今天我要分享的片段出自《早起的奇迹》一书第101-103页的部分内容。

片段名称：“聚焦鸿沟”vs.“缩小鸿沟”

接下来我将会着重探讨如何用“拯救人生计划”来缩小潜力鸿沟。人类总会有“聚焦鸿沟”的倾向,即我们倾向于紧盯着理想与现实之间的鸿沟;"紧盯理想的自己与现实的自己之间的差距;紧盯鸿鹄之志与碌碌无为的区别。

问题在于,持续关注这些鸿沟只会打击我们的自信心,让我们变得自卑,认为自己不够优秀,或者至少没有达到自己的期望。

高成就人士的这种思维最为严重,他们总是用最严苛的眼光看待自己,过分轻视自己取得的成就,总是拿过去的错误反复打击自己,认为自己做得不够好。

但“聚焦鸿沟”也是高成就人士取得高成就的重要原因之一因为他们强烈地渴望缩小鸿沟,所以他们要求自己不断地追求卓越、取得成就。“聚焦鸿沟”可以是健康积极的想法,前提是它以一种前瞻性的形式出现。你的心态应该是“我迫不及待地想要挖掘自身更多的潜能”,而不是自怨自艾。不幸的是,很多人,包括高成就者,都不会这么想,大多数人总是用消极的眼光看待自己的潜能鸿沟。

那些在人生各方面都取得10级成功的高成就人士,总是十分感恩自己有的一切,他们会定期回顾自己所取得的成就,平静地看待自己的生活。他们的心态通常是:过去我已经做到了最好,以后我还能做得更好。对自己进行客观的自我评估,这使他们不会轻易地产生失落感,不会认为自己没有成为最理想的自己,或者做得不够好。同时,这种想法还促使他们继续前进,在每个领域缩小自己的“潜能鸿沟”。

通常,每天、每周、每月或每年结束时,我们都会习惯性地“聚焦鸿沟”。我们很难客观、准确地评价自己取得的进步。例如,如果你一天计划要完成10件事,哪怕完成了其中6件,你也会因为“聚焦鸿沟”而认为自己浪费了一整天。

大多数人每天都会做几十件乃至几百件事情,很少会出错。那么你猜一天结束后,人们在脑海中念念不忘的是哪件事?最好是10件做对的事情?毕竟这会让我们更有成就感。

这跟写日记有什么关系?每天写日记可以让你集中精力注意自己取得成功的地方和应该感恩的事情,以及你发誓明天会做得更出色的事情。你每天都将学会接纳自己的经历,为自己取得的进步感到自豪,更理智地庆祝自己的成就。

【I】用自己的话复述原文

好的，大家都看完了，下面我带大家一起拆解一下这段文字。

What:

这里提到三个概念：潜力鸿沟，聚焦鸿沟和缩小鸿沟。潜力鸿沟指的是自己在某方面能力上距离自己理想样子的差距；聚焦鸿沟是把目光都放在自己欠缺的点上；而缩小鸿沟是指找到自己可以做的一点小事通过行动去靠近自己的理想。举个例子，如果从山脚下到山顶的距离是潜力鸿沟，那么站在山脚下想着各种限制因素，觉得自己怎么也到不了山顶是在聚焦鸿沟；而迈开脚步，出发向山顶开始走去就是在缩小鸿沟。

Why：

大家可以看一下，潜力鸿沟在你的身上有没有体现呢？那你如何对待自己的潜力鸿沟，是聚焦还是缩小，甚至会决定你的未来走向。

可怕的是因为聚焦鸿沟对自己丧失了自信心，甚至变得很自卑。好的做法是去缩小鸿沟，出于对自己想要的样子有着强烈的渴望，愿意付出行动去慢慢达成。

Where：

当我们因为自己的某方面能力不足开始质疑自己了，开始怀疑自己是不是什么也干不好了，开始认为自己没办法过上自己想要的生活了。我们就需要去想一下，自己是不是聚焦鸿沟了。

How：

有了这样的考量，我们可以做些什么呢？建议大家分三步来达到缩小鸿沟的目标：

1. 观察自我：发现自己因为做不到某件事而产生的各种负面情绪或者心态；

2. 小事做起：在自己现在能做到和想做到的样子之间找到一个离自己能做到的很近的点去想办法做到；

3.书写提升：持续自己做到的事情并书写成功日记和感恩日记提升自己的信心，慢慢达到离自己想要的样子更近一点的目标。

【A1】激活过去经验

下面，跟大家分享一个我的相关经验。

2019年的时候，我还在一家上市公司工作。当时只是一名普通员工。由于公司内部调整，我有机会成为一名管理人员。

当领导问我意见的时候，我拒绝了。

1.我认为自己的人际能力是很缺乏的，曲意逢迎我做不到，而管理者更多的要和人打交道，我难以胜任。我看到了自己的能力鸿沟；

2.我拒绝了成为一名管理人员，同时针对自己感知到的人际能力的缺乏也没有想要改善，就认为自己不是那块料，在这方面没有一丝一毫的自信。我没有付出任何行动去缩小鸿沟；

3.缩小鸿沟的动作都没有更不用谈写日记和达成目标了。

【A2】规划未来应用

拆书的目的就在于拆为己用，可以在未来用拆解出来的方法解决自己的问题。所以，我也规划了自己对今天拆解的实现缩小鸿沟目标的方法的应用计划。

我的目标是在本周末进行孩子玩具整理的基础上，未来一周每天晚上睡前对玩具进行归位并拍摄照片，提升自己整理环境的能力。

1.观察自我：我看到了自己家里的状况很杂乱，我也想要达到断舍离书籍中那种干净整洁的家居环境。

2.做件小事：杂乱的主要原因是孩子的玩具太多，经常乱丢。我要做到的从杂乱到整洁的第一步是周末对孩子的玩具进行一次清理，并在接下来的一周里每天睡觉前把孩子的玩具整理归位。

3.书写提升：每天完成了整理归位的动作，拍一张整理好的照片，书写成功日记和感恩日记，强化自己在整理方面的信心。

以上就是我今天的拆书分享，希望这样一个关于缩小潜力鸿沟的方法也可以帮助大家不断提升自己的能力，在未来的工作生活中更加游刃有余。

非常感谢大家积极的参与和互动，今天的拆书分享到此结束，谢谢！