开场：
嗨，大家上午好！欢迎大家来参加今天的拆书过级活动，我是今天的拆书过级者玄夕。请允许我用三个标签给大家做个自我介绍吧。第一个标签：大学教师；第二个标签：正在升级打怪的拆书家；第三个标签：青创繁星的学习者。
【场景法介绍图书】
事件：不知大家在日常生活中是否遇过这样的场景：儿子学校要求要练习跳绳，每天都拿绳去学校练习，可是进步很慢。回家掐表测，1分钟才跳了70个，和刚学会跳绳时（60个）测的结果差不多，没有太大进步。
妈妈：哥哥，我看你每天都带绳去学校，有练习吗？
哥哥：有啊，体育课老师都给一点点时间让我们自己练习。
妈妈：那你有每次都练习吗？
哥哥：练了呀，可是我就是跳得不快有什么办法。（泄气）
提问：大家身边是否遇过类似这种情况，感觉自己努力了却见效甚微？大家觉得产生无效努力的原因是什么？
影响：症结在于练习的时长和方法问题。看似自己在练习但如果投入的时间不够、方法不对，其实都是无效的练习，只会让自己沉迷在我很努力的假象中，对自我提升没有太大益处。
解决： 所以《刻意练习》这本书推荐的方法就如书名一样，通过刻意练习的方法和一定的练习的时间，可以实现不断的突破自我，让自己的能力有飞速的进步。
【学习目标】在完成本场学习后，大家能够使用（行为）有目的练习的3步（澄清），完成1次有目的练习的剧本演练（界定）。
现在大家花2分钟的时间进行拆页阅读，读完可以抬头示意我一下。好现在开始。
R “有目的的练习VS天真的练习” 片段来源《刻意练习》微信读书P76-77
如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么?如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么?你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办?你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办?
这便是史蒂夫.法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样记下去，在经过一一次又一次的练习后，最多能记住8个或9个数字。但他并没这样做。他参加我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字， 同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼迫自己变得更优秀。
他采用的这种方法，我们称为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。
有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
【what】文中提到有一种练习的误区是“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现水平。而更有效的练习方式是有目的练习。那么怎样算是有目的的练习呢，我们通过列举几个例子来感受一下：
案例1:小韦希望提高跳绳的能力，于是他每天放学回家练习跳绳30分钟。
提问：请问小韦的这种练习算是有目的的练习吗？
明确：不算，如果他练习30分钟，断断续续跳，就算跳300次也没有太大意义。
有目的练习要设置特定的练习目标，指在具体技能层面的练习，比如练习1分钟跳80次。
案例2：小韦希望提高跳绳的能力，于是他每天练习30分钟，每分钟跳80次，连续1个月都能完成。
提问：请问小韦的这种练习算是有目的的练习吗？
明确：不算。
有目的的练习是要促进自己不断变得更好，所以需要每次给自己设置有挑战性的目标。
案例3：小韦希望提高跳绳的能力，于是他每天练习30分钟，有时1分钟80次，有时1分钟90次，不过在跳的过程中他有时跟小朋友说话，有时会笑场停下来。
提问：请问小韦的这种练习算是有目的的练习吗？
明确：不算。
有目的的练习过程中要专注，集中注意力去练习。
案例4：小韦参加学校的跳绳测试，结果勉强及格。老师问他，你有学过规范的跳绳动作吗？你平时练习有做记录吗？小韦答到，没有学过，每次我妈都是大概掐表数一下，也没有进行记录。
请问：小王这种练习算是目的的练习吗？
明确：不算。
缺少针对错误的反馈，在练习中要及时发现自己的不足，也可以是旁观者发现不足，然后要及时找到专业的人学习避免盲目无效的练习。
所以有目的的练习要满足四个要素：
设置特定的练习目标，有挑战性，专注过程，给不足的地方做反馈记录
【正面的案例】
小韦每天练习跳绳30分钟，设置每天的1分钟跳绳次数都比上一天多2个，测试全程要专心，要做记录，当出现没有提高的情况时，要从动作、气息调节等问题找原因，不规范的动作要单独专项练习。
【why】我们为什么要进行有目的的练习呢？因为这样的有效练习可以提高我们想要练就的技能，做到技能突出，那你的人生显得更有价值。
【how】如何进行有目的的练习
第一步：设置有挑战性的特定练习目标。
第二步：预留专注无打扰的练习时间。
第三步：找出自己不足的地方进行反馈。
【教学习者编剧本】好了，现在到大家当编剧的时间了。请自己编一段小故事（背景、人物设置、人物动作、人物对话）
那先给大家做个编写小剧本的示范：
好了，那接下来就是大家编写剧本的时间了，每人都构思一下自己的剧本，大家有4分钟的时间进行编写，编写好后，我们有请一位小伙伴来给大家进行分享。
学习者案例：坛子分享
主题：孩子要提高算术题的准确率，需要辅导老师的帮助。
人物：角色A：孩子 角色B：辅导老师
A:老师，我想提高自己算数的准确率，你可以帮帮我吗？
B:你要提高算数的准确率，是有一定的方法，需要练习才可以提升。我们来制定一下目标，每天做100道题，争取5分钟之内完成 ，错题控制在3题以内。（设置有挑战性的目标）在练习的过程中，为了保证你能高效专注地完成，我会给你准备一个计时沙漏。（保证练习过程的专注力）
A:老师，有时候我在做的过程中发现有些题算错了或者不会做，就卡在那里，时间就会花得很多，导致后面的题目很难很好的去做，怎么办呢？
B:老师建议你碰到这样的情况先把这个题目圈起来，跳过去先做后面的题目，不要让自己停下来，先全部写完，再返回来重新思考圈起来的题。(针对存在的问题进行反馈并给出建议）
孩子根据辅导老师给出的建议进行了练习，很快完成了5分钟完成100道题，错误率控制在3题以内的挑战，大大提高了算数准确率和做题速度。
总结语：
在刚刚分享的小剧本中，这位伙伴成功应用的有目的练习的三步
第一步：设置有挑战性的特定练习目标。
第二步：专注。
第三步：针对不足的内容进行反馈。
完美的学以致用
今天我带拆的内容基本结束，期望大家在未来成长过程中关注成长质量，特别是不能只沉迷在“量”的积累，更要注重对“质“有目的练习，这样自己的能力才能有质量的提高
