小伙伴，大家能来到这里参加这个活动，说明都有一颗学习成长的心，今天我想为大家这个学习成长的心装上一个“会跑步的脚”，帮助加速大家的成长，这只“会跑步的脚”就是今天要给大家介绍的自我成长复盘三个步骤。

这个自我成长复盘三个步骤选自张萌《让你的时间更有价值》一书，给大家三分钟时间可以自行阅读一下这个片段

个人成长复盘的三个步骤

怎么才能进行精准客观的自我复盘？首先得还原现场，怎么还原呢？等事情过后我们靠回忆进行复盘吗？不可否认，很多人都是这么做的。但是这并不是最好的方法，因为我们的记忆是有美化和甩锅功能的，通过回忆来还原事实会让我们觉得自己的表现比实际情况要好得多。对于过程当中出现的失误，在本能归因效应的影响下，我们也更加倾向于把失败的原因归于外界。建立在这个基础上的复盘，效果自然会失真。怎么解决？首先建立客观的记录系统。我们说过计划的重要性，这个计划也可以用在这里作为我们记录系统的蓝本。对照计划，把一些关键节点在计划上如实标注出来，这是我们进行复盘的第一个步骤。

第二个步骤自然就是进行复盘了。进行复盘我们需要的是复盘模型，以明确我们应该对哪些内容进行复盘。通过实践，我总结出两个必要的复盘模型，分别是学习复盘模型和行动复盘模型。学习不也是一个行为吗？为什么还要确立一个复盘模型呢？那是因为，学习是一种相对特殊的行为，它需要的模型跟其他的行为模型有很大的不同。只有掌握了这两种不同的复盘模式，才能保证所有的复盘都能够顺利地进行下去。至于具体是哪两种复盘模型，一会儿我们单独说。

第三个步骤，我们要保证复盘的结果能被运用到下次的实践当中，这是让复盘工作落地的关键环节。如果不能把复盘的结果用以指导下一步的实践活动，那前面所有的努力就都成了作秀，对于个人能力的提升不会有一丁点的益处，反而会带来一些影响。我始终相信，从来就不存在无益无害的事情。一件事情如果不能带来利好，那就必然会带来损失，因为做任何事情都是需要成本的。

What：用三个步骤完成精准客观的自我复盘，加速自我成长。

Why:我们不能保证自己做的每件事都是完美的，正是这种不完美才给了我们更多成长的空间，对每件事情（每次学习）的复盘让我们可以更快的找到自己的不足之处，通过不断复盘，不断改进，加速我们的成长。

How:

1. 做好对一件事情的及时客观真实的记录。

及时客观真实的去记录一件事可以最大限度地去还原这这件，对这件事有更全面的认识，也更容易找到自己做的不好的地方，以方便自己复盘。

2. 进行复盘。

个人的复盘有学习复盘模型和行为复盘模型，简单给大家介绍一下学习复盘模型和行为复盘模型。

学习复盘模型简单说就是通过这次学习你获得了哪些新知或者改变了你哪些旧有的认知；行为复盘模型简单说就是完成一件事情感到不足时，你身边有没有人做的比你好的，你针对这些不足之处有何反思，哪些地方是可以改进的，或者这些好的做法能不能用到别的事情上。

3. 把自己的复盘收获用来指导以后的行为和优化以后的学习。

通过第二步的复盘收获用来促进自己的学习和完善自己的行为。

我想和大家分享一个我没有做好个人复盘三个步骤而写作计划失败的例子。

去年疫情期间，我报名了剽悍一只猫的课程，认识了很多优秀的小伙伴，有一个小伙伴通过下班时间写作，两年内写了一本畅销书。听了她的故事我自己的写作梦想被点燃了，我想她能我也能，就给自己制定了每天写作的计划，坚持了一段时间日更后，后来因为各种的原因，有时候是因为连续出差，每次回到酒店可能还要工作一会，感觉很累就不想再写，有时候是因为自己觉得不知道写些什么就没有提笔，就这样时常就不写了，慢慢的开始两天写一篇或者三天写一篇，断更以后我没有去及时客观的记录为什么没有完成，也没有去向别人请教他们在遇到类似问题时会怎么办，

就把没有完成的情况抛到脑后了，自我复盘的三步骤刚才也和大家介绍了，第一步就是及时客观全面的记录；第二步进行复盘；第三步就是把复盘的结果运用到下一次的实践中去，我前面的两步都没有做好，导致我的每日写作计划并没有很好的完成。

用“自我成长复盘三步骤”方法，帮助我梳理养成每日写作的习惯，继续开启日更写作，我想先以一周为一个周期。

1、我在接下来的一周内每天早上5点半到六点半写作一小时，我会在前一天晚上把写作的主题和素材有个梳理，并把完成情况做好客观的记录。

2、每日写作复盘属于行为复盘模型，我会在晚上八点半到九点的时间通过早上的记录做好当天的复盘（如果这个时间段有团队会议，我会在团队会议结束后），针对我当天写作中的障碍去请教我朋友中一直坚持写作的人，如果人家没有时间（或者太晚了）我会通过网络或者书里的那个作者去“问”，他们在写作初期碰到和我类似的情况时是怎么处理的，这样的方式也启发我在遇到刚进入一个新领域时要多向这个领域的前辈请教，学习经验。

3、自己复盘完成后，通过前一天晚上的复盘收获用到第二天的写作中，改进和克服写作日更路上的障碍，完成这一周的日更文章。

结语:希望今天的拆页学习对大家有所帮助！