【I部分】

这个拆页通过把一个人时间精力的指向，用图示化的圈圈来表示，引出了“关注圈”和“影响圈”的概念。进而说明积极主动和消极被动的人所关注焦点的不同。比如说积极主动的人，更多关注影响圈，关注个人力所能及的事情，积极的人，遇到问题会先分析这是属于直接控制、间接控制还是无法控制的事情，然后选择个人能控制的方面去解决，从而扩大自己的影响圈，做到积极主动解决问题。反之，如果你把时间和精力更多放在了关注圈，把问题归于他人、环境等能力范围之外的事，那就是消极被动的行为，等于你允许自己受制于他人，让自己被他人牵着鼻子走，也就无法做到高效能，更是离“成功”越来越远。

【A1部分】

比如说，书里提供的案例，面对脾气不好的上司，大部分人是消极被动的抱怨，觉得自己是无能为力的；而只有能够从自身出发，扩大个人影响圈的那位主管，用积极主动的行为造就了他的成功。

【A1激活经验部分】

请回顾一下，最近1个月内，是否遇到了让你感觉到无能为力的事情？或者有没有发生过哪些具体的事情，说明这是一个积极主动/消极被动的行为？

案例一：何原：近期我女儿的学习成绩没有达到我对她的目标和要求。于是利用暑假给她请家教、上补习班，希望借助这些力量提高她的成绩。一个暑假别的小朋友在玩，而她一直在学习，但是获得的效果却微乎其微。后来我意识到，这不是我能够直接控制的方面，看到结果不好的时候，马上就停了。因为我（安排的事情）没有真正地影响到她。对于提升学习成绩这件事，一定是要直接影响到她本人（意愿），比如说让她自主养成学习习惯；后来我每天和他交流上课学到了什么，让她复述给我听，从这个互动中适当指引她。从关注她有没有养成课前预习和课后复习的习惯，改为从自己的角度去关注她是否养成了好的学习习惯。就是从关注圈，跳到了影响圈。

点评-树英：就是说最初处在关注圈时，效果不好，后来分析到自己要改变的事情是不能直接控制的事情，而应该做自己能够帮助到她的事情。从关注圈走向影响圈。

案例二：新页：

这段时间放假，我一直关注自己的知识有没有很好地细分和整理。在看朋友圈的文章时，经常看类似“如何利用三天成为高效的人”的文章，看完后没有释然反而发现自己很焦虑。因为每个人都有自己的经验和适合自己的方法，看别人的不一定适合自己。自己处于一个想做但没有方向，在关注自己很弱的一部分，这种迷茫和烦燥的状态。后来遇到柒功，我表示要做拆书家，明确了方向，在精准地制定自己想要的路线并行动时，就发现直接去做就好了，不要有那么多想法，集中在一个自己可以做的点，真的去做就可以了！

点评：结合到刚才分享到的关注圈和影响圈，就是在对待自己的状态时，去分析这是属于自己可控的还是不可控的范围？哪些是在自己关注圈的，可以不管它，哪些是影响圈内的直接行动，怎样去调整并行动？

案例三：柒功：这两个圈就是你的注意力在哪个点，产生的价值就在哪。我们不是圣人，想想心情不好的时候，有时都不明白为什么那么难过，为什么不愉悦不舒服，想找自己的能量平衡点。这种状态，找不到自己的平衡点时，就是在情绪低潮期，处在关注圈的位置，只在关注自己的内心世界和那种能量状况。

我举个例子，上周在行动学习，在案例讨论的互动过程中，某分公司老总控制不了情绪，对我发火了。

新页好奇：行动学习，他对你发火，为什么？

柒功：就是我们是同一学习小组，是同学，在案例讨论中他没有控制好他自己的状态，没有意识到他处在什么圈子里，他只在关注自己影响的表达，他处在关注圈，没考虑到他的影响圈，比如他会影响学习的氛围，会影响我的情绪。

树英：那我们学习了这个关注圈和影响圈时，要怎样去调整？

柒功：这是感性思维和理性思维的碰撞，需要长时间的训练，不能说开就开说关就关？

树英：我们学了这个之后，就是知道自己处在什么样的状态，有一个练习运用的过程，没有办法像水龙头一样说开就开，说关就关，但我们可以指引自己往那个方向去做。

柒功：对，当时我没有发火，我选择低调，我只是说，我在陈述一个事实。当时没有选择激烈回应，他的情绪能量场会影响并带往负面，而我的关注点是他为什么这样，想到他需要支持。

何原：因为你学过《非暴力沟通》，用我们今天学的这个内容来说，就是你就回到了影响圈。然后用你最好的状态去影响他。

柒功：对，这个知识点很好，原本是我们关注哪里，哪里产生相应的正面或负面的价值。我们延伸开来，就是从关注圈跳到影响圈，是需要理智的引导和判断的， 我们学习《非暴力沟通》 、 《关键对话》 、《改变提问改变人生》，说的其实都是恰恰在学习改变的那个点。

新页：是要找到那个“转换道”！

柒功：（拍手称赞）对！佛法是说，放下屠刀立地成佛，我也有很多负能量，需要内心去平衡的时候。这个点给我的启示是，如何让我们的那个转换道去调整。

树英：点评：何原和新页非常好，都说到了自己从关注圈到影响圈自我调整的经验，柒功把知识点做了更好的升华——就是当我们自己在关注圈里的时候，如何去调整到影响圈中。在人际交往中，你把自己放在关注圈还是影响圈的位置，往往决定了人际结果的走向。运用今天的知识点，就是先意识到自己处在关注圈还是影响圈，然后分析这是属于自己可控的还是不可控的？能直接控制还是间接控制？究竟自己可以做什么，如何做，能够把结果引向积极的一面。多问自己“我可以做什么（能够产生积极结果）”，在转换道，恰如其分地去调整！

非常棒！

【A1+】

何原：以后在教育女儿时，聚焦自己利用业余时间如何帮助她养成良好学习习惯的方面，从影响圈出发，调整自己教育的方式。

新页：关注自己当下要成为拆书家这件事，直接行动，去做。不被各种朋友圈文章和信息所干扰。

柒功：遇事把自己放在影响圈的位置去思考问题，当意识到自己在关注圈时，适时找到“转换道”，把自己调整回影响圈。