1963年，密歇根大学的成人教育学教授麦卡卢斯基提出了生存余力理论模型，基本观点是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情，叫做"生存负载＂，而处理这些生存负载，需要＂生存力量＂，无论生存负载还是生存力量，都由外部和内部因素构成。

人的精力不能过多的透支，往往过犹不及！

A1:我是一个四岁孩子的母亲，记得刚生完孩子休产假的一年时间里，我几乎跟社会完全脱节，每天围着家和孩子转，甚至每天连脸都不洗，状态糟糕极了，感觉自己就像一个膨胀的气球，只要稍微一碰就会爆炸！
A2:现在重新走上了工作岗位，我计划从今天起每天保证在睡觉前看20分钟书，提高自己的知识底蕴，做一个有内涵更加自信的人