【R】原文片段：

今天我给大家带来的是【主题】:日常惯例表

片段来源：《正面管教》 P137简·尼尔森

能避免晚上就寝争斗以及早上起床争斗的一个最好的办法，就是让孩子参与制作日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表行事，而不是由你来告诉他们该做什么。可以先让孩子列出他们晚上就寝前应完成事项的清单。这个清单或许包括：收玩具、吃点心、洗澡、换睡衣、刷牙、为第二天早上选好衣服、晚间故事、拥抱。把这些内容抄到（如果孩子年龄足够大，就让他们自己抄）一张表上。孩子们会很喜欢自己做这些事的时候你替他们逐一拍照，以便他们把照片贴到表上每个项目的后面。然后，把这张表挂到孩子能看到的地方。让日常惯例表说了算。你不需要再告诉孩子该做什么，而应该问他们：“按你的惯例表，接下来该做什么？”通常，你不是必须要问。孩子会自己告诉你。

【I】拆书家讲解引导

(why)

在生活中，我们可能经常见到孩子做事磨磨蹭蹭，没有条理，不会安排时间。晚上明明有很多作业要写，就是迟迟不肯动笔，非得等到很晚才龟速完成，结果耽误了休息，父母也是一边无奈，一边指责催促。

前一段时间，我家就遇到了这样的问题。因为二宝进入幼儿园大班，每天开始有作业，可是他还不知道作业是个什么东东，放学回家第一时间就是玩耍，晚饭后惊觉还有作业没有完成，又急急忙忙摊开书本，伴随着困顿完成作业，结果，晚上睡的晚，早晨起不来。那么有没有一些方法，可以让孩子做事更有条理，放学主动完成作业，主动去做自己份内的事情呢？

（What）

日常惯例表就是解决这个问题的一个非常棒的工具，可以鼓励孩子合作，让孩子参与自我管理，还能避免亲子之间权力之争。

（How）细化步骤

那么我们来看一下该如何制定执行？根据原文信息，我梳理出3个步骤。

1【激发意愿】描述事实，明确需求。和孩子交流生活过程的现状，得到孩子的认同，争取到孩子的合作，一起解决问题。刚开始可以制作简单一些的，比如可以从睡前惯例表开始，然后再扩展到其他时间。比如早上的，比如一整天

2【制作表格】梳理现状，呈现愿景。根据实际情况，列出目前需要完成的任务，对各任务估计时长，重新排序找到自己认为合理的安排。

3【发挥作用】通过提问，提醒孩子。让惯例表说了算，随时回顾，金句：“按你的惯例表，接下来该做什么？”

（举例子）

1【激发意愿】宝贝，你有没有发现，咱们这几天都是最后才想起写作业，结果写的特别着急，你自己也很累。写完作业都那么晚了，结果你睡不醒，早晨还不想起床，是不是这样？要不，咱俩想个办法吧，看看怎么样就能早早完成作业，还能睡的美美哒，可以吗？在这里一定要注意态度，并且要明确孩子是制作主体，我们是配合者。

2【制作表格】想想看，咱们每天回家之后要做哪些事啊，做这些事分别需要几分钟呀，我们要先做哪个后做哪个呀

3【发挥作用】咱们现在该做什么了呢，走看看惯例表

（where）

“日常惯例表”这个方法，书中讲的是孩子为自己制定睡前计划，其实孩子起床之后的日常惯例、每天的计划，甚至假期计划等等同样适用哦。

成年人平时也可以用这个方法来规划生活，省去纠结，选择的时间成本，让生活更高效。

但是对于一些非常简单的事情，或者已经完全习惯化了的事情，就不需要列清单了。

（预防异议）

大家也许会说，这不就是个计划表吗？我家试过，没用啊。是的，没有哪个工具是万能的。好的工具也要看是怎么使用。

请问，这个表是孩子制定的吗？在执行的过程中，哪里出现了问题？当第一次尝试失败之后，有没有分析原因呢？任务清单以及时间分配是否合理，有没有及时作出调整等等。这些都是我们需要考虑的问题。所以我们要有一个心理准备，好工具是不断运用调整出来的，犯错是最好的学习，活学活用很重要。

还会有伙伴说，太麻烦了，当下告孩子去做就好，干嘛做这些。那我就想问，你想把孩子培养成什么样，你想不想让自己的孩子做事高效，想不想让孩子在爸爸妈妈不在的情况下，依然能持续顺利做好分内事。

【A】学习者拆为己用：学习者拆为己用：

【场景设计】

我们刚刚学习了如何制定“日常惯例表”这个方法。接下来请大家学以致用，现在大家来一起做一个演练，我们一起编排一个小话剧。

现在设想一下这样一个场景，晚上九点半了，家里10岁的娃还在磨蹭着写作业，而在这之前的一个多小时里，她一直在看电视，吃水果，给同学打电话、找爸爸妈妈聊天等等，但是写作业就是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭不开始。结果写好作业洗漱结束，睡觉都超过11点了。

【小组讨论】

现在我们来做一个演练，针对这个孩子拖拖拉拉不写作业，使用我们刚刚讲解的的制作日常惯例的三步，来引导孩子制定一个合理的日常惯例计划。

请大家按照开始的分组，两两一组（一个扮演妈妈，一个扮演孩子），演练一下这个场景。

第一步：你们先决定谁演妈妈、谁演孩子。

第二步：一起编写一个剧本，把对话写在给大家准备的拆页里。

第三步：写完剧本后，在小组内再次演练一下。

另外请注意，编写剧本的时候，一定要使用我们今天学习制定日常惯例的3步法。因为我们的目的是练习“制定日常惯例三步法”，不是为了解决生活中的实际问题，所以请“妈妈”和“孩子的扮演者，都要注意，我们就在给定的场景中使用具体的三步法来进行演练。

好，现在开始。时间5分钟。大家制作好之后，我会邀请一个小组分享他们的日常惯例表。

【解决方案展示】

现在邀请一个小组来展示一下小组制作的睡前惯例表。

在这个睡前惯例表中，我们看到，妈妈先邀请孩子，激发孩子的意愿，然后三个环节制定清单，包括列任务，估时间，排顺序，最后让孩子按照惯例表做下一件，把我们的日常惯例3步法运用的非常到位哈。给你们点个赞。

【结束】

又到年底了，要冲刺了，家里有小朋友的，可以开始邀请孩子一起尝试制定了哦。没有宝贝的，也可以自己制定属于自己的日常惯例表哦。

建议大家回去尝试学以致用，使用我们今天学习的激发意愿，制作表格，发挥作用三个步骤，来和孩子一起创作一个有效的日常惯例表。另外一定要注意，惯例表需要根据真实情况及时进行调整，然后找到最适合自己该阶段的惯例表。好的，我今天的分享到此结束，谢谢大家。