开场：
TF2-1【广阔的多元视角-改变底层叙事】
Step1【自我介绍+学习目标+图书介绍】
【开场】大家好，欢迎参加TF2-1的拆书活动。我是晏雪，来自毛主席故乡-湖南。用3个标签介绍：全屋定制设计师、大客户管理者、终生成长者。非常感谢大家参与聆听我的分享！
*技能点【学习目标】
1，学习目标包含学习者可被观察到/被测量到的行动或动作。
2，RIA设计能够体现该学习目标。
【分组】
接下来会有讨论环节，我先给大家分下组：左边的小伙伴为一组，右边的小伙伴为一组。
【学习目标】
【学习目标】
希望今天跟随我完成RIA现场学习后，当遇到夫妻之间、同事之间因为某一件事发生观点不一致的冲突，我们常常是“恶语相向”或争执不休，通过学会“改变底层叙事”三步法，我们能够掌握调节双方关系窍门的密码，达到你想要改变的结果或方向。
*技能点【图书介绍】
【F】书名/讲述知识。【A】不同/优势。【B】利益，本书解决问题（B1）+拆书主题给学习者利益（B2）。
【F】本书名《精进》3找到你的潜在生态位。
本书打破知识壁垒，从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具8个方面出发，从多角度塑造个人的独特性，帮助你找到最适合自己的生态位。
【A】《精进》3的作者采铜，浙大心理学博士，与其他成长类书籍不同，本书以认知心理学为基础，结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识，它的深度与广度会更有层次，是很值得深挖的一本书。
【B】
【B1】本书好处：《精进3》迭代出自我进化认知观与方法论，帮读者找到属于自己的潜在生态位，挣脱“内卷”造成的人生困境。
【B2】本拆页好处：掌握“改变底层叙事 ”的思维方法，我们在处理夫妻关系、亲子关系、同事关系就会得心应手。
Step2【R含HOW拆页】
〖指令〗我们用1分钟时间，阅读原文拆页部的文字，读完的小伙伴请举手示意。
《精进》3找到你的潜在生态位
04/理解和习得智慧
P95广阔的多元视角-改变底层叙事
我的朋友陈海贤曾被综艺节目《幸福实验室》邀请为嘉宾。作为一名心理咨询师，他在节目里为一些现实中的夫妻“把脉”，提供专业见解。节目中有一对夫妻关系特别融洽，那个男生原本是一个浪子，喜欢吃喝玩乐，但是遇到那个女生以后，渐渐改变了自己，变成了一个非常顾家的男人。而那个女生，原来是一个非常有计划性的人，比如她会提前一年就计划一场旅行，但是认识了那个男生以后，也渐渐接受了某些没有计划性的生活。这两个人原本是非常不一样的两种人，却出奇地相得很好，这是为什么呢?
陈海贤分析说，他们在相处中，把两个人的差异变成了惊喜。特别是女生对男生是蛮包容的，她说自己是“找到了对的人”，可海贤说这个女生还是谦虚了，“不是说她找到了对的人，而是她用这种欣赏和认可，把对方变成了对的人”。陈海贤的这句话是非常有智慧的，因为他做了一种叙事的转变，首先，“差异”的叙事变成了“惊喜”的叙事，然后，“找到对的人”变成了“把对方变成对的人”，而这种改变并不是靠单方面的要求和期待，而是靠“欣赏和认可”。这实在是太有启发性了。
Step3【I拆页讲解】
〖what〗片段阐述了：两个完全不同性格的人，因为女方尊重了人与人之间的个体差异，没有指责、只有包容与尊重，把一个原本是浪子的男人，变成了非常顾家的男人。只因为她做了一种叙事的转变就把双方生活活成自己想要的模样。
〖why〗
【人们常规的做法】“要找个好的对象”，“要找份薪资超高的工作”，“要找到好的投资项目”，在叙事时，都用了动词“找”“找到”。这样的思维，很容易出现：很难找到好对象，很难找到好工作，很难找到好的投资项目。
【这样做的坏处】用“找、找到”是固定一个视角看问题，当然我们的大脑最为省力的。但坏处是久而久之，看问题会越来越狭隘，一旦遇到新情况、新挑战，就不知道怎样处理了，比如，万一没找到好对象呢？
【举负面例子佐证说明】
案例说明：
前几天，一高中女同学说，老公平时都不做早餐，都是她一个人在做早餐；
前天她老公破天荒做了一次早餐，她一看现场气坏了，当场就说：“这都什么早餐嘛，就一个白粥，4个包子，既不营养，还不够一家人吃呢。”
他老公说，“早晨来不及，随便吃点好啦”。
女同学说，“早餐的营养是一天中最重要的，没吃好、不到中午肚子就饿了。”。
他老公说，“我不会做，要么你自己做点。”
女同学说，“不会做，不知道用点心呀，平时我给你们准备都是很丰盛的。”
他老公说，“那你能吃就吃，不吃算了”。
说完，他老公拿起包摔门走了。
这个案例，女同学的处理方式，让一件小事变成争吵的导火线。
〖how〗【拆页行动建议】
改变底层叙事，就要做三种转变。
首先，“差异”变“惊喜”。
然后，“找到”变“把对方变成对的人”。
最后，要求，变“欣赏和认可”。
原文片段的男人做事没有计划性，这种差异女生把它看成是老公给她每一天的惊喜，所以她很快乐。
原文片段男人是个浪子不顾家，女生为了“把她老公变成顾家的人”，不指责也不要求，仅仅通过不断地“欣赏和认可”，就把她老公变成了顾家的人。
【将负面例子加工成正面例子】
用“改变底层叙事”三步曲，高中女同学老公做早餐的事重新沟通一次，她会是怎样的呢？
看到老公第一次为全家人做早餐，她就说：“哇，老公，你真的太有担当了，做了一般男人不愿做的事，在定时定点做早餐这件事上，你已经超越了上海90%的男人！我很欣赏你哦！”
（把“差异”变“惊喜”：把老公偶尔做早餐的这种差异的事，变成惊喜的事）
再说，“老公，今天的早餐做得这么好，你一定是想为家人提供营养更丰富的早餐；你为家庭的付出，我看见了。我爱你噢，老公”。
（把“找到”变“把对方变成对的人”：把老公不懂做早餐，引导老公积极学习做早餐，成为做早餐高手）
之后每次他老公只要做早餐，同学都会说，“老公，你今天的早餐好用心噢，有3-4样可以让家人选择，我很好奇你的早餐怎么越来越好吃，营养搭配越来越好了？”
（把要求，变“欣赏和认可”：老公只有受到尊重和认可了，才会愿意改变，成为老婆期望的人）
半年后她老公在做早餐这件事上，她完全可以睡到太阳晒屁股，这是何等的人生境界呀。
〖where〗改变底层叙事的思维转变，可以用到正想改变的人，如果对方已经躺平或者安于现状，再好的方法也没有。
Step4【A1激活经验】（2分钟）
*技能点：1，显像提问法清晰（引导的场景指向过去曾经遇到的）
2，A1+反思加工指令清晰（学习者要加工的是过去那个例子）
A1学习者拆为己用
【显像提问法】接下来，请大家回想一下最近的一次具体的场景。
比如，孩子为了做一杯果汁，把刚收拾好的厨房变成战场，大人看到一边狼藉，有没有想马上批评他？或敷衍了事地说：儿子你真棒！
或者有没有同事来找你谈一个他认为很有兴趣的事，结果听后，你直接泼他冷水……根据类似的场景，请小伙伴们线上讨论并回忆下当时的场景。最后邀请一个小伙伴给大家分享。
【伙伴分享】
宏宇小伙伴分享：
2周前，周六早晨7点，我就去菜市场买菜。特意买了石斑鱼、羊肉、还有其它一些菜回家。
中午时，我精心为家人做了满满的一桌菜，静待家人夸奖，结果媳妇出来一看，“哦，很丰盛嘛！”然后再说“太浪费了，吃不完啦！第二顿吃时就是冷菜了！”。
当时我立马火了，“给你们做了好吃的，你说声谢谢不行吗？为什么要先批评我呢，你爱吃不吃！”。
Step5【A1+反思加工】（5分钟）
A+学习者反思加工
【反思加工指令，强调加工过去的例子】
假如时光倒流，我们回到刚刚分享的场景，结合改变底层叙事的三步曲：
首先，“差异”变“惊喜”。
然后，“找到”变“把对方变成对的人”。
最后，要求，变“欣赏和认可”的建议方法，您会如何做呢?
请大家在线上分享。最后选一个小伙伴给大家分享。讨论3分钟，分享2分钟，共5分钟。
【组内分享】
【伙伴分享】
宏宇小伙伴继续分享：
用“改变底层叙事”三部曲，我会这么做；
1，把媳妇埋怨的“差异”变成“惊喜”：她有这个情绪是正常的，她站的角度是“节约层面”。我会这样说，“媳妇，你说得非常对，我今天出门买菜时，买的分量有点多，我应该考虑一下家人的食量，既营养也刚刚好。”（“差异”变“惊喜”）
2，找到什么样的我，是媳妇所需要的？她希望我节约点，希望做事情有计划一点，而不是心情一好或一想做就做，找到变成“她希望我成为什么样的人”是可以的。（找到，变“媳妇希望我成为的人”）
3，最后，把我的情绪稳住，说“媳妇你说得真对，还是你持家有道，”这样可以化解她的怨气，我的心情也平复了。（要求，变“欣赏和认可”）
〖结尾〗
以上是我今天“改变底层叙事”的三步曲的分享。
希望小伙伴们，在未来需要处理一段关系时，都能够给自己最有利的帮助。因为时间关系，今天的分享到此结束，感谢大家的参与，聆听和反馈！
晏雪于南浔
2022年10月18日
《精进》3找到你的潜在生态位P95
04/理解和习得智慧
广阔的多元视角-改变底层叙事
我的朋友陈海贤曾被综艺节目《幸福实验室》邀请为嘉宾。作为一名心理咨询师，他在节目里为一些现实中的夫妻“把脉”，提供专业见解。节目中有一对夫妻关系特别融洽，那个男生原本是一个浪子，喜欢吃喝玩乐，但是遇到那个女生以后，渐渐改变了自己，变成了一个非常顾家的男人。而那个女生，原来是一个非常有计划性的人，比如她会提前一年就计划一场旅行，但是认识了那个男生以后，也渐渐接受了某些没有计划性的生活。这两个人原本是非常不一样的两种人，却出奇地相得很好，这是为什么呢?
陈海贤分析说，他们在相处中，把两个人的差异变成了惊喜。特别是女生对男生是蛮包容的，她说自己是“找到了对的人”，可海贤说这个女生还是谦虚了，“不是说她找到了对的人，而是她用这种欣赏和认可，把对方变成了对的人”。陈海贤的这句话是非常有智慧的，因为他做了一种叙事的转变，首先，“差异”的叙事变成了“惊喜”的叙事，然后，“找到对的人”变成了“把对方变成对的人”，而这种改变并不是靠单方面的要求和期待，而是靠“欣赏和认可”。这实在是太有启发性了。
我们不知不觉中就会采用“寻找”这种叙事，不能说“寻找”不对，但是如果你认为“寻找”是唯一的途径，那么思维就被限制住了。
见前页。
【伙伴分享】1
宏宇小伙伴分享：
2周前，周六早晨7点，我就去菜市场买菜。特意买了石斑鱼、羊肉、还有其它一些菜回家。
中午时，我精心为家人做了满满的一桌菜，静待家人夸奖，结果媳妇出来一看，“哦，很丰盛嘛！”然后再说“太浪费了，吃不完啦！第二顿吃时就是冷菜了！”。
当时我立马火了，“给你们做了好吃的，你说声谢谢不行吗？为什么要先批评我呢，你爱吃不吃！”。
【伙伴分享】2
宏宇小伙伴继续分享：
用“改变底层叙事”三部曲，我会这么做；
1，把媳妇埋怨的“差异”变成“惊喜”：她有这个情绪是正常的，她站的角度是“节约层面”。我会这样说，“媳妇，你说得非常对，我今天出门买菜时，买的分量有点多，我应该考虑一下家人的食量，既营养也刚刚好。”（“差异”变“惊喜”）
2，找到什么样的我，是媳妇所需要的？她希望我节约点，希望做事情有计划一点，而不是心情一好或一想做就做，找到变成“她希望我成为什么样的人”是可以的。（找到，变“媳妇希望我成为的人”）
3，最后，把我的情绪稳住，说“媳妇你说得真对，还是你持家有道，”这样可以化解她的怨气，我的心情也平复了。（要求，变“欣赏和认可”）
