拆书技能点3：拆页内容未超过2页图书内页。

拆书技能点6：原书拆页【R】为Why或者what的内容，或者原书一个完整的案例。

这次拆解的原文片段来自于《高效能人士的7个习惯》，现在请各位用2分钟的时间阅读一下原文片段，阅读完成后开麦示意我，或者评论区留言。现在开始阅读。

选书：《高效能人士的7个习惯》

拆页：关注圈与影响圈 p115-116页

关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中在哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可被归入“关注圈”，以区别于自己有没有兴趣或不愿理会事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。观察一个人的时间和精力集中在那个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。

反之，消极被动的人则全神贯注与“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

拆书技能点7：【I】环节拆书家有进行简短互动，并能精确控场。

我看大家都读完了，下午我带领大家拆解一下这个片段。

我们刚才阅读的片段关键词是什么？大家可以开麦回应我。

有小伙伴说是关键圈和影响圈，没错，这段的关键词就是关注圈和影响圈。（互动讲解）

这个片段告诉我们，每个人都有两个圈子，只要看他的精力主要花在哪个圈子，就能判断他是否是一个积极主动，有所作为的人。这两个圈分别是影响圈和关注圈。

所谓影响圈，就是你自己可以掌控，能够改变、力所能及的事情。比如，你的行为、习惯、你的健康、时间分配及自己的事业发展等等。

关注圈，就是那些你自己无法改变，无法掌控，只能去评论发表意见，表达一下想法的事情，比如别人的弱点、所处的环境及个人能力之外的事情。比如，办公室的新闻趣事、明星的八卦、网上的段子、老板的缺点、自己过去的错误等等。（重述概念）

为什么关注的圈子不同会决定人是否有所作为？

因为很多成功人士的秘诀就藏在这里。

很多人认为我们不成功，没有达成想要的结果是努力不够，实力不够，真正的原因其实不是这些。

史蒂芬柯维说过，如果你想获得微小的进步，就改变你的行为，但是如果你想获得巨大的进步，就要改变你的思维。

首先，关注圈和影响圈提供了一种迈向成功的思维方式，你不是实力不够，更不是不够努力，而是没有合理做好精力的排兵布阵，没有把精力聚焦在真正重要的事情上。其中的智慧和中国的田忌赛马有异曲同工之妙。

其次，关注圈和影响圈分别代表了两种不同的思维方式。

精力放在关注圈的人，是一种由外而内的求变思维定式。认为我遇到的一切问题都是外在环境造成的，只有环境改变了，我才能改变，说白了，我们给了外界环境控制自己的权利。

而精力放在影响圈的人，则是一种由内而外的思维方式，他认为不管环境如何变化，我都可以有所作为，可以通过改变自己的行为，习惯或者手段，从而改变外在的环境和境遇。

对于大部分人来说，觉察自己的精力放在哪个圈子是相对容易的，真正难的是如何持续把精力聚焦在影响圈，用这种思维方式去处理每天扑面而来的种种问题。 （what）

那么我们如何把自己的精力聚焦在影响圈，不断扩大能力范围，向高效能的成功人士迈进呢？

1、 厘清当下的目标和最重要的事情。

生活中的很多事情，都是披着看似重要的外衣来到我们面前，如果我们不假思索，不分析这件事与当下目标的关系，不判断重要性，你统统照单全收，大概率你的精力会被浪费或者放错了地方，因此弄清当下目标和最重要的事是聚焦影响圈的第一步。

2、 区分事情的类型。

我们每天面对的事情林林总总，看似很繁杂，但是无非就三类。

第一类：可直接控制的事情，往往与我们自身行为有关；

第二类：可间接控制的事情，问题与他人的行为有关；

第三类：无法控制的事情，我们无能为力的问题，

举个例子，我想自己变得优秀是我可以直接控制的事情，我想要我的孩子变得优秀，是别人的行为，属于间接控制的事情，我想要所有人都一样优秀，那简直是不可能的。

3、 针对不同事情，从影响圈入手，由内而外的做出回应。

可直接控制的事情，属于影响圈，我们可以通过培养习惯，改变行为和手段来解决；

间接控制的事情，与他人的行为有关，如果与目标有关，积极的施展影响力，通过移情沟通解决等方式解决；如果与目标无关，我们可以改变对看法或者接纳。

无法控制的事情，我们需要改变自己事情的看法和回应方式，微笑接纳。（how）

不管事情是我们可以直接控制或者间接控制。还是我们无法控制的事情，我们对事情的回应和处理方式都永远掌握在自己手里，我们可以改变行为、习惯、手段或者对事情的看法的回应方式。这些都属于影响圈的范围。（适用边界）

下面我们一起来代入具体的案例和场景

案例1：一个周六的上午，我家天天和同学视频通话之后，突然问我，妈妈，你知道不？我们同学和我报一样的课外班，可是送了他一个插电的小台历，为什么我没有呢？

这个案例如果从关注圈出发会是怎样？你会抱怨对方做事不公平，有情绪甚至想好销售顾问谈谈，帮助孩子要一个台历回来，能不能要回来不可知，但是注定会花费不少时间和精力。

如果用聚焦影响圈的方法来处理会不一样吗？我们来试试。

1、厘清当下的目标和最重要的事情。

对于课外班学习最重要的目标是什么？是小台灯赠品吗？显然不是，目标提升学业水平。

2、区分事情的类型。

别人没给我们赠品这件事是别人的行为，属于间接控制的事情，小台历的赠品和孩子的目标学业水平的提高没有关系，不重要。

3、针对不同事情，从影响圈入手，由内而外的做出回应。

针对和目标没关，又不重要的别人的行为，我需要在意吗？从影响圈出发我改变了不公平的看法，接纳就好了，我也同样把这个想法传递给了孩子，他也释然了。我们可以把省下来的时间用在更重要的事情上。（案例讲解）

拆书技能点9：【A3】环节，给出了一个非常具体、确定的场景，学习者可在此场景中演练或讨论或应用新学的技能。

拆书技能点10：使用【A3】技能点的环节指令清晰。学习者可以根据拆书家设定的案例场景，应用知识点进行小组讨论并形成一个解决方案，或是应用知识点进行组内角色扮演。

【A3】促动参与

拆书家提问设计（逐字稿）：

我们已经学了如何聚焦影响圈的方法去处理生活中的事情，下面到了学以致用的环节，大家可以就下面具体的场景，根据所学的聚焦影响圈三步法去找到你们的解决方案。

具体场景：作为一个平时很用心辅导孩子功课的妈妈，在一次期中考试后，你的孩子拿了一张只有59分的数学卷子，颤巍巍的递给你，此时你如何通过聚焦影响圈的方法去处理这件事？

给大家5分钟的时间，大家分组讨论一下，大家可以形成一个解决方案也可以通过角色扮演表演出来，好的现在可以开始进行了。

李跃分享自己的解决方案

第一步：厘清当下的目标

当前的目标是让孩子学习提升，当前最重要的是分析考了59分背后的原因；

第二步：分清事情的类型

59分这个成绩是已经过去的既成事实，是我不能控制的事情。

第三步：从影响圈进行回应

从影响圈回应帮助孩子去分析孩子具体原因，是本身不会还是粗心马虎没有做对，然后针对性的解决。

赵慧分享自己的解决方案

第一步：厘清当前的目标

给孩子说明考试重要的不是成绩，而是反映了学习中的哪些问题。

第二步：分清事情的类型

考试是孩子的事情，59分是孩子的成绩。

第三步：从影响圈出发

和孩子进行沟通，帮助分析孩子没考好的具体原因是什么，查漏不缺帮助孩子找到问题。

拆书家回应：两位都通过聚焦影响圈的方法找出了案例的解决方案，非常棒！我们这个场景的设置是帮助用聚焦影响圈出发的方式去找到解决方案，希望大家尽量运用三步多多练习。

学习者案例记录：

拆书技能点11：【A2】环节指令清晰。学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（比如：某个特定任务、和人分享、事后复盘或找人陪练。）

【A2】催化应用

拆书家提问设计（逐字稿）：

【与人分享】

今天我们学习了用影响圈着手去处理你面对的事情，那么接下来一周，你要找一个人分享一下你生活中或工作中身边发生的具体场景或问题，分别从关注圈和影响圈着手处理的结果有何不同？希望大家完成能反馈给我。

学习者具体应用：（分享到冀城分舵拆书帮群里）

最近我在带新员工学习有关小学英语的知识点和审校规范，这位新员工已经入职3个多月了，马上就要转正了，但是对知识点和审校规范掌握的并不好，她加工的试题总是错误百出，要么是标点符号错误或缺少，要么是单词拼写错误，要么就是知识点标的很混乱。这些问题我已经反馈给她多次，还给她专门做了一个错题的总结和注意事项，但是我发现根本没用，不该犯的错误还是一如既往，对此我很恼火，也很挫败。

利用关注圈和影响圈的知识分析一下：

关注圈：我生气，恼火，挫败，却无能为力。

影响圈：

第一步：理清目标：4周时间，将新员工带出来，考核合格。

第二步：判断类型：属于间接控制的事情，属于影响圈的范畴；

第三步：做出回应：

① 改变方法，先带新员工仔细研读审校规范，确保每一条弄明白，能应用；

② 接着将小学知识点从词汇、词法、句法、情景交际几个方面入手，各个击破；

③ 最后再进行实际操作，加工试题，看结果是否有所改善。

结语：持续聚焦影响圈，用积极主动的方式，让自己从内而外的改变，从而不断扩大自己的影响圈和影响力是无数高效能人士的成功密码，很高兴看到能够在具体场景实践中找到解决方案，希望大家能在未来生活中不断践行，向高效能的成功人士迈进！谢谢大家的积极参与，我们下次再见！

拆书技能点12：总时长不少于20分钟，没有超过25分钟。（线下要求）

拆书技能点13：每个环节的时长分配符合本级训练概述的要求。

拆书技能点14：上传实录时，须提供学习者至少一个在拆书家布置任务指令下写出的应用。