技能点：阅读原文拆页

下面，我给大家一分钟的时间，阅读一下原文片段。读完的可以举手或者抬头示意我一下。

片段来源：《PET父母效能训练-唤醒孩子的自律》， P54-55作者：托马斯 戈登 译者：窦珺 出版社：东方出版社

在人与人的关系中，有一些他人的做法或是语言，的确会让我们产生强烈的正面感受——感激、解脱、愉悦、惊喜、开心与爱。在这种情形下该如何去表达才不会落入表扬的陷阱？有其他一些很有效的方式，这些方式可以让我们在表达肯定性信息时不损害人际关系。

肯定性我信息

其中一种方式是：清楚的表达对方行为带给自己的感受。在所有的培训课程中，我们都要求学员使用这种方式而不是表扬。我们将其称为“肯定性我—信息”，它通过准确的呈现自我、表露自我而让他人了解我们内心的活动：

在。。。。时，我感觉很好。

当。。。。时，我又是惊讶又是开心

当。。。。时，我就像是解脱了

在。。。。时，我觉得自己很享受

当。。。。时，我很激动

表扬往往是针对对方——你看起来如何、你在说什么、你在做什么的一种评价。按照这样的逻辑，表扬很容易就会是一个评判性或评价性的“你—信息”。

“你的工作完成的很出色”

“你的协调工作做的很到位”

“你的演讲很精彩”

“你的皮肤真光滑”

我信息是说出与自己相关的信息，而不是对他人的评价。这个区别很重要，因为表扬中很重要的部分就是评价，正是这个对他人的评价带来了很多问题。

好，我看大家都已经看完了，下面我们一起来拆解学习。

【why】在这个拆页里我们可以看到，很多时候我们对孩子的表扬实际上是一种评价。大部分都是以“你”开头的。“你真好”“你真努力”“你真有礼貌”。而这种评价无形中带有暗示、控制、会让我们和孩子的关系不平等，一般都是我比你牛所以我有资格评价你。如果我们不评价，而只是表达出孩子的行为带给我们的影响和感受，让对方更容易感受到他的行为给“我”带来的价值，从而提升孩子的价值感和存在感，也会与我们的关系更亲密。

【what】拆页里讲到的肯定性“我-信息”就是一种比表扬更好的肯定孩子的表达方式。只需要客观的表达出孩子的某个行为满足了“我”的哪些需求以及我有什么感受就可以了。

这里要注意，肯定性“我-信息”这样的表达方式，要包含的三个要素：对方的行为、“我”需求、“我”的感受。

【概念辨析】

平时可能我们更习惯简单直接的表扬，为了帮大家更好的理解和掌握肯定性“我-信息”的概念，我举几个例子，我们一起来感受一下肯定性“我-信息”这几个要素。

背景：

今天家里来客人，你的孩子没吵没闹的自己玩，没有打扰到你和朋友的聊天，客人走后，你对孩子说：

A：今天家里有客人，你表现特别棒！

这个是肯定性“我-信息”吗？不是，这很明显是主观评价，单纯的表扬，没有客观描述出行为。

B: 今天家里来客人，你不吵不闹自己玩，我特别高兴！

这个描述了行为，描述了自己的感受，是肯定性我信息吗？也不是。因为没有说出孩子行为满足了“我的”什么需求。这里一定要注意一点，我们的感受不是直接来自于孩子的行为而是来自于我的某个需求得到了满足，因为满足了我想安静和朋友聊天的需求，所以我高兴，而不是因为你不吵不闹，所以我高兴。这里如果是“你”的行为让“我”高兴。这里就暗含着评价和控制在里边，你这样做我就高兴，你不这样做我就不高兴。这样很容易让孩子养成做什么事都是为了迎合父母的期待和标准，做事的动力都来自于外在原因，失去了自主决策能力和内驱力。

C：今天家里来客人，你不吵不闹自己玩，我能安静的和客人们聊天，不被打扰，我感到特别高兴。

这个是肯定性我信息,客观描述行为不吵不闹自己玩，满足了我安静和客人聊天不被打扰的需求，和“我”的感受：高兴。

【how】

通过以上对比我想大家对什么是肯定性“我-信息”包含的要素就比较清晰了，我归纳出“肯定性我信息”表达三步法，帮助我们更好的应用到亲子沟通中：

1、描述孩子的行为：客观描述孩子做了什么事，有什么具体表现

2、说出“我”的需求：孩子的行为满足了我什么需求/给我带来了什么样的影响

3、表达“我”的感受：需求满足了我有什么感受

【where】

当孩子的行为表现给你带来好的感受，你特别想夸奖肯定孩子好的行为的时候，就可以用肯定性“我-信息”试一试。

技能点：教学习者编剧本

好啦，又到了拆为己用的时候啦~有个重要的关于学习的研究结果：在大脑中过一遍，等于实际应用了一遍。为了让大家更好的掌握“肯定性我信息”表达三步法，请大家设想一下，未来的一个月，你可能会与孩子在什么样的沟通场景中应用到这个方法。

任务：请各位编写一个小故事，几百字即可，设计出未来你在亲子沟通中的应用场景。

要求：有场景的主题、背景、人物、情节变化（包括：起因、经过、结果）和双方的对话、动作等，其中的角色对话里你要运用到刚才“肯定性我信息”表达三步法，可以把摘要写在纸上，4分钟后我们邀请小伙伴来分享。

这里要特别注意，我们要编写一个故事，而不是写你要怎么用，什么叫故事？我举个例子“周六的晚上，我在书房辅导我儿子写作业，他已经连续错了好几道题，我也憋得快内伤了，于是我终于忍不住对他说：。。。。。然后他。。。。。。然后我又。。。。。，最后结果。。。。样。”是这样的一个完整的故事。

学员案例记录

思无：

时间，今晚

地点，在我家

人物，我和儿子

背景，屋子玩具没人收拾

起因，娃主动收拾了玩具，还给我进行了展示。

经过，我用肯定性我信息对他的行为进行了夸奖。

结果，他很开心，并表示明天继续收拾屋子。

对话：

儿子开心的冲我跑过来，兴奋的说：“爸爸，我自己刚刚收拾好了玩具，把它们都归类放到的玩具箱。”

我看到收拾干净的屋子，很开心，想到今天学习的肯定性我信息，想用这样的表达去夸他：“儿子你今晚主动收拾了玩具，还按照归类放好（描述），让我不必太辛苦的收拾屋子，让我很开心。”

儿子听到我的夸奖，高兴的蹦起来说：“明天我还要收拾屋子。”

（拆书家现场反馈：）思无老师分享的这个小故事很完整，也应用了今天学到的肯定性“我-信息”表达三步法，先说了儿子分类收拾好玩具这个行为，然后说自己的需求：就不用辛苦收拾屋子了，第三步表达了感受，很开心。非常好，这里刚才思无老师分享的时候有一点要注意，我们可能仍然会习惯性的又用评价性的语言来表述了，比如刚才思无老师说的“知道心疼爸爸了”这就有评价在里边，所以这一点我们要注意，肯定性我信息都是说的很客观真实的我的需求和我的感受而不评价孩子。

开心（此为拆书结束后的案例反馈）：下个星期六晚上七点，我们三个闺蜜还都带着自己的娃，来到万达伊尔曼都烤肉吃自助餐。

就餐时，我们三个宝妈“吃喝”甚欢，而我家孩子因为是大姐姐所以一直在带着两个妹妹取餐，还给我们三个宝妈取了饮料。

总之，六人席中，最忙活的是我家孩子——等餐取餐、清理桌面，翻烤肉片、给大家分餐，陪两个妹妹……

我和两位闺蜜成了坐等吃喝的“太后”，一顿自助餐下来，一直在吃吃吃、聊聊聊，居然没站起来取过一次餐。

闺蜜不由得夸奖我家孩子：“这孩子真是长大了，会照顾人了！”

这时我想起了拆书课上淑媛老师讲到的用“肯定性我信息代替表扬”的方法，于是，我对孩子说：“咱们今天吃自助餐，你呢一直在忙着取餐去饮料还烤肉分给大家，而且还照顾两个妹妹吃喝，让妈妈能和两位阿姨边吃饭边聊天，而且不用担心被两个小宝宝打扰，妈妈很高兴，谢谢你。”闺女听了也很开心的笑了。

好，今天我们一起学了如何用肯定性“我-信息”代替表扬来表达对孩子的肯定，希望大家在以后准备夸孩子的时候，在那句“你真棒”脱口而出之前，能想到今天学到的肯定性“我-信息”表达三步法：，描述对方行为、说出满足“我”什么需求，表达“我的感受，”，用这个方法去实践一下。也希望这个全新的表达肯定的方式能够帮助你激发出孩子内在的成长动力，让你与孩子的关系更亲密，我今天得分享到此结束，谢谢大家的积极参与！