开场：
【自我介绍】
大家好！我是莉莉，很高兴能在这里和大家相遇，同时感谢大家参与我的TF1-1的过级。首先用三个标签介绍一下我自己吧：
1.我是一位宝妈，我有两个可爱的孩子，他们的活泼可爱给我的生活添加了色彩，我对自己的要求是把他们培养成积极独立的小男子汉。
2.我是一位阅读爱好者，在去年我阅读一本书都感觉很难，但今年我有了很大的改变，每天坚持阅读，分享金句，还致力于举办读书会。
3.我是一位生命热情践行者，所谓热情就是内心真正喜欢的事物，我的热情之一是和朋友一起愉快地学习成长。也正是对于热情的践行，让我转变为一位阅读爱好者，也让我寻找到机会加入拆书帮南昌火炬分舵，认识大家，和大家一起学习成长。
【过渡语】
接下来，我和大家介绍一下拆书帮。
【拆书帮介绍】
回想一下，我们在阅读致用类书籍时，会接触到一些可以学习借鉴的方法，当时会觉得这些方法很棒，对吧？但很多时候我们也仅是停留在认同而已，这些方法对于我们的生活并没有带来什么改变。这时如果能使用拆书法就能使我们关注到自身的需求，将书中的方法与我们的经历连接起来，为我们所用。
所有什么是拆书法呢？简单来说是RIA便签读书法，RIA是三个英文单词的缩写，也是三个步骤。R（Reading）阅读，先阅读原文片段，I（Interpretation）理解，再用自己的语言理解重述信息；A（Approprtation）应用，又分为A1和A2，A1是描述自己与原文知识相关的经验，A2是对于这个知识的应用，制定出目标和行动。使用RIA便签法，可以帮助阅读者将知识拆为己用。
拆书法的应用形式有2种，一种是个人学习的拆书法，也就是个人学习时使用RIA便签法将知识内化为己用，它的效果类似于参加一场主题培训；一种是组织学习的拆书法，一位拆书家使用拆书法引领和促进一群人将知识拆为己用，简单理解的话，就是这位拆书家类似于培训师的角色。
拆书帮就是一群认可拆书法、精练拆书法的学习爱好者组成的学习型社群，在全国总舵的统一指导促进下，拆书家在各地成立分舵，致力于帮助更多学习爱好者学习拆书法成为拆书家。南昌有两个分舵，滕王阁分舵和火炬分舵。火炬分舵比较年轻，成立一年左右，主要在高新地区举办活动。
【过渡语】
那现在就由我来带领大家使用RIA便签法来拆解今天的片段。片段来自书籍《非暴力沟通》P179，用非暴力沟通表达感激。
下面邀请大家花1分钟的时间看一下原文片段，看完后抬头示意我一下，现在就可以开始阅读了。
【R阅读原文拆页】《非暴力沟通》P179 用非暴力沟通表达感激
用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善
2.我们有哪些需要得到了满足；
3.我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
【I重述知识点】
这个片段告诉我们一个使用非暴力沟通方式表达感激的方法。在我们的生活中会有很多表达感激的场景，根据是否期望得到回报我们可以将感激分为两类：
一类是只是希望对方能明白我们感激的心意，并不期待有回报的，比如好朋友之间的帮忙，这时可以使用非暴力沟通的方式来表达感激。
具体包括三部分内容：
1、让对方知道因为什么事情我们对Ta表达感激；
2、对方的行为让我们哪些需要获得了满足；
3、我们的心情如何。
使用这三部分内容表达感谢时不分先后次序。
其实这类感激我们通过微笑或说声“谢谢”来表达也是可以的。但使用非暴力沟通的三部分来表达时可以让对方清楚的知道我们感激的心意。如果对方已经清楚了，比如日常公交车让座、路人指路等场景对方很清楚我们感激的意思，或者对于对方的行为之前已经用非暴力的方式表达过感激了，这些场景可以不使用非暴力沟通的方式来表达感激，简单地微笑或说声谢谢就可以了。
另一类是向对方表达感激，同时也期待得到回报的，比如客户答谢，希望对方继续支持的，这类是不适合使用非暴力沟通来表达感激。
【A1联系具体经验】
对于第一类不期望得到回报的感激场景，我想到我表达感谢的方式一贯是很直接地说“谢谢”或者是微笑，在希望对方能清晰我感谢的用意时，我也是这种方式。想起2年前公司刚转型时，领导找我谈话，提出想培养我，让我先当他的助理，当时我心里很开心很感激，以微笑回应，同时当时我跟领导说了准备二胎的想法，现在想起来领导了解后当时可能觉得是我不想去的一个借口吧，后面就没提这件事情了，而且这件事我至始至终都没有和领导正面表达过感激，同时让领导清楚我的想法。如果以非暴力沟通的方式表达感激，当时的情景我可以这样表达：
领导，感谢你对我的器重以及培养，我很开心也很感激，我很荣幸有这个成长的机会，去创造更多的价值。
【A2具体应用】
在接下来的一个月里，我会关注自己想表达感激的时刻，当我希望对方能清楚我表达感激的心意，而不期望回报时，我会用非暴力沟通的方式来表达我的感激。和对方表达他让我感激的行为，我的心情，以及给我带来的需求满足，让对方感受到我真诚的谢意。
此刻我想感激何老师，在我正式加入拆书帮期间，帮忙报名办理入会等事情，让我顺利加入组织，我特别开心。我也想感激邓老师，对我此次分享提供的建议和帮助，让我感觉很温暖。我也想感激在场的伙伴们，你们的不断精进让我收获了积极向上的能量，我特别高兴能认识大家。
【结束语】
最后总结一下今天的拆书，在希望能让对方清楚他的行为改善了我们的生活，让对方感受到我们感激的真诚，并不期待有回报的时候，我们可以使用非暴力沟通的方式表达感激，表达对方让我们感激的行为，我们的心情以及对方行为给我们带来的需求满足。
好的，以上是我今天的分享的内容，希望这个片段会对大家有所帮助，谢谢大家的参与!
