下面请大家花2分钟的时间阅读我发在评论区的拆页，读完后请举手示意我或者在评论区告诉我。

《用非暴力沟通表达感激》 片段来源《非暴力沟通》P179页

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

2.我们有哪些需要得到了满足；

3.我们的心情怎么样？

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

好，我看到大家已经看完拆页了。接下来，我分享一下自己的理解和体会。

【WHAT】非暴力沟通表达感激，就是通过描述行为，满足需要，表达心情向对方表达感激，用具体的语言描述这三部分，让对方感受你的感激，而不仅仅是“谢谢”

【WHY】孩子长大离不开父母日日夜夜的呵护，学生学业有成离不开老师谆谆教诲，职场小白的蜕变成为精英离不开领导的苦口婆心…那怎么表达感激就成了一个值得思考的问题。

【HOW】非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分

一、描述行为：比如：儿子，今天早上我还在站桩，你就带着妹妹晨读。

二、满足需要：比如：妈妈的站桩没有被打断，也可以听到你们晨读的声音。

三、表达心情：比如：我很安心，感到很幸福。

【WHERE】需要向任何人表达感激的时候都可以用。可以是父母，兄弟姐妹，领导，同事，爱人，孩子，朋友……

【案例】：儿子，今天早上我站桩还没结束，你带着妹妹开始晨读，我可以继续锻炼身体，同时也能听到你们的读书声，我感到很幸福，很安心。

曾经的你是怎么表达感激的呢？我上中专那会是走读生，天没亮就得赶班车，经常没时间吃早饭，有一次得了急性胃炎，把妈妈吓坏了，从此以后，妈妈都是很早起来给我做早饭，我只对妈妈说“谢谢，妈妈”。父母都是这样不辞辛苦的照顾我们。你们感激过父母吗？有一次我生病，4岁的女儿坐在床头抱着我的头，学着大人的样子用小手来回给我摸脑门，我心疼的说“宝贝，有你真好，谢谢你”，如果你的孩子照顾你，你会怎么表达感激？会不会和曾经的我一样只会说“谢谢”。生活，工作中有很多我们表达感激的地方和人。给大家30秒时间回忆一下。

好，时间到，下面我们请伙伴xxx分享一下，大家欢迎。

A1学员分享：

大学毕业了，想要感激自己的老师，但不知道如何表达，于是就买了一盆花和说了谢谢，觉得今天学到的方法就非常好，回到过去就能够很好的表达自己的感谢。

好，非常感谢这位小伙伴的分享。

接下来，我们就规划一下，在不久的将来，怎样运用今天学习的非暴力沟通表达感激的三步表达感激。

我会给大家2分钟的时间，把行动规划写到便签纸上。

注意要符合以下格式：

我在什么时间期限内（最好是一两个星期以内），什么样场景，运用《非暴力沟通表达技巧》向谁表达感激，想要达到什么效果。

现在我分一下组，请大家进入小组和你的小组成员分享。就用我们刚才想到的经历，按照马歇尔博士教我们的感激的方法重新表达感激。今天小伙伴不多，大家自成一组，在大组里分享一下，方便说话的直接打开话筒，不方便说话的小伙伴可以在评论区打字。谁来分享一下呢？

以上就是各位老师今天学习之后运用的行动。谢谢大家。

（学习者案例记录）：

学员A2分享：

在国庆节期间，通过微信给大学老师发信息，回顾大学三年学习生活，对辅导员说，在我生病时，给我贴心的照顾，送我去医院，还帮我提箱子。在竞选班委的时候给我的认可，通过选举当上了班委。同时在生活和学习上给了我很多鼓励。还有就是实习时候一些指导，给我答疑解惑，清晰方向。让我感觉我的付出老师看见了，让我感觉三年大学生活过的很充实，遇见老师，我很开心，也很幸运，希望和老师能保持联系，约定和老师见面吃饭聊天。

【总结】以上就是大家的分享。

我的TF1-2晋级就到这里，感谢大家的参与。