都三分钟热度?

给自己目标却总无法实现或者半途而废?

每年计划/目标不少达成的没几个。

仅仅是一个想法的目标，这件事/目标有可能永远在你的代办清单里。

反【案例】(不这样做的坏处）

举个例子，今年6月份的时候，我买了《高效能人的七个习惯》这本书，想要一个月内系统、深入的把这本书看完，可是到现在，这个目标都没有完成。

为什么我没有完成这个目标呢？

【正例】

回过头来看，在6月份我拿到这本书并计划阅读的时候，我应该这样按SMART原则设定目标。

具体目标S：12份每天阅读《高效能人的七个习惯》写出习惯七个A2便签并践行。

量化目标M ：一个月内看完，每天看半个小时，每个禾禾禾禾禾禾禾禾笔、习惯写1个A2便签并运用。

可达到 A：每天晚上10点，阅读30分钟，这个时间段我可以不安排其他事情，容易保持安静、专注的阅读状态，而且《高效能人的七个习惯》》这本书全书248页，按照我的阅读速度，每天能看16页，1个月内读完，1个月写七个A2,这对我来说也是可以实现的。

相关性R ：阅读《高效能人的七个习惯》》这本书，可以让我系统了解七个习惯的方法，提升工作效能和让自己变得更优秀的同时，还可以给我的拆书过级提供片段。

时间期限T：之前时间范围是一个月

改进后我的目标是：2023年10日完成，每天晚上10点阅读半小时，依据七个习惯写出七个A2便签并践行，提升工作效能问题。

（Where）

Smart原则适合面对相对复杂一些的事情、需要一段时间，或者说至少一周或者数月时间，且需要付出相当精力，努力后才能完成的事情。而像去菜场买菜，送孩子上学这种事务性的简单事情就不用那么麻烦了。

（预防异议）

有的小伙伴在听完讲解后会产生一些疑问：

1、用SMART原则制定的目标就一定能达成吗？SMART原则只是确认目标的合理性，以提高目标实现的可能性，让我们离目标更进一步，真正实现目标还是需要我们去行动的。

2、我感觉想做的事情很多？都做成SMART原则吗？

想做的事情很多，我们的时间、精力、物力等资源是否合适，可以用SMART原则来制定目标后，看看哪些可以达成，哪些只是想想，先从可以达成的开始行动，再一个一个来。

A3现场演练

（场景设计）

我们刚刚学习了用SMART原则来制定目标，现在一起做一个演练。

爸爸是50岁的中年男人，爸爸在这疫情三年的疫情之间长胖了20斤，他想回到以前的体重，在为自己的长胖而发愁，想减肥，但是不知道怎么给自己做减肥计划，他就去找自己的女儿小红，把自己烦恼告诉小红，自己不知道怎样来做减肥的计划，刚好小红学习smart原则，然后，小红就用smart的原则和爸爸一起来商量做减肥计划。

爸爸和小红如何运用SMART原则来制定减肥计划，

要求：小红和爸爸在对话过程中运用SMART原则；

分钟后，请组内小伙伴一个人扮演爸爸，另一个人扮演小红，来演练一下。

大家可以在讨论了

5分钟后，请组内小伙伴一个人扮演爸爸，另一个人扮演小红，来演练一下。

好，时间差不多了，下面我们有请一组来为大家扮演一下。

角色扮演: 常谦扮演爸爸，云柚扮演小红

【学习者案例】

爸爸说:因疫情3年自己长胖了20斤，我我不知道怎么做减肥计划，小红啊！这减肥计划怎么做啊？

小红说:你的目标是多少了？

爸爸说:半年减20斤

小红说:你半年内能减20斤嘛，

爸爸说:一个月3斤多一点没有问题，之前一个月减5斤都完成过的

小红说:为什么要想减肥啊？

爸爸说:上楼都感觉自己累，感觉身体状态不好，

小红:什么时候开始减啊！什么时间完成成呢？

爸爸:准备一下，下1月1日开始，6月完成

非常感谢这位伙伴的分享。

定目标这件事我们经常做，却没有一个完善的方法，让我们不能制定合理且能执行的目标，导致很多目标停留在美好的想法上。相信通过今天的学习讨论，和我们在接下来的时间里刻意的练习，一定能掌握Smart原则，定出好目标，改善我们的生活，感谢聆听。

【TF2-3】袁朝丽

观察项目

（请观察家现场依次念出观察具体内容，及是否通过的结果）

拆书技能点观察 （若有 1 项未打勾，则需建议拆书家重新完成 TF2-3）

√□拆书活动前，已发送《拆书预备表》给观察家，且内容填写准确、完整。

√□选择图书是实用类或理论类图书。

√□【R】所选拆页，可以是简单How的指令，也可以是隐含How的案例或故事；且总内容未超过2页图书内页。

新增：√□在讲解时，通过共享屏幕播放PPT，清晰呈现R原文、I便签核心内容、和A3指令。

□学习目标包含学习者可被观察到 / 被测量到的行为或动作，现场学习者设计清晰体现了该学习目标。

学习目标包含学习者可被观察到 / 被测量到的行为或动作，线上学习者设计清晰体现了该学习目标。

√在FAB介绍法中，能够清晰辨别出聚焦于图书和学习主题的F、A、B。

【I】环节，给出了比原书拆页更加细化的行动步骤，或者将书中的案例进行了意译。

√【A3】环节，给出了一个非常具体、确定的场景，学习者可在此场景中演练或讨论或应用新学技能。（无需分组，在会议软件主界面演练）

√使用【A3】技能点的环节指令清晰，学习者可以根据拆书家设定的案例场景，进行小组讨论、应用知识点并形成一个解决方案，或是应用知识点进行组内角色扮演。（无需分组，在主界面演练扮演）

√总时长没有少于 20 分钟，没有超过35分钟。