开场：
1-1拆书《父母效能训练》
【开场】自我介绍：2分钟
各位好！我是曹李耘，我的妈妈姓曹，爸爸姓李，我是爸爸妈妈辛勤耕耘的结晶。我在医院工作，是除了医生护士之外权利范围最大的人，因为非医疗层面的工作都是我的职责，我是一名医务社工。
1.未来的三级拆书家
虽然现在是小白，但是我的目标是三级拆书家！
2.学习型人格障碍者
学心理学、学拆书、学舞蹈，对任何感兴趣的事情都抱有好奇，愿意去尝试去体验去学习…
3.性教育、死亡教育推广者
一直致力于推广儿童青少年性教育和死亡教育…
我是对生活充满好奇与热情的医务社工，曹李耘！
【拆书帮介绍】1分钟
现在我来为大家介绍下拆书和拆书帮：
拆书法是一种针对于成年人的系统读书方法，学习者把对书中知识的理解、自身的经验以及对知识的具体运用进行结合，以解决个人问题，提升自身能力。有个人拆书法和组织拆书法两种，个人拆书法是个人运用RIA便签法拆书学习。组织拆书法是群体的力量一起拆书学习。
Ria便签法，R是指阅读喜欢的片段。使用三张便签，一张I便签，I指的是用自己的语言讲解描述喜欢的那个片段。A便签就是规划应用拆为己用。分二个部分。【A1】写过去我的相关经历【A2】写未来我的一个应用。这样的方法能够让学习者更好地把书中的内容应用到工作或者学习的实践中去，让人读一本书就能达到参加主题培训的效果。
拆书帮是一群志同道合、热爱拆书法的学习爱好者聚集在一起拆书的非盈利组织。由赵周老师创始，发源于北京，现在已经在全国多个城市建立分舵。
【过渡语】
那现在就由我来带领大家拆解一下今天的片段。这个片段选自《父母效能训练》第236页-237页，下面我们花1分钟时间看一下原文片段，看完后举手示意我一下。
即使当接受 PE . T 培训的父母们开始相信他们想要使用“输家”方法时，他们仍然会提出关于如何着手的问题，此一此父母在一开始还遇到了困难。以下是一些关于如何开始运用这种方法，如何处理父母们最常遇到的问题，以及如何解决孩子间的恼人冲突的指导。
如何开始
那些成功地开始运用“没有输家”方法的父母都严格遵照了我们的建议﹣与他们的孩子一起坐下来，向他解释这种方法。记住，大多数孩子与父母一样对这种方法感到陌生。他们已经习惯了用方法 1 和方法3解决与父母间的冲突，因此需要被告知方法的不同之处。
父母应当向孩子解释这三种方法并描述它们的差别。他们应当求认，他们常常用孩子的失败换取他们的胜利，或者反之。然后他们可以自由地表达他们对于抛弃非赢即输方法并尝试“没有输家”方法的迫切心情。
孩子通常会被这样的介绍触动。他们会好奇地想要了解方法，开且急切地想要尝试它。一些父母首先解释了他们学习了一门关于如何做更有效能的家长的课程，并告诉孩子这种新方法是他们现在想要会试的事情。当然，这种方法不适用于3岁以下的幼儿。对于他们，你无需解释，只要行动就可以了。
运用“没有输家＂方法的6个步骤
父母们需要了解，“没有输家的方法涉及6个独立的步骤，这是很有帮助的，当父母们遵循这些步骤时，他们就更有可能成为：
步骤1：发现和定义冲突。
步骤2：产生可能的备选解决方案。
步骤3：评估备选解决方案。
步骤4：决定最好的可接受解决方案。
步骤5：执行决定。
步骤6：对解决方案的效果进行追踪评估。
对于每个步骤都有一些关键点需要了解。当父母们了解并运用这此关键点时，他们就避免了很多困难和陷阱。即使一些“速战速决”的冲突可以无需经过所有步骤便能得到解决，但是了解每个步骤对父母们是有益的。
好，我看到大部分小伙伴已经阅读完毕，接下来我分享下自己对这个片段的理解，这也是RIA的I环节。
(Why) 在过去我们的传统育儿模式就是权威或者妥协（溺爱），这两种方式都是非输既赢，会影响亲子关系。现在有了一种全新的方式“没有输家”，这种方法能带给我们全新的体验，让亲子关系之间变得更和谐更亲密。
(What)：这个拆页就是告诉我们如何向孩子介绍“没有输家”的方法，并且运用这种方法的具体步骤。没有输家的方法是指父母和孩子都不需要牺牲自己的需求去满足对方，这种方式可以满足彼此的需求，是一种双赢法。
(How)： 具体怎么做呢？
第一步：我们觉察到关系中问题所在，最好是一个长期出现的问题，这个问题会影响到我们彼此的关系和情绪。
第二步：我们倾听彼此，了解到彼此的需求，分别说出可以满足自己需求的解决方案，这种方案不止一个，可以是很多个。
第三步：我们各自思考能够满足自己需求的方案，可以奇思妙想，没有具体的限制。
第四步：我们共同挑出一个能够满足彼此需求的方案，不需要牺牲自己的需求。
第五步：执行共同挑选的方案，执行的步骤尽量清晰且具体，能够量化。
第六步：一周或者两周后，对于之前的执行效果进行评估，如果执行效果很好就保持，如果效果不满意，则重复第一步，继续调整。
(Where)： 适用于亲子之间，最好是3岁以上的孩子。
A1过往经验: 2分钟
上周三，我下班回到家，爸爸跟我投诉说孩子玩电脑玩的特别厉害，一整天都在玩，爸爸在跟我控诉的过程中，孩子也很生气，开始跟爸爸大吵，说爸爸太急了，总是批评他。看着孩子大哭和爸爸愤怒的模样，我有些着急也有些无可奈何。于是，我陪孩子进了房间，问他：爸爸这样说你，你觉得很委屈吧。孩子说：是的。我并没有一直玩电脑。说着给我看他电脑的使用时间：6个小时，并不是爸爸说的8个小时。他还跟我解释说其中2小时游戏，1.5小时的B站视频，1.5小时在画画和下围棋。其他的时间是爸爸在玩电脑。我倾听他之后，他的情绪有所降温，主动跟我说以后每天玩电脑的时间减少到2小时。但是3天后，我听爸爸说他每天玩电脑的时间还是很长，现在开学了，已经五年级了，我也很担心这样下去影响到他的成绩，对此我很苦恼。
A2具体应用：3分钟
目标：使用没有输家的方法，让孩子能够少玩电脑，我自己也没有那么焦虑，缓解彼此的关系。
计划：孩子最近玩电脑的时间有些长，我跟他提起过玩电脑的事情，他表示知道了，但是没有在行为上有所改观。针对这件事情，我想本周日在家跟孩子一起使用没有输家的六个步骤解决玩电脑的问题。
具体行动：
第一步：跟孩子介绍没有输家的方法，告诉他因为玩电脑的事情，让他被批评，他不开心，我自己也比较焦虑。
第二步：耐心的听取孩子的心声，为什么那么喜欢玩电脑，都是在玩些什么，在玩电脑的过程中，可以满足他的哪些需求。以及我自己对玩电脑伤眼睛和担心上瘾影响成绩的焦虑。
第三步：我们分别想一些办法，比如我可以带他去游泳，或者看书来替代电脑。他也可以想一些办法告诉我。
第四步：我们挑选出共同满意的方法
第五步：确定好具体执行的时间，并把它记录下来。
第六步：一周之后看看方案执行的效果。
