五、第一个拆页 RIA

【R原文片段1】

关注圈与影响圈 《高效能认识的七个习惯》 （美）史蒂芬·柯维30周年纪念版 P99-100

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈“，以区别于自己没有兴趣或不理会的事物。（见图3-3）
关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超过个人能力范围，前者可以被圈为一个较小的“影响圈“(见图3-4)。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈“，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈“，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图3-6）

只要我们的焦点在“关注圈“，就等于允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

【拆书家讲解】

<*技能点：2 个拆页的【I】，涵盖了二级的 4 种讲解引导技巧：1）、强调不那么做的坏处，2）、给出了学习者可能异议的预防性讲解，3）细化了原文行动建议的步骤，4）、根据原书中案例脉络，给出了更贴近实际的例子。*>

好，我看大家都阅读完了，下面我来讲解一下原文片段。

【学习目标】<*技能点：2 个学习目标，均包含学习者可被观察到/被测量到的行为或动作，且有递进关系，现场的 2 个 RIA 设计都清晰体现了各自的学习目标。*>

在跟随我完成第一个拆页后，小伙伴在遇到新事物时，能够辨认出在这件事情里，哪些属于影响圈，哪些属于关注圈，并且能够运用3步骤聚焦影响圈。

【可被观察到的行动】

今天现场，我们将可以掌握“聚焦影响圈3步骤，并通过联想和反思到自身的一个案例来进行切身体会一下它的用处。

【what】

这个片段讲述了影响圈和关注圈的区别，并告诉我们积极主动的人聚焦影响圈。关注圈是我们关注的事情包含自己能控制以及不能控制的；影响圈是我们关注的，并通过自己努力能改变的事情 是关注圈里的一小部分自己力所能及的事情。乘飞机，航班误点，如果你在抱怨天气真没谱，就是聚焦关注圈，如果 你沟通争取，等待期间看会书就是聚焦影响圈。

【一般人做法】

我们生活中，总能碰见这样那样的事情，让自己心烦意乱。出门遇到大暴雨，事情不按自己意愿，一不小心成了密接 ，上班堵车，我们很自然地想去抱怨，指责，我们很多人的反应是我怎么这么倒霉？这些我们就是把问题聚焦在关注圈了。

【这么做的坏处】

当我们总是把问题放在这个圈的时候，我们就会紧盯外部环境、他人缺点，自己不喜欢不满意的外部条件，这个时候，我们就会负能量满满，个人心情也会受影响，长此以往我们就成了一个消极被动的人，只能是怨天尤人，一味的把自己当作受害者，形成不断给自己的消极行为找借口的习惯，负能量在身上越堆越多，最后将可能一事无成。而关注点在影响圈的时候，我们注意力在我们能做的事情，就会越来越主动。

【反例】

举个我最近发生的例子：公司领导发一个文件，谈工作流程，对我们的岗位来说，特别不合理。之前跟领导沟通过，但是领导在这个邮件里写了岗位职责不会改变，就优化。让我们很气愤，心想怎么沟通了还这样，对我们部门太不友好了，马上回复邮件，邮件内容表达了我们的抗议，结果可想而知，领导根本没有理会我们的意见。

读完这个片段之后，我知道积极主动的人都专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，那到底怎么能把我们的注意力聚焦在影响圈呢？我结合原文片段内容总结了以下聚焦影响圈3步骤：

【细化原文步骤】

1、罗列事件：事情有哪些，把具体事情列出来，

2、区分圈层：区分这些问题哪些是自己能直接或间接控制的放入影响圈，哪些是不能控制的放入关注圈

3、聚焦影响圈：做完区分以后，关注点放在影响圈；

【反面例子变正面】

用这3个方法步骤，回想我刚才的例子，我可以这样来处理，让自己聚焦影响圈：

1、我先罗列事件 ，这里面有3个事件，其中一个是领导决策 另一个自己意见反馈 ，还有一个其它同事反应

2、区分圈层：领导决策是我不能控制的，放入关注圈，自己意见反馈是我可以直接控制的：积极的反馈带动其他同事积极回应，是我可以间接控制的放入影响圈

3、聚焦影响圈：把关注点放在自己意见反馈的内容上，尽量从更专业客观的角度反馈意见，积极带动其他同事，收集他们正向的建议。

这三步下来，看出来最后聚焦在了影响圈上。

【预防异议】

也许你会说：这个方法有点难啊，哪些事情我能控制，哪些事情我控制不了，我自己也分不清啊，做不到的原因很可能是第一、你还没有学习到这些知识，第二、没有刻意的让自己关注影响圈，更没有把关注影响圈变成习惯，当你没有做到时，可以在事后反思，而不是责怪自己刚刚又没有做到，只有不断复盘修正，刻意练习并熟练运用“聚焦影响圈3步骤”，就能让关注影响圈成为习惯，制定有效改变计划改变自己。

【A1显像提问法1】<*技能点：使用【A1】技能点的环节提问和指令清晰，学习者能根据提问中的场景联系自己过往的具体经验，且加工出如果以后遇到同等情况，可以如何做。*>

大家在生活和工作中有没有遇到过自己聚焦关注圈没有在影响圈的事情呢？请回想下，比如：加班写了一晚上项目建议书，马上写完了，发现客户改方案了，你在抱怨或者撂挑子了；比如孩子，叛逆时在学校惹事，你呢只想骂他。

给大家1分钟的时间，请写下这个场景以及自己之前的处理方式。

好，请一个小伙伴来分享一下

【学习者案例】<*技能点：补充现场的 A1 案例（1~2 个案例）*>

William :我上课时候 学员没有GET我的意思，写的作业也没有体现我讲的知识点，写的不好，我很恼火，我不想批作业，后来想想学习是漫长过程，这时候，先不管他，转移注意力干点别的，先不管他。

【拆书家反馈】<*技能点：拆书家至少有一次给出了关联到原文知识点的回应或反馈。*>

拆书家反馈：很赞，听出来，william 也是在积极主动地去处理这件事情。

【A1+显像提问法】

好，那现在我们就来想一想，如果重新再面对一次大家写下的那个场景，我们还能怎么做呢？请大家务必用上我刚才讲解的3步骤哦，罗列事件、区分圈层、聚焦影响圈。时间是3分钟，待会我还会请伙伴来分享一下。

【学习者案例】<*技能点：补充现场的 A1+案例（1~2 个案例）*>

Wiliam:面对学生写作业不理想，

罗列事件：自己上课 学生写作业，应对自己情绪

区分圈层：自己上课 应对自己情绪 是影响圈；学生写作业是关注圈

聚焦影响圈：聚焦自己上课，怎么样改进自己的课程；聚焦在调节自己的情绪

【拆书家反馈】

谢谢Wiliam的分享，从他的分享里我们能看出来，Wiliam已经能够很好的区分影响圈和关注圈，并且能把自己的关注点聚焦在自己能做的影响圈的事情里，学到了学以致用。

其它小伙伴，有要分享的吗？

丽洁：昨天室友打电话从外地回来需要居家隔离，我也要居家隔离

罗列事件：1、居家做饭、学习2、转换思维3、室友居家隔离

区别圈层：1、居家做饭、学习2、转换思维 是影响圈，我能做的事情 3、室友居家隔离是关注圈，我不能控制

聚焦影响圈：1、（居家做饭，学习，休整2、换个角度看待居家（可以节省通勤时间，做饭省钱）

我把关注圈和影响圈区分之后，聚焦我能做的影响圈里，我更能接受居家隔离这件事情。

【拆书家反馈】

谢谢丽洁的分享，丽洁的案例最近特别的普遍，我们学了影响圈和关注圈，让我们更聚焦影响圈的话，会就能够更积极主动，情绪和做事情效率都有帮助。

【过渡】

通过第一个拆页片段的学习，积极主动的人第一步是知道关注圈和影响圈的区别，而且知道到聚焦影响圈。但是聚焦影响圈之后需要做什么呢？

请大家跟我一同往下走，来到我们的第二个拆页，开始改变行为，扩大影响圈。

请大家阅读原文拆页2，2分钟时间，大家读完聊天区扣1.

【拆页一、拆页二之间的过渡语，体现两个拆页的递进关系】

六、 第二个拆页 RIA (35-40 分钟)

【R原文片段2】

“如果”和“我可以” 《高效能认识的七个习惯》 （美）史蒂芬·柯维30周年纪念版 P103-104

一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质：

“要是我的房屋贷款付清了，我就没这么烦心了。

“如果我的老板不这么独断专行……

“如果孩子肯听话……….

“如果我学历更高……….

“如果我有更多属于自己的时间…….

而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、更明智、更体贴………”

把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给了外部环境控制自己的权力，这种“由外而内”求变的思维定式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法应该是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

《旧约》里有段约瑟（Joseph）的故事。约瑟17岁就被兄弟卖到埃及，成为埃及法老的护卫长波提乏（Potiphar）的奴隶。面对这样的遭遇，任何人都难免自怨自艾，并对出卖和奴役自己的人满腔怨愤，但是约瑟却能够积极处世，专心磨炼自己，不久便倍受信任，帮助主人打理家事，掌管财产。

后来他遭人诬陷，身陷囹圄达13年之久，皆因他坚持不肯出卖自己的良心。即便身处这样的困境，他积极的态度依然不改，他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，没多久就掌管了整座监狱，后来又掌管了整个埃及，成为一人（法老）之下、万人之上的大人物。

【拆书家讲解】

<*技能点：2 个拆页的【I】，涵盖了二级的 4 种讲解引导技巧：1）、强调不那么做的坏处，2）、给出了学习者可能异议的预防性讲解，3）细化了原文行动建议的步骤，4）、根据原书中案例脉络，给出了更贴近实际的例子。*>

好，我们读完了这个拆页片段，下面我来讲解一下原文片段。

【学习目标】<*技能点：2 个学习目标，均包含学习者可被观察到/被测量到的行为或动作，且有递进关系，现场的 2 个 RIA 设计都清晰体现了各自的学习目标。*>

通过第二个片段的学习后，学习者在遇到外部变化或棘手问题时，能采用“我”为主语的句式，比如：“我可以”“我选择”，“我能够”等句式把行动落地，更好的扩大自己的“影响圈”，让自己积极主动的行动起来。今天现场呢，我们将可以掌握“积极主动3步骤”，并通过现场练习一个案例来进行切身体会一下它的用处，并规划出来自己的运用。

【what】

这个片段主要介绍了面临问题的时候，采用将“如果”改为“我”句式，由内而外地改变，先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，扩大自己的影响。

【意译案例】

给大家说说我最喜欢的胡歌的故事，就是很好的例子。

2006年，胡歌在参加射雕英雄传拍摄的时候，在高速路上发生了追尾事故。他的脸部受到了非常严重的创伤，脸上缝了100多针。尽管过去多年他眼角的疤痕清晰可见。这个对影星来说简直是致命的。面对这样的遭遇，任何人都难免自怨自艾并对司机满腔愤怒。但是胡歌并没有自暴自弃，拼命磨练演技，珍惜每一个机会，用演技证明自己。他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为力量，后来出演的《琅琊榜》的梅长苏，让我们永远记住了这个角色也记住了他。

【一般人做法】

人生之事，不如意十有八九，当意外降临或者事情不是自己想的顺利的时候，我们习惯思维经常会自然想，“如果”怎么样怎么样就好了，

【这么做的坏处】

“如果”句式，这种假设性的语句，强调的是，对没有做或者错的行为表示懊恼，听起来就很消极，它将问题都归结为外在的因素。不同的句式会带给我们不同的心理体验。而用“我可以”的句式，“我”为主语的句式，“我可以更理性”“我能够更用心”“我选择再试一次”， “我句式”的关注点是我可以做些什么改变当下的情况，专注问题的解决。这样的句式将问题归结为内在的因素，明确了自己积极改变的方向。

【反例】

“如果”句式，给自己带来的负面情绪影响，我自己也深有体会，前几个月有个京东金融客服打电话让我关闭学生认证，我刚开始一看果真开着，就按他说的关闭了。过几天又打电话过来，让我关闭学生认证，我进去一看发现还是开着，我就告诉他说，我也不知道为什么关不掉，他就提出来指导我来操作。在一步步过程当中，让我查看银行账号，说进行排查。说有个贷款额度要清零，才能关闭。让我先从里面贷款出来再立马还进去，我没多想就那么操作了，并按他的指令转到了一个账号里。转账结束的瞬间，我突然意识到是不是被骗了。我马上上网搜，网上很多京东金融客服诈骗，我就特别崩溃，我也很郁闷，不停地抱怨，这骗子怎么这么可恶，为什么要骗我？还有对自己的愤怒，很长时间一直在责怪自己怎么这么蠢？不停问自己，我说：如果当时我动下脑子，就好了，或者如果我先上网搜一下，就不至于会被骗了，如果骗子不骗我，就不会损失钱财了。自己一直陷于负面情绪里很长时间，对家人也造成了影响。可能我的这个案例比较极端，不是大家都能碰见，也希望大家不要碰见。回想起来，人的一生中，错误的选择在所难免，其后果让人悔不当初，却无能为力，实际伤害我们最深的，既不是别人的所作所为，也不是自己所犯的错误，而是我们对错误的回应，就仿佛被毒蛇咬后，一心忙着 抓蛇只会毒性发作更快，倒不如尽快设法排出毒液。

【how】

从刚才分享的那个案例里，我们可以悟得，命运是可以掌握在自己手里的。当然，从这个案例里，我们也知道了，建立“影响圈”积极的做法是“由内向外”的改变，原文给出了一个建议：从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，为帮助大家理解，我细化为以下“积极主动3步骤”：

1、觉察思维：时刻觉察自己的语言和行为模式，发现正在使用“如果”句式，或用外部因素作为消极行动的借口时，积极喊停。

2、改变句式：将消极“如果。。。就。。。”句式改为“我”主语积极句式，比如我可以，我选择 我能够，我试试等等。

3付诸行动：做我所说，把这些“我”句式的内容变成行动计划，并付诸行动。

学了这个积极主动三个步骤后，我用它来转换自己的思维模式，变成积极地“有内而外”改变。

【用how的内容把反例加工成正例】

回想我自己的案例，用这3个步骤，我可以这么做：

1、我先觉察自己的思维，告诉自己我在用消极“如果”句式，我的关注点在外，我不能改变的地方。

2、我将“如果。。。”句式改为“我”主语句式，我可以马上报警，我可以告诉家人请求她们的支持帮助

3、马上报警，给家人打电话说清情况一起商量， “如果”的念头出来就不断提醒自己用“我可以做什么来转变。甚至告诉自己，我选择用这些钱去帮助他们。

【预防异议】

可能有小伙伴会说，就换个句式，能有用吗？各位不妨用30天的时间来亲身时间，看看效果如何。这期间请把全部精力投放到影响圈内，从各种小事开始，觉察思维，改变句式并付诸行动，如果能对选择的自由加以善用，那么假以时日，你的影响圈一定能越大越大，

还有小伙伴会问：如果句式+积极行为或者我可以句式+消极行为可以吗？如果句式后面表达积极行为，用在没有发生的事情上，将来这么做或者那么做，这样是可以的，但用在已经发生的错误事情上，悔恨当初，关注点还是在不能改变的关注圈，是不管用的。我句式后面加消极行为也是不可取的。比如我选择躺平，这样是不行的。我句式后面需要带积极的动作，总之就是让自己聚焦在我们能做的积极的事情上。

可能有小伙伴说我已经很努力扩展自己的影响圈了，白天上班，晚上带娃，可是仍然影响不到我的老公，他一回到家要么打游戏，要么睡觉，我要怎么影响，原文中提出的“影响圈”重点是从自身能够掌控的方面着手，而不是考虑控制他人的行为，因此对方的反应如何，并非我们考虑的重点所在 。

【适用边界】

在工作生活中面对让你感到挫折的一些意外，不如意，可能使自己变的消极，你都可以用这个方法去应对，让自己积极主动起来，如果你本身看待这件事就很积极，就没必要用。

【A3】 促进参与

<*技能点：使用【A3】技能点的环节指令清晰，学习者可以根据拆书家设定的案例场景，进行小组讨论、应用知识点并形成一个解决方案，或是应用知识点进行组内角色扮演。*>

A3【场景设计】

刚刚我们学习了“积极主动3步骤”来扩大自己影响圈方法，现在为了检验大家对这三个步骤的学习效果，我们有一个情景演练，具体场景是这样的：

最近北京疫情多点爆发，你的同事小王接到电话社区电话说，她的爸爸6号去买菜的菜市场有阳性，她爸爸属于密接，现在要求原则上集中隔离，共同居住人也要隔离。爸爸特别着急，年纪大了，担心去集中隔离，着急上火，不停电话问她怎么办怎么办？小王因此特别烦躁，因此说了爸爸一通，说完心里又懊悔。小王同事跟另外一个同事小梅说，6号都密接了到现在今天11号才通知，有什么用呀，我们居家隔离7天，哪都不能去，好烦啊。

【分组】现在大家按照刚才的分组，要演练，两个人一组来，

A3【场景讨论演练】

大家根据这个情景进行演练：运用积极主动三个步骤来帮助小王积极主动，做自己做影响圈的事情。

一个人演小王，一个人演小梅。大家可以先讨论一下，5分钟之后回来，我们邀请一个小组来演一下。

【学习者案例】

小梅（丽洁）：小王你好啊，听说你家一点情况，怎么了？

小王(William):哎呀，好烦啊，我爸去菜市场买菜，阳了，作为密接要隔离，好烦好烦。

小梅（丽洁）：他多大了呀？

小王(William):他多大了？哈哈，此处说不出话来。。。笑

小梅（丽洁）：年纪也大了是吧？我记得你说过，他一个人去是吗？

小王(William):我们一家都得隔离呀！

小梅（丽洁）：那时候没小心点呀！

小王(William):我也不知道啊，谁知道去买个菜能阳啊！苦笑

小梅（丽洁）：你当时别让他去啊，你去啊！幽默的笑

小王(William):那我去，就是我阳啊！苦笑 我如果没让我爸去就好了。。

小梅（丽洁）：你这个人一点不孝顺，坏笑

现在事情已经发生了是不是？现在说那么多如果有什么用？你倒不如说说，我能干嘛。

小王(William):我现在能生气

小梅（丽洁）：老人已经很不容易了，你换个角度，想想，我能做什么？

小王(William):我们都隔离，能做什么？

小梅（丽洁）：你可以鼓励他一下

你能网上下单买点吃的吗？居家隔离，从另一个角度来说，也是很难得的一家人团聚的时刻。你觉得呢？

小王(William):我先去菜市场买点菜。

小梅（丽洁）：你都隔离了，你还能去菜市场买菜吗？

小王(William):还没隔离呢，明天隔离。

小梅（丽洁）：也可以，也可以。你趁这个时间，你可以辅导一下你孩子的作业，那你打算怎么做？你有计划吗？

小王(William):我有计划，计划该咋过咋过，上网课，在家上。不能出去跑步了，我可以在家锻炼身体。

【学习者案例】

刚才大家都讨论了，接下来请一组小伙伴来演一下，好不好？小王和小梅他们是怎么梳理这件事，让自己做扩大影响圈的事。哪个小组想给我们分享一下呀？欣欣和勤公子你两讨论了吗，能给我们分享一下吗？

小王(欣欣):通知我们6号有密接，今天都11号了，让我们隔离，有什么用啊？让我们7天居家隔离，哪都不能去，太烦了！

小梅（勤公子）：这也是为了降低风险嘛，发现了及早控制。

小王(欣欣):但是很多事情都没法弄，都不能按照我原定的计划做了。

小梅（勤公子）：那你现在想想，你现在居家，什么事情是你应该做的，你居家一周，你哪些事情可以做，哪些事情不能做？

小王(欣欣):我转换思维，让自己保持更好的心态，我可以想象居家可以不用早上很早走，晚上很晚回来，可以在家吃饭，节省时间，我自己按工作的时间，正常安排工作。

小梅（勤公子）：好像也挺好的呀，你节省了通勤时间。在家居家还比较安全

小王(欣欣):是的。我可以调整心态。

小梅（勤公子）：对呀，调整好心态，然后做自己能做的事情。

小王(欣欣):那就该吃吃，该喝喝，该工作工作。该学习学习，我觉着这样也挺好的。

【拆书家反馈】

感谢两位小伙伴的精彩演绎，刚刚积极主动三个步骤，完美的呈现了什么叫学以致用。我想问下演绎的两位小伙伴，你们通过演绎后，对这几个步骤有了更深的印象吗？

学习者回应：

勤公子：有的

欣欣：嗯，有的 。

拆书家反馈：那太好了。

A2 分步催化【分步催化—设定情景】

<*技能点：使用【A2】技能点指令清晰，至少一个【A2】环节提问中包括情景或场景，有学习者受启发联系到自己的具体应用场景。*>

下面就到了我们练手操作的时候了。请大家设想一下 ，未来几天内或者一个月，你可能会跟你亲人、朋友、还是公司同事之间，会有一些糟心事情，比如：老板给你布置了很多任务，同样的岗位，我的工作任务安排得比别人的都要多，比如：坐地铁上班，地铁临时故障，导致你上班迟到，单位因此要扣工资等，你可以根据自己的情况，按照我们的3步骤来一步步进行梳理，时间为1分钟。请大家各自设想跟自己相关的未来几天或一个月会发生的场景，注意先把场景写下来即可。想好了开麦说。

有想好的吗？想好的小伙伴有哪位伙伴主动来分享一下的呢？

【学习者案例】

丽洁：我未来会碰见室友再出差，被隔离的事情。

【拆书家反馈】丽洁说了当下特别常见的场景。

【学习者案例】

欣欣：大厦解封，面对未来去上班，通勤路上，可能随时碰见疫情封控，有些担心和焦虑。

【拆书家反馈】是的，谢谢欣欣的分享，大家都用同样的烦恼，我也是。

A2 分步催化2【分步催化—加工应用】

那我们学习了“积极主动3步骤”，学了就是为了用，现在我们来自己运用，按照这个思路，你刚才写下的场景，用今天学习的积极主动改变行为写一个行动计划。时间为5分钟，5分钟后依然请一个小伙伴来分享一下你怎么来用的。

【学习者案例1】

欢迎勤公子来分享。

勤公子：我身体不好，在家休息了一阵子，打算11月份开始寻找行的工作机会，但是最近疫情很严重，工作机会比较少，去到一个地方也比较困难，工作机会大大减少。我想我能做的事情是下面这些：继续拆书 读书，做一些自己能掌控的事情，对工作机会降低期望，我自己。

【拆书家反馈1】

是的，其实非常好哦，勤公子把自己能做的，关注在我能做的，也可以适当降低一些期望值，因为现在因为疫情的原因，行情大环境是这样。适当降低期望也是个好办法。勤公子已经把这个积极主动的步骤运用到了未来的规划中。谢谢勤公子的分享。

【学习者案例2】

丽洁：我来分享一个，我之前这个居家事情，室友告诉我的时候，我跟她说我出去住，她可能感觉到麻烦到我了，再公司这边，我是可以居家隔离的，她出去住，要承担一些费用。我下个月居家，我可以先不说我出去住，安抚她的情绪，告诉她居家并没有给我带来很多麻烦，同时我可以告诉她居家也有很多的好处。我可以计划富裕出来的时间，我做什么。这是我的一个简单的行动计划。

【拆书家反馈1】

好嘞，丽洁让我感受到了无时不刻地照顾周边的小伙伴，细致，特别周到。我觉得我要向你学习。谢谢丽洁给我们的分享哦。

七、【强有力的结语】<*技能点：结尾时给出了强有力的结语。*>

积极主动其实是我们自己的一些状态的调整 ，是细小的心理的动作，给我们暗示，是好的开端，我们尝试去运用起来。希望大家可以多多运用这个积极主动的方法到工作生活当中去。

罗斯福夫人说过：这个世界上没有人能够伤害你，除非你愿意。如果你不把伤害你的权力交给别人的话，他们是无法伤害到你的自尊，没法伤害到你的内心的。在这个变幻莫测的时代，接受你所不能改变的，改变你所能改变的！聚焦影响圈，先改变自己的行为，由内而外扩大你的影响圈，愿你拥有更大的影响力！

今天我的拆书就到这里，非常感谢各位的聆听！

总时长：

<*技能点：线上练级不观察两个拆页的分布时间，只要总时长没有超过 75 分钟即可。（听录音不完整，或者没有在 60-75 分的时间，前后 1-2 分钟内合格，超过为不合格。）*>

实际拆解总时长：63 分钟。