【R】阅读原书拆页（2分钟）
今天给大家分享的内容是如何有效复盘，来自虚舟老师《复盘》的这本书。下面给各位2分钟的时间，阅读手中的材料，读完之后给我一个提示：

“复盘七步法”简化后变成3步，这就是“复盘三角”，也就是记录、反思、提炼。
第一步，记录， 我们像写日记一般，把每天主要发生的事情记录下来：我遇到了什么人？我们谈了什么？我们做了什么事情？情绪怎么样？
然后我们梳理过程：为什么这么忙？真的有这么忙吗？我都忙在点子上了吗？时间都花在哪里了？等等。这都需要你好好记录下来。

这一步涵盖了“复盘七步法”当中提到的知（知道）、止（停下来）、定（注意力定在某件事上，还原过程。）

苏联哲学家柳比歇夫，每天每个小时干了什么，都清清楚楚的记录下来，而且这一记录就坚持了几十年。我们要如实记录整个过程，要尝试训练自己记录发生了什么，是如何发生的，而不是事后自以为是的去解释“为什么”。记录是主动思考的过程，也是挖掘看得见的事情背后看不见关系。

为什么要如实记录？因为我们的记忆不一定准确，大脑会遗漏部分事实，最后就变成了“我以为”。这有时候是会骗人的——当我们遇到了一些令人无法接受的事，大脑的保护机制就会倾向于抹掉或掩盖一部分使我们痛苦的回忆。

第二步，反思，我们就某个点、某件事慢慢进行剖析，比如我们为什么有这种情绪？我们为什么不高兴发生了什么？为什么发生？我们的判断是什么？我们为什么会有这种判断？这种判断是意识的还是出自个体固有的习惯？我们怎么做才能避免？
这一步涵盖了“复盘七步法”当中的静（剖析）、安（处理情绪）、虑（模式识别）。我们从结果入手，去看这个结果有没有达到目标，这个结果到底好不好？为什么？当初做了什么？当初为什么这么做？是出于什么想法？有什么样的前提，这个假设有没有问题？

第三步，提炼。复盘最后提炼为行动指南，用一直到自己未来的行动。这就是复盘七步法中的“得”，即得出新的结论。

行动指南可以是一句话，用这句话作为你的方法论，然后再去实践。提炼也不简单，这句话要求有触发效应，能在一个场景中有效地指引自己，当你一想到这句话，就会让自己的行为有所改变。

行动指南可以帮我们逐渐规范调整自己的行为，用这些东西去塑造一个更好的自己。这些指南指引，实际上就是所谓的原则，史蒂芬克维的“七个习惯”，就是七个原则。稻盛和夫的“六项精进”也是六个原，则富兰克林的13项美德，也许他整理出来的是13个原则。

分享I便签（2分钟30秒）

好了，我看到大家都已经读完了，接下来我给大家分享我的"I"便签：
【what】该片段为我们讲述了正确复盘的三个步骤。

【why】在日常生活中，我们经常会遇听到复盘这个词，比如联想公司甚至把复盘当成了自己的企业文化，我们身边也有很多人通过复盘发生了巨大的改变。一个人的学习成长，除了要向书本学习，还要从自己以往的经验中去学习。

苏格拉底说：“未经审视的人生不不值得过。”所以我们需要跳出第一视角看自己，到更高的层次去观察自己，这就需要自我反省的能力。

复盘能够带给我们以下好处，首先，我们可以让自己的成长清晰可见，对每一阶段取得的成绩都能做到一目了然。其次，复盘还可以帮助我们更好的梳理自己，平衡自己的时间和产出，做到生活八大领域的平衡。第三，复盘可以帮你反思过去，链接未来。有句话说：“吾日三省吾身，不二过”，就是告诉我们要通过复盘，避免重复犯错。因为我们会从中进行反思，并总结其中的一些规律，最终将经验转换成能力，指导今后的行动。只有做好学习、行动、反思复盘，才能形成一个完整的学习闭环。善用复盘这个工具，即使普通人也能做到快速迭代成长。


【how】具体的方法如下：
那么具体如何复盘呢？从片段中，我们可以总结出复盘一共包含三个步骤：
1.记录。其实是有意识的（知）找一个时间停下来（止），对此前做的事情进行一个回顾，还原此前是怎么做的，记录下来（定）。真实记录下每天发生的事情，比如每天遇到了什么人，谈了什么事儿？做了哪些事情？情绪怎么样？都如实的记录下来。
2. 反思。和一般的总结不同，是针对某个点、某件事、或者某个结果（静）进行深入的剖析，回顾当时自己决策行动时处于什么情绪下（安），从结果出发，倒推过程中有哪些问题，原来有没有预设的前提是错误的，基于什么考虑采取的行动，是对事件进行剖析。
3.总结提炼。是在复盘后找到精进的地方，找到让自己改变的行动。 一般包括停止做什么错误的事情，开始做以前没有想到的事情，继续做之前有好结果的行动。提炼出可以有效指导自己今后行动的方案计划。

【where】无复盘不成长，复盘适合用生活中的绝大多数领域，比如组织活动，课程学习，讲课教学，甚至亲子育儿等场景。

分享A1便签（1分30秒）
下面分享我的A1便签：
2022年以前，我一直有列计划的习惯，因为每天事情比较多，把它们写下来，有助于快速集中的处理手头事项，但是实际上呢，只顾着低头赶路，却忘记了抬头看路。

计划完成了就是完成了，没完成的也不寻找背后的原因，所以一直没有跳出自己的舒适区，最后就陷入了“低水平勤奋”的陷阱中，有限的精力投入到了很多地方，导致各方面成绩都不够突出。每年年底总结的时候，发现年初立的flag没有完成一件，自己懊悔了一阵子，又开始陷入间歇性努力，持续性躺平的循环之中。

列计划并没有给我带来真正的改变。直到今年初我才开始坚持做日复盘，周复盘，明显感觉自己的成长速度比原来快了很多，到6月份的时候已经能梳理出50件成就事件，对未来充满信心和动力。

反思：原来虽然知道复盘是快速成长的必备工具，但是一直没有付诸实践。只是做到了第一步，把每天发生的事情记录下来了，但是并没有及时反思，寻找目标和实际情况之间的差距。没有提炼总结成功或失败的经验，更没有制定下一步的行动计划。所以对照正确的复盘方法，我只做对了第一步，后面两步都没有做到。


分享A2便签（3分）

我的应用A2便签：
阅读这个片段以后，我决定最近一个月中，坚持按照片段给出的方法，坚持记录，每天进行工作/生活日复盘，具体方法是每天列执行清单，晚上睡觉前对白天完成的重点事项进行总结，回顾一天中做得好的地方和需要改进的地方，并总结出相关的经验。每周做周复盘，写一篇复盘文章。
目标：在一个月内，写30天的任务清单，写30天的日复盘，输出4篇周复盘文章。
行动：
1. 真实记录下每天发生的事情
2. 梳理自己的成功时间和急需改进的地方，每天对标自己的周目标、月目标，总结每天最大的感受或者经验。
3. 每天写日复盘，每周写复盘文章，将一周重要经验提炼出来，用以指导下一次的行动。
在一次次的迭代后，提升自己的能力，朝着目标迈进。如果能坚持30天完成日复盘，就奖励自己买一个照片打印机做手账用。否则就重新开始直到完成为止。

以上就是我关于如何复盘的分享，希望给你带来帮助，谢谢大家。