非暴力沟通又称为长颈鹿语言：著名的马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。提倡“沟通不要使用暴力”。适合于各个层面的交流和各种环境如亲密关系 家庭 学习 组织结构 心理疗法等。R:非暴力沟通表达感激的方式  赞扬也可能造成人与人之间的隔阂。这听起来似乎很奇怪。不过，请注意：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。所以，我认为，赞扬并不总是有助于深化彼此的联系。此外，如果我们利用赞扬来施加影响，对方还可能误解我们的意思。有一幅卡通画讲了一个故事：一个印第安人对另一位说：看着，我现在用现代心理学来调教马！”接着，他领他的朋友走进他的马，大声地说道：“我的马是整个西部最快、最勇敢的马”那匹马听后，十分悲伤，喃喃自语：“怎么办呢？我的主人抛弃了我，他买了一匹整个西部最快、最勇敢的马。”用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激，在表达感激时，我们说出：1、对我们有益的行为；2、 我们的哪些需要得到了满足；3、 我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。

 充分表达感激，是我们人际交往必备的一课。在赞扬他人时，我们很少揭示内心的活动，时在听到别人表达对我们的感激时，我们心里听得会觉得发毛，不知道自己是否真的那么好。甚至还担心，你这么夸我，是不是有所意图？这个时候就需要充分而明确地表达感激，用表达感激三部曲，让得到感激的人能够真切地感受到：他所做的事情，满足了你的需求，以及你的感受。那位印第安人这样表达，就不会引起爱马的误解了：我的马每天为我驼很多货物，带来了可观的收入，生活条件也改善了不少，现在每天都不用为生计发愁了，马都成为了我半个家人，可多亏了它。

A1 上周四，参加完线下拆书帮活动，感觉时间过得好快啊，一下子就3个小时了，感觉意犹未尽了。特别是石娜娜姐分享的主题带拆，给自己有很多感触，活动后，看着娜姐急着去赶火车，我急忙跟着她一块出去，对娜姐很真诚地说，今天感觉收获太多了，谢谢你，娜姐。然后娜姐问我：在哪些方面有收获啊。我脑袋里蒙了下：支吾了一下，只回答了说有很多收获啊。很快到了路口，就跟娜姐不得不说拜拜了，注意安全。

坐在公交车上，自己回想着：明明想好好地表达自己对她的欣赏，为何到了嘴边，说不出口呢？

A2 如果用表达三部曲来表达对娜姐的感激之情：

通过你的分享，我明白了什么是最小化可行产品，还有如何创造出产品（有益的行为），联系到了我和朋友想做的公益事业，把计划又往前推进了一步，比如最小化可行产品组建我们的团队，然后再实地考察做出一份调研报告（需要得到满足）。我感觉到这个计划不再像想象中那么难了，也更加有信心了（当时的心情），哇，太棒了，非常感谢你，娜姐。