在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者在拆书家设计的场景里设置一组对话，运用提升技能四步骤，制定带货直播场景角色的提升计划。

FAB介绍法中

F（特征）：这本书叫《刻意练习——如何从新手到大师》，作者是美国的安德斯•艾利克森和科学家罗伯特普尔所著，安德斯是刻意练习法则研创者，他在专业特长科学领域研究几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物，提炼出刻意练习的普遍原则，通过这本书讲述了对于任何行业或领域中希望提升自己的每一个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

A（优势）：这本书的问世，打破了天才的神话，让新手到卓越专家变成了可能。首页有很多专家级的大师赞誉，例如朗朗，比尔盖茨，以及赵周帮主强烈推荐，樊登读书会，汇智网，有道云笔记等众多学习型社群极力推荐的一本成功励志图书，和其他图书相比，这本书通过大量研究体育，音乐，象棋，医学等不同领域的专家级人物，论证了通过刻意练习这一系列的学习方法，可以突破自己现有边界。

B（利益）:当我看到这本书的时候，我发现我不再为自己的年龄自己的天赋感到焦虑了，我居然开始有了信心让自己通过刻意练习可以提升我的技能，例如烹饪，例如拆书，例如摄影等技能，让我更加的自信。所以，我相信，在座的各位，也可以通过认真学习《刻意练习——如何从新手到大师》这本书，可以帮助大家更加有自信地去提升某一个方面的技能，不再害怕自己的年龄影响了自己的记忆力，不再担心自己的天赋影响了自己的知识吸收，这本书通过大量的案例，告诉我们，我们以为影响我们技能提升的年龄天赋其实并不没有那么重要，只要我们掌握了正确的方法，我们也有机会实现某个领域的高手专家，重获自信，获得大家的认可。本次拆页教会我们运用提升技能四步骤，有目的地就自己的薄弱环节制订对应的提升计划进行刻意练习，是完全可以达到我们想要的效果，增强我们的自信心，实现我们的梦想。

现在我想邀请一个小伙伴为大家朗读这个拆页，请愿意朗读的小伙伴直接开麦

叶敏：

《刻意练习——如何从新手到大师》——区别单调的重复练习和刻意练习（第40页）

著名小提琴导师多萝茜·迪蕾（Dorothy DeLay）曾描述过，有一次，她的一位学生前来找她，请她帮他加快在某首曲子上的演奏速度。原来，根据时间安排，他要在一个音乐节上演奏该曲。学生对多萝茜说，他演奏得不够快。多萝茜问他，到底演奏得多快？他回答说，他想和世界著名小提琴家伊扎克·帕尔曼（Itzhak Perlman）一样快。于是，迪蕾首先录下了帕尔曼演奏的那首曲子，并记下了时间。然后，她设置了一个节拍器，以减慢速度，让她的学生根据减慢的速度来演奏，这当然在学生的能力范围之内。她让他一遍遍地演奏，每次都稍稍加快一点节奏。于是，学生每次都能演奏好。到最后，等到学生可以分毫不差地演奏这首曲子后，多萝茜告诉学生：他实际已经演奏得比伊扎克·帕尔曼更快了。

谢谢叶敏老师为我们朗读拆页。

这个片段非常的简单明了，但是考虑到大多数伙伴没练过小提琴，我想如果直接用这个案例细化步骤的话，可能很难让大家有感觉。为了让大家更好地理解，我意译了一个大家都很熟悉的案例，现在我想邀请大家一起围观：

（意译案例）

我的培训老师封老师曾描述过，有一次，他的一个学员小杨来找他，想请他帮助她提高行业技能比赛的演讲部分。原来，根据时间安排，小杨要代表公司去参加全国行业内的某技能竞赛，学员对封老师说，我上台好紧张，不知道手脚怎么放才自然，台下背的稿子一上台就大脑空白。封老师问她，那你想要什么样的效果呢？学员说，我想要自己站在台上的时候能自如地表达，当专家提问的时候，我可以不紧张，保持大脑的清晰。于是，封老师就让学员小杨找到自己喜欢的演讲大师的视频做参考，并让小杨当场练习演讲，用手机录下学员的演讲，录完视频后打开，根据学员的表现，让学员对比自己喜欢的演讲对象状态，再进行动作，语音语调的小范围的调整，并教给学员一些可以提升演讲的小技巧，这当然在小杨的能力范围之内。封老师让小杨一遍遍对着手机镜头试讲，每次都只是稍稍调整一点点。于是，小杨练习一次比一次好，一次比一次自如，到最后，等到小杨已经可以很自如将竞赛演讲完整完美地演绎出来以后，封老师告诉小杨：你已经达到了演讲演绎的要求，而且你现在已经不再紧张了。

通过这个意译案例，我尝试去提炼案例里面的步骤how，这个案例一共可细化为四个步骤，可以帮助我们提升我们想要提高的技能领域，希望大家听完我的解读后，都可以有所启发。

这四步骤how是这样的：

1、确定目标。首先，我们要清楚地知道我们想要达成的目标以及状态是什么样子的，我们并不是盲目没有方向的，而是有一个努力目标的。例如封老师认真倾听学生的困惑以后，了解学员的需求以及想要达成的状态是自己站在台上的时候能自如地表达，当专家提问的时候，可以不紧张，保持大脑的清晰。

2、记录现状。其次，我们可借助相应的工具例如相机手机记录记录当下的状态。像封老师这样,让学员小杨找到自己喜欢的演讲大师的视频做参考，并让小杨当场练习演讲，用手机录下小杨的演讲，录完视频后打开，让小杨看到自己当下的状态，并对比自己喜欢的演讲对象状态进行调整，找到差距，对比自己的站姿，手势，声音快慢，了解自己目前的状态，站姿是否弓背，不挺拔，手势打不开，总是比较拧巴，声音容易颤抖，或者停顿的时间太久了等等。

3、降低预期。接着，调低学员的状态至能力范围，封老师通过进行动作，语音语调的小范围的调整，并教给学员一些可以提升演讲的小技巧，每次都控制在小杨的能力范围之内。封老师让小杨一遍遍对着手机镜头试讲，每次都只是稍稍调整一点点。

4、重复练习。最后，通过重复练习，缓慢提高难度，于是，小杨练习一次就录一次视频，开始对照自己的神情是否自然，站立时是否还有动来动去的现象，接下来再看自己的手势是否紧缩没有气势，有没有逻辑出错，例如嘴上说三，手打出来的手势只有2，等等，经过一次次的练习，小杨越来越熟悉，画面越来越干脆利索，演讲越来越流畅，通过重复练习最终达到原定的目标。

当我们学完这个拆页，我们想要对一项技术的熟练度进行提高时，用刻意练习的方法，比生硬的重复练习效率要高得多，而且我们还可以借助业内专业老师帮助自己提升自己某个领域的技能的技巧。现在我给出一个场景：

我不知道你们身边有没有专做视频号或者抖音直播的带货主播，像新东方董宇辉卖货时金句狂飙，让我们看到他卖的不仅仅是货，不仅仅是生活里的柴米油盐，更是我们心灵深处的诗和远方。或者是像李佳琪这样的带货达人，伙伴们说一进他的直播间，就想做佳琪女孩，买掉他推荐的所有商品。每次看到卖货主播在直播间里散发热情的时候，吸引了大批大批的粉丝，赚到更多更多的粉丝，很多小伙伴也心痒痒也想尝试一番，如果你身边的小明机缘巧合想要转型做卖货主播，恰好有一个卖货直播达人小美老师可以指导小明提升直播带货技能的计划，这时候小明可以向小美老师取经问问直播带货需要提升什么技能呢？通过跟小美老师学习如何自自然然地卖货，吸引粉丝呢？小明会是什么样的直播带货风格呢？小美老师又会怎么指导制订他直播带货计划呢？大家有5分钟的时间来设计对话。等会我会邀请一位小明和小美上来角色扮演，大家听听他们是怎么说的。我的指令清晰吗？好，如果清楚那么请开始设计对话吧。5分钟后，我将邀请大家一起做一个现场演练。

分为2组：

第1组分享角色扮演（叶敏和小简：叶敏扮演小明，小简扮演小美 ）

小明:小美老师，您好~我现在想学习直播带货。

小美：那你直播带货是想做些什么呢？

小明：因为我们公司现在各方面有一个要求，需要推广公司产品吸引客流量。

小美：做直播吸引策略，我们先确定你的目标是做直播吸引客流。那你在吸引客流过程中遇到的最难问题是什么呢？

小明：直播过程中互动的节奏以及观众的互相缺少一些互动词，不知道怎么回答它？

小美：那我们先记录一下难度，难度就是和观众的活动的时候没有那么流畅，你会觉得为什么会这样，是哪些方面觉得你很难的意思。

小明：无法和观众互动，卡在那里，因为面对镜头的时候比较少，自己就想做得更好一些，但是面对镜头的时候总有些感觉达不到自己想要的效果。镜头表现力是一个方面，但是和观众互动的话，有一种临场发挥的即兴反应，还有一些话术。

小美：我们当然一下子一次性解决很难，我们需要逐个解决所以我们要降低预期。我们先挑一个其中比较容易的锻炼自己临场发挥的反应。

小明：好的。

小美：我们下一个步骤就是通过反复练习，达成目标。

小明：谢谢小美老师。

第2组步骤细化：

我们先计划有一个步骤，先确定一个目标就是我想要成为什么样风格的主播，是像李佳琪这样的，还是 董宇辉这样的。先把风格确定下来，然后，我们先清楚知道自己的现状，然后去观看他们的视频学习看看他们是怎么样操作的，然后今天我们学习这一点，明天再学习这一点小技能。对比以后，找到差距。第三步，我们降低预期，就是不能说我们马上可以成为他们那个样子，首先我要先接受自己的不足，把这个状态调整到自己可操作的范围内，然后再慢慢提升，最后就是重复练习，达成目标。

谢谢两组小伙伴的精彩分享，时间关系，今天我们的拆书到此结束。