如何帮孩子克服消极情绪

对于我们的孩子来说，他们的感受也是同样的。如果他们感到有人在聆听，如果他们得到了别人的理解，那么他们同样可以自己找到解决问题的办法。但是，这种富有同情心的话语并不是与生俱来的。对大部分人来说，在我们的成长过程中，我们的感受通常都是遭到否定的。所以，我们必须通过不断学习与练习，熟练地掌握这一接纳性的新语言。

行动指南:

1．全神贯注地聆听孩子说话。

2．用“噢”、“嗯”、“我知道了”等来认同孩子的感受。

3．把孩子的感受用适当的词表达出来。

4．借助想象满足孩子的愿望。

【what】:这个拆页就告诉我们用运倾听四步法帮助孩子应对消极情绪。

【why】：生活中，我们的孩子经常会有消极的情绪比如：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨。当我们面对孩子的消极情绪时通常是嘲讽、无视、一揽带包。

举个例子：

前一段时间，乐乐多次要求他爸带他去洗澡，结果他爸都没有带他去。昨天晚上乐乐又提出了要求，再次被他爸拒绝了，他跑进来，趴在床上就哭。

1、嘲讽---不就是被拒绝了吗？多大的事。（被孤立，他哭得更厉害了）

2、无视----任由他哭。（他感到不被关注）

3、一揽代包---过度地关注，一会妈妈带你去，完了给你买你喜欢吃的饼干。（虽然转移了注意力，不哭了。但是孩子并没有认识到自己的情绪，也不会了解情绪，长此以往，孩子会用条件来要求你达成他的目标）

这样的做法都不能帮助孩子面对自己的负面情绪，

具体做法，我们来从原文片段中找找方法。

【how】1、排除干扰--停下手中的一切事情，看着孩子的眼睛，听他说话。

2、认同感受--理解孩子是忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨

3、复述感受--说出孩子的消极情绪，并帮助孩子认识该种情绪。

4、借助想象--借助想象鼓励孩子面对消极情绪并能合理消除。

前一段时间，乐乐多次要求他爸带他去洗澡，结果他爸都没有。昨天晚上乐乐又提出了要求，被他爸拒绝了，他跑进来，趴在床上就哭。

还是上面的案例，我学了倾听四步法，是这样处理的。

1、我放下手里的工作，把乐乐抱在怀里，说：“刚才发生了什么事？伤心的话先哭几分钟，然后把事实讲给妈妈听。”

他哭了一会说：“我几次让爸爸带我去洗澡，都没有去成。昨天晚上说今天去的，结果又不去了，他总是骗我，”

（排除干扰，用心聆听）

2、哦！你是想去洗澡，结果又去不成，所以才哭对吧？（认同感受，表示理解）

3、你很失望，要么妈妈带你去洗澡？或者明晚去？或者妈妈帮你和爸爸说说？（复述感受，共同面对）

4、想象你是一个无所不能得魔法师，所有的问题对你来说都是小菜一碟。开动你智慧的大脑，你可以说服你爸爸的。加油！（借助想象）

【预防异议】

有人说，我也听了，只是一边忙手里的事情，一边听她说话。试想一下，如果你和别人谈话，她一边刷着视频，一边听你说话，你是何种感受？

那是孩子有多失落，长期以往孩子会认为家长不太重视他。会为了引起关注而变得叛逆。

【where】

这个片段不仅适用于对孩子们消极情绪的调整，对朋友、爱人、同事都可以用到这一方法帮助他们调整消极情绪

【拆书家提问设计】

【分步催化1】

好了，现在要请大家设想一下：未来一周，你遇到有消极情绪的孩子或朋友、同事、爱人。

例如：

刚刚和小朋友因为玩具而生气的孩子。

上班就被领导训话的同事。

一直因为孩子不好好写作业焦虑的闺蜜。

请大家用1分钟时间把自己遇到的场景,用关键词把它写在便签上。

【拆书家提问设计】

针对刚才的那个场景试想一下：

你做如何处理？用到我们今天所学片段方法。

1、排除干扰--停下手中的一切事情，看着孩子的眼睛，听他说话。

2、认同感受--理解孩子是忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨

3、复述感受--说出孩子的消极情绪，并帮助孩子认识该种情绪。

4、借助想象--借助想象鼓励孩子面对消极情绪并能合理消除。

之后，我会邀请一位小伙伴来分享

接下来我们有请田妮用1分钟简单的来分享一下他的内容。

姑娘在单位和同事发生过不愉快，

田妮：宝贝:看见你下班后不开心，我放下手中的事情，走过去。和妈妈说说发生什么事了？不想说的话，就等会再说。

姑娘：没什么，只是领导挑毛病。

田妮：哦，那一定不舒服，

姑娘：就是，领导非常讨厌

田妮：不过，宝贝。你看，你沮丧是正常的，不过作为领导，人家也有人家的责任。

姑娘：虽然也是，但她不应该这样。

田妮：要换位思考，如果你是领导，你会如何处理呢？

姑娘：这样一说，确实好多了，谢谢妈妈。

感谢小伙伴的精彩分享，……。

希望通过今天和大家分享的内容，能够让各位……

刚才大家的分享也让我受益良多，今天我的拆页就结束了，希望能够帮到各位，谢谢大家！