R原文片段1：

“我想成为一个斜杠青年”，

“这都是大家经常有的愿景，你来把它们转化为明年的目标，”说完，老付喝了一小口茶。

“现在看起来这些愿景太虚了，但我年初经常给自己定的目标就是这些呢，看来我真的是把愿景和目标混为一谈了！我试试啊，想成为斜杠青年的话，那目标就是工作之余学学乐器？”小强说他自己心里都没底。

为什么你觉得学乐器就能变成斜杠青年呢？你打算选哪个乐器？是你真正喜欢的吗？”老付提高的声调，对小强展开连番追问。

“你这么一问我发现自己的确没有想清楚。”小强吐吐舌头，喝口茶掩饰一下尴尬。

“想不到的做不到，想不清楚的做不好。愿景可以是模糊的大方向，让我们知道往哪儿走，并且充满动力就可以了。但目标一定是明确、具体、清晰的，否则就会容易犹豫和纠结。来，我们一起把这三个愿景转化为目标，对你理清年度目标会很有帮助的。我用的方法是先定义，再计划，后目标。”

看到大家都读完了，接下来我们一起学习一下这个拆页。

[what]

这个片段讲解的是如何运用先定义，再计划，后目标三步法，将模糊的愿景转化成清晰、具体的目标。

[why]

[不这么做的坏处]

如果我们在制订目标时，没能将模糊的愿景转化成清晰、具体的目标，很可能出现把愿景当做目标，或者把愿景理解成错误目标的情况。这些情况都会让我们的行动没法落实到每天来执行，或者在错误的道路越走越远，最终导致计划执行起来困难重重，事情半途而废，从而导致自我怀疑，人生迷茫。

[失败案例]

讲一个我自己的失败案例。

2018年的时候，儿子经常打架子鼓，跟我说：“爸爸，你学吉他吧，这样我来打架子鼓，让妈妈弹钢琴，弟弟打非洲鼓，我们就可以组成一个乐队”。我一想，是哈，我也不能老是当观众是吧。于是我就把学会弹吉他加到了那一年的目标当中。既然要学会弹吉他，就得从基础开始学起来，这时候我想起儿子练习钢琴有款辅助APP很好用，上面有很多乐器学习课程，我找到上面有关吉他的部分，果然很详细，全面。我立马进入了学习状态，基本每天学习一个小时，就这样持续了1个月，结果在我指头磨出两个水泡之后放弃了。因为1个月一直在练习指法，看着后面的和弦，识谱，弹奏曲目，就感到一阵头大，啥时候才能学会！

[反思]

学会弹吉他是一个模糊的概念，怎么才算学会，是掌握弹吉他的所有技能，最终可以弹奏所有乐曲，还是只要学会弹奏一首或几首曲子，掌握好和弦就好。这些都需要明确，否则，整个学习过程就会无限期延长。所以我们需要把学会弹吉他这个模糊的愿景转化成清晰，具体的目标才能更好的实现。

[how细化步骤]

我们如何来做呢，可以运用拆页中的三个步骤：

第一步：下定义，包含2点。

1、明确概念：针对一些特殊的词语。比如，财务自由的概念是被动收入大于总支出。

2、明确目的：针对一些宽泛的愿景。比如，学会弹吉他，这个时候我们就要给一个限定，学会弹一首曲子。

概念和目的明确才能更好的确定实现方式和方案规划。

第二步：做计划，包含2点。

1、明确方式：确定用什么方法和路径来实现。比如，当你明确财务自由的概念是被动收入大于总支出时，就可以选择投资收益或写书赚版费的方式增加被动收入。

2、规划方案：梳理选择方式的实现过程，安排过程当中的内容、顺序、频次、进度、节点等事项。

比如，今年把书写出来，然后通过销售获得被动收入。

第三步：定目标，包含2点。

1、确定结果：它是通过你做的一系列动作，你期望达到的效果。比如，我被动收入达到每月2万时就会大于总支出，这个时候我就实现了财务自由，那实现被动收入达到每月2万就是我的目标。

2、明确时间：如果是一个项目，就明确期限。如果是养成习惯，就确定频率。

比如，用两年时间达到被动收入每月两万，实现财务自由。或者每天下午3点-4点慢跑一小时。

[反例加工成正例]

如果回到当时学习弹吉他的经历，我会用今天学到的方法，这样来制订目标。

第一步：下定义

1、明确概念：学会弹吉他，是一个宽泛的概念，所以需要明确目的。

2、明确目的：学习弹吉他是为了配合家人的音乐节奏，不需要太高的技能，只要学会10个和弦，练习节拍就可以实现。

我把学会弹吉他定义为学会10个和弦，练习节拍。

第二步：做计划

1、明确方式：学习和弦，练习节拍通过音乐学习APP就可以实现。

2、规划方案：先用10天学习练习10个和弦；再用10天练习和弦组合；最后用10天练习和弦配合节拍演奏。

我的计划是通过音乐学习APP先用10天学习练习10个和弦；再用10天练习和弦组合；最后用10天练习和弦配合节拍演奏。

第三步：定目标

1、确定结果：学会10个和弦，用和弦配合节拍演奏。

2、明确时间：根据规划整个过程需要30天。

经过这个过程，我把学会弹吉他的愿景转化为30天学会10个和弦，用和弦配合节拍演奏的目标。

[预防异议]

刚刚是这个方法的运用过程，大家可以尝试把这个方法运用到自己的目标制订中，在过程当中大家可能会产生一些疑问：

在制订目标时，是否需要把所有的愿景都转化为目标？

这个方法主要针对那些概念模糊或者不知道实现方式的愿景，如果你的愿景实现路径很清晰，具体，能够持续执行，达到想要的结果，就不需要再去使用这个方法了。

[where]

可以看出，这个方法适用于那些概念模糊或者不知道实现方式的愿景，不适合目标清晰，很容易执行和实现的愿景。

【A1：激活经验】

接下来是我们的分享和练习时间，相信大家之前都有一些愿景想要实现，比如想要实现财务自由，想要学会一门技能，想要减肥等等。 请大家回想一下，自己都有过哪些愿景，到现在一直无法实现。请花3分钟时间在小组内互相分享一下。

【学习者案例分享】

苏苏：带孩子进行沙漠徒步旅行。

范范姐：到网红点打卡，喝奶茶。

【A1+：加工反思经验】

感谢大家的分享，刚刚大家分享了自己曾经那些无法实现的愿景，如果让你回到当时设立愿景的时刻，你会如何运用今天学到的下定义，做计划，定目标三步法，将模糊的愿景转化成清晰、具体的目标呢？请大家把关键步骤写在便签上，并花3分钟时间在小组内分享你重新设定的目标。然后请一位小伙伴来分享他的目标。

【学习者案例分享】

云釉：愿景：考香疗师证书

1.下定义：

明确目的：自己做一款香水。

2.做计划：

确定方式：通过网上教程学习。

规划方案：先学习教程，再网上买道具，最后制作。

3.定目标

确定结果：自己做出一款香水。

明确时间：1-2周

【反馈】

感谢小伙伴的分享，运用这个方法之后，会发现当把愿景转化为目标后，我们对目标的执行会更清晰和有信心。

过渡：

片段一让我们将模糊的愿景转化为清晰、具体的目标，接下来的片段二可以让我们使用SMART原则评估目标的可行性，从而提高目标实现的概率。两个片段是递进的关系。

【学习目标2】

经过片段2的学习，大家能够在面对目标时，使用SMART原则，检验目标的可行性。

接下来，请大家花2分钟的时间阅读共享屏幕中的拆页，读完请在留言区打1。现在可以开始了。

R原文片段2：

“这样啊，我考考你，我说几个目标，你挨个打勾确认下他们是不是否符合smart原则。”

“行啊，来吧！”小强显得自信满满。

第一个目标是：“我要在3个月内学会弹吉他。”

“嗯——是具体的目标。”小强打了个钩，然后接着说，“结果不可衡量，什么叫“学会”啊？这个不够明确具体，结果也不可衡量，是学会弹《致爱丽丝》叫作学会呢，还是拿到全国指弹冠军叫做学会，对吧？所以他不符合SMART原则。”

“不错哦！那再试试这个；我要明年年薪上50万。”

“这个吗？明确具体，结果也可衡量。”小强给这个目标打了两个钩，然后说，“但是不知道是否达成，因为不知道他现在的年薪，如果现在年薪5万，除非有充足的理由，想要年薪一下子翻10倍，是几乎无法达成的，所以也不符合。”

“厉害，”我打算有空的时间到西藏玩，”

“这个没有时间限制！我有时候就会这样，目标明确，但没有时间期限，于是就一直拖拖拖，拖到最后不了了之，”

“看来深有体会呀！这个夏天要瘦10斤。”

“嗯。。。这个我有点拿不准，感觉挺smart的，但又觉得哪里不对劲。”

“直觉总是很强大的！像这个目标就要多问一句：去年的瘦身成功了吗？如果没有，为什么你觉得这次会成功呢？”如果能说出一些理由，那么我相信它是smart的；如果不能，那就不太能达到目标。

“有的时候不能只看表面写的东西，要多了解之后才能建立起实现目标的信心。比如说：”每天背单词60个“这样的目标看上去挺明确具体，但如果问他：”每天背单词是为什么呢？“如果对方支支吾吾说不出来，最后不得已说出：”我要学好英语啊，“这通常是假目标。如果对方立刻说：”我想研究一些外国文献“或者”我想甩掉字幕看美剧“，或者”我想看英文原版书，“这些都令”每天背英语单词60个“的目标更容易实现，这就叫做”与其他目标相关“。

看到大家都读完了，接下来我们一起学习一下这个拆页。

[what]

这个片段讲解的是使用SMART原则，即具体的、可衡量的、可达到的、相关的、有时间期限的，来检验我们目标的合理性，从而提高目标实现的概率。

[why]

目标执行前使用SMART原则检验，可以避免实施过程产生偏差，随时检查进度，避免目标过高而放弃，有助于提高目标实现的概率。

[不这么做的坏处]

有时候我们把目标制订的过于理想，容易错估自己的能力和实现目标的时间，或者执行时毫无时间限制，实施一段时间之后困难重重还毫无成效，很容易放弃，导致目标无法实现。

[how步骤]

SMART原则主要从五个方面检验目标的可行性：

1.S具体的：目标制定或者说考核标准，一定要是具体的，让人知道应该怎么做。比如，30天读完10本书。

2.M可衡量的：目标或者指标要是能够测量，能够给出明确判断的。比如，每天走1万步。

3.A可达到的: 目标不能定太高，也不能太低，如果太高的话容易打击人积极性，如果太低又没有挑战性，最好是努力一下能够达到的。比如，每天走1万步是可以达到的。每天走10万步就很难达到了。

4.R相关的: 目标与目标之间要有一定的关联性，整体都是为大目标或者大方向服务。比如，你每天走1万步与保持身体健康是相关的。

5.T有时间期限的：目标有明确的截止时间。比如，30天读完10本书，30天就是时间期限。

[意译案例]

年初我制订了今年的年度目标，拿给老婆看。

老婆看了看，问我说：“你的年度目标符合SMART原则吗？如果符合，那实现的概率就更大一些。”

我说：“这个你跟我说过，目标必须是具体的，可衡量的，可达到的，有相关性的，有时间期限的。”

老婆说：“对啊，那我们看看你的目标是不是符合SMART原则。”

我说：“好啊，来吧！”

老婆说：“第一个目标是：3个月内学会太极拳。”

我说：“嗯……是具体的目标，但是结果不可衡量，怎么才是学会呢？是学会招式，还是练到会发力，所以它不符合SMART原则。”

老婆说：“不错，那你再看看第二个目标：一年画100幅画。”

我说：“这个明确具体，结果也可衡量，但是不知道能否达成。所以也不符合。”

老婆说：“好，第三个目标：空闲时间出去写生。”

我说：“这个没有时间期限！我有时候就会这样，目标明确，但是没有时间期限，一直拖，最后不了了之。

老婆说：“看来深有体会，有的时候不能只看表面写的东西，要多了解之后才能建立起实现目标的信心。就像你写的这个目标：每天写5张字帖，这样的目标看上去挺明确具体，但是你如果只是为了想练好字，那可能是个假目标，如果你是为了更好的写读书笔记，或者教儿子写字，都会令每天写5张字帖的目标更容易实现，这就叫作和其他目标相关。

[预防异议]

只要符合SMART原则的目标就能很好的实现吗？

这个不一定，一个目标的实行，受诸多因素影响，有客观的环境问题，也有个人的主观因素，只能说符合SMART原则的目标能够让我们对目标有一个清晰的认知，能否顺利实现还是要看我们执行过程中是否能够克服困难，持续前行，最终达成目标。

[where]

SMART原则适用于目标制订以及检验目标合理性，不适合那些简单易实现的目标。

【A3场景设计】

刚刚我们学习了如何使用SMART原则检验目标的合理性，接下来我们做一个学以致用的现场演练。请大家认真听一下要演练的场景：

小刘因为长时间坐在电脑旁工作，导致自己颈椎经常酸痛，为了自己的健康，他决定通过走步的方式来增加运动量。走步的方式是他比较喜欢且最容易实现的，而且他之前每天走大概3000步，所以决定将步数增加到每天1万步，来达到运动的效果。于是他制订了一个“30天每天走1万步的目标“。

小刘将自己的目标告诉了好朋友小王，刚好小王学习了SMART原则，就帮小刘检验了计划的合理性。

【小组讨论】

接下来，请大家在组内进行讨论，讨论内容需包含两人如何进行对话，小王检测小刘设定的目标是否符合SMART原则的过程。时间5分钟，之后我们请一组伙伴来进行角色扮演。

【学习者方案分享】

云釉扮演小王，苏苏扮演小刘。

小刘：“小王，我制订了一个“30天每天走1万步的目标“。因为最近身体酸痛，所以想通过每天1万步来运动改善，持续1-2个月。时间主要是中午和晚上的饭后进行，用微信步数来记录。你觉得这个目标合理吗？“

小王：你的目标行动是具体的，可衡量的，也有时间期限，很好。你认为这个目标可以达到吗？

小刘：“可以达到啊。我尝试着进行了几天，每天在固定的时间内可以走8000-12000步左右，所以最终确定的目标是每天10000步。”

小王：“那这个目标是可达到的。这个目标是因为你想改善身体而设立的，也符合与其他目标相关的原则。30天也是有时间期限的，所以它是符合SMART原则的。

【反馈】

感谢小伙伴的分享，通过演练让我们对如何使用SMART原则检验目标的合理性有了更深的体会。

【A2分步催化1】

接下来，请大家思考一下，在未来的一周或一个月内，你有没有制订目标的情境：比如，为了更好的工作，你制订了一个30天学会用PPT排版的目标；你想开启一个副业，制订了一个30天做一门关于沟通力课程的目标；为了更好的跟家长分享关于孩子教育的知识，你制订了每周做一场读书会的目标。请大家思考一下你想制定某个目标的情境，可以把内容写在便签纸上在小组内进行分享。3分钟之后，我们请一位小伙伴来分享他的目标。

【学习者方案分享】

范范姐：制订出三级后主题拆书课的SOP手册项目。

苏苏：周六早上和孩子做亲子共读。

云釉：11.6-11.12每晚8点看直播。

【A2分步催化2】

刚才大家都设想了自己制订目标的情境，为了提高目标的实现概率，我们来检验一下你制订的目标是否符合SMART原则，请讲一下你的目标是如何体现SMART原则5个要素的，可以把关键词写便签上，给大家3分钟时间在小组内分享。

【学习者方案分享】

云釉：目标：11.6-11.12每晚8点看直播。

每晚8点看直播是具体的，可衡量的，可达到的，这个目标和“认识自己”的目标是相关的，

在11.6-11.12完成也是有时间期限的。

【反馈】

感谢小伙伴的分享，我们发现，运用SMART原则检验目标的可行性之后，可以让我们对目标更清晰，更有动力去实现它。

【强有力的结束语】

相信大家通过讨论分享和练习演练之后，能够很好的把今天学习的方法用在生活和工作当中，在制订目标时，运用下定义、做计划、定目标三步法，将模糊的愿景转化成清晰、具体的目标。清晰目标后，使用SMART原则，检验目标的可行性。从而提高目标实现的概率。

以上就是我今天TF2-4拆书的全部内容，感谢大家的参与！