《这样读书就够了》p17
生存力量/生存负载=生存余力

生存力量=外部力量（家庭背景+人脉资源+经济能力）+内部力量（个人的能力和经验）。
生存负载=外部负载（工作）+生活期望
其实简而言之，生存力量就等于你所有的生存资源，而生存负载就等于你所面临的压力。
而生存余力决定着一个人的生活质量和学习的能力。
同等压力的情况下，资源越丰富者，生存余力越强。
同等资源的情况下，压力越小者，生存余力越强。
当然，生存余力也不是越多越好，好吃懒做也不是人生活的终极目标嘛！：）

A1：过去作为一名全职妈妈，得益于曾经从事过多年的教育工作，以及自己持续不断的学习，生存力量还是蛮强的。而且生存负载也还适度，因为一直以来自己对于生活的要求不是很高，知足常乐，并且乐于感恩。所以生存余力比较多，生活轻松，学习也可保证，生活状态较好。别人觉得边带娃儿边工作很痛苦，我觉得很享受。
A2：当生存负载上升时，生存力量也要上升。近期由于家中老人病重，再加上二宝的降临，生存负载加重。这时反而更加凸显学习的重要性。所以在忙也要保证持续的学习，每天宝宝睡着后和白天见缝插针地零散时间，保持学习，努力保持良好的状态。
让读书变得更高效，更有趣，或是调节、释放压力的一种方式，而不是新的生存负载。

《这样读书就够了》P24-25
“现在感觉如何……甚至你不需要读完整本书”

致用类图书不用采取研究型的学习方法。读不完也不用愧疚，只要每本书中有一点内容能对自己的能力提升和行为改变产生作用，就远远值回了一本图书的价格。

A1：过去有段时间很不愿意去碰书，总觉得如果没有整段时间去看书，反复被孩子打扰太痛苦，不能系统地啃完一本书就觉得愧疚。
A2：瞬间轻松啦！点滴时间都可以利用，三五分钟也能用RIA方法吸取点对自己有用的内容。

《这样读书就够了》P37
图书=核心知识+书面表达
培训=核心知识+口头表达+I
图书+I=培训

I的作用值千金呐！I就是指拆书家引导促进=以学习者为中心，激活过往经验，参与应用，反思。

A1：作为PD讲师，我所做的工作其实就是I的工作。《正面管教》这本书大家也可以阅读，但是由于没有“I”的过程，每个读者从中得到的收获各不相同。优秀的老师做“I”做得很成功，听者听得懂、听得轻松，记得住，用得上。拆为己用实现得好。稍弱一些的讲师举例脱离实际，无法激起听者共鸣，无法激活过往经验。
A2：接下来的课程中，选取案例需要更加注意，可以做问卷调查，选择有共鸣的案例，增加现场的演练和反馈及反思。循环往复此过程以强化效果。

《这样读书就够了》p65
“阅读一本书并用它组织一次拆书帮现场学习……已经超过内部培训师能够带来的价值。”

成为拆书家不仅为了帮助别人，更大的意义在于自己持续和深入地学习。例如：学习金字塔

A1：在上PD课时最深刻地感受是每带一期课就更深入地理解、督促自己运用。我总结过自己身为PD讲师的三重境界，每一次进入更高一层的境界，都是带几期课的基础上实现的。
A2：在团队内部学习中，尝试用拆书帮的方法带领团队学习，不求读完整本书，而是选择有用的点。每个人都尝试做拆书家，而不是我一个人唱独角戏，会更有利于她们每个人的成长。

《这样读书就够了》p66-67
“大前研一《即战力》”

解决问题的能力不是面对问题立刻给出答案的能力，考察的不是知识面，而是一个思维过程：
1.质问、怀疑——发现：问题是什么？
2.给出假设——追问：为什么会有此问题？
3.验证假设——假设若不对，提出新假设
这才是解决问题的全过程。
而杰出的人往往都赢在思维模式，而不仅仅是知识。

A1：过去和老公争论时，总是争结果对与错，从来没想过为什么会有分歧，从来没有做过假设。
其实鼓励咨询室、苏格拉底的产婆术都是在追问“为什么”，是真正地引导人去解决问题，以及训练人解决问题的能力。
A2：自己在看书时要有意识地训练联系实际的能力，追问“为什么”。以后和孩子沟通、和家人出现分歧时多用“为什么”。多和孩子一起发现问题，提出假设，验证假设，以此培养孩子的思维推导过程，提高解决问题的能力。

《这样读书就够了》P81
“你的圈子有多大……关注圈”

所谓“尽人事，听天命”，“人事“即影响圈，”天命“即”关注圈“。

A1：以前经常为自己不能控制的事情而分神，别人说我杞人忧天时，我还不以为意。总觉得自己可以通过努力掌控一切不可控因素。
A2：调整心态，把近期的工作梳理清楚，分析自己的每项工作的”影响圈“和”关注圈“，把”影响圈“里面自己能做的做好就可以了。