三、阅读原书拆页一

下面大家花一分钟时间阅读下原文内容，阅读完示意下我，片段摘录自《爱的五种语言》P47-48页

请大家用1分钟的时间阅读一下原文片段一，读完后请抬头或者眼神示意我一下。

片段一：

肯定的言辞

如果你配偶的爱的语言是肯定的言辞：

一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言辞”。言词是重要的！言词是重要的！言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：“你这顿饭做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”星期二，我说：……你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必车记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的 .

四、拆书家讲解引导

好的，看到大家都已经读完了。

【what】

这个片段是讲如何用“肯定的言辞”向配偶表达鼓励、欣赏，让对方感受到爱。

【why】

【一般做法】

我们中国人都比较含蓄内敛，特别是结婚的夫妻，每天面对养娃的鸡飞狗跳和柴米油盐的琐碎，没有了恋爱时的浪漫和激情，都在默默地为家庭付出，即使对方做了让自己很感动、开心的事情，也觉得应该心照不宣或者觉得肉麻，老夫老妻说不出口。

【不那么做的坏处】

但时间久了，就会产生误会，认为你不理解、不感恩、不在乎、不爱我，严重影响彼此的亲密关系，导致家庭关系不和谐。

而及时表达肯定会让对方感受到尊重，鼓励和自信。

说到这里我想到我和老公的一个例子

【反例】

孩子临近放寒假的一周，那几天特别冷，老公每天早上六点钟起来给孩子做早餐，送孩子上学，让我可以六点半不慌不忙地起床洗漱还可以练半小时钢琴再去上班，心里感觉很温暖，但什么也没说。后来有次闹矛盾，他就说总没见你说句好话，我是不是在你眼里什么都不行。读到这个片段我就意识到对于老公做得好的地方，我没有及时给予肯定，让他自我怀疑了，影响了我们的亲密关系，接下来看看原文是怎么做的：

[how］“肯定言词”的方法

【HOW 】

1. 设提醒，在每天能看到的显眼的位置写下“言词是重要的”，用来提醒你。

2. 集言词，平时注意通过阅读、电视、网络等搜集肯定言辞并用电子或纸质版记录下来，可以筛选出适合配偶的句子。

3. 致爱人，对方做得好，就可以表达，开始会不习惯，可以先从一周开始做起，对配偶说肯定的言辞，并记录下来用来检验了解自己说的好或是不好，再定一个月的目标，每天说不同的肯定的言辞进行练习，慢慢养成习惯。

*第二步和第三步无绝对先后顺序，可以循环交叉运用，不是一定要搜集到一定数量才进入第三步，只要发现对方有做得好的你就可以表达，在实践的过程中慢慢练习修炼。表达的方式可以是口头，如果不好意思当面表达就可以发微信或者写信，或者跟孩子、父母表达由他们来传达也是很好的方式。

【正例】

今天学习了“肯定的言辞表达爱3步法”，我就会这样肯定老公：

1、设爱提醒，在主卧洗手间的镜子上天上一个爱心贴，上面写上“言词是重要的”

2、集美言词，通过阅读、电视、网络看到的肯定言辞：表达鼓励、称赞、感谢，感受到开心、幸福等；

3、致爱人，老公只要做得好，就及时跟他表达出来，比如谢谢你起这么早跟孩子做早餐，你今天做的面条色香味俱全，孩子都吃光了等等；

相信通过这样的表达，老公起早床做早餐会越做越带劲。

【WHERE 适用边界+预防异议】：

［where］适用范围

这个方法适用于对方的主要爱语是肯定的言词，你想通过肯定的言词来提升你与家人、朋友、同事良好持久关系的场景。

【预防可能的异议】

有人会说，口头或者当面表达感觉肉麻，说不出口，或者有点见外？其实这很正常，我们中国文化都比较传统，内敛，保守，我们是这样成长起来的，但换位想下你是否也希望能够被对方理解看见呢，如果当面说不出口，可以通过发微信或者写信的方式表达，也可以在他人面前如：孩子、父母、朋友、同事面前称赞对方，这样也会有很好的效果。

五、学习者拆为己用

【A1激活经验】-显像提问：让学习者有视觉、听觉、触觉的提问

【显像提问的A1】在过去的一个月内，大家有没有遇到过这样的情况，当你的下属加班高质量完成了工作，你的孩子主动把碗筷收拾洗干净了，你的伴侣默默地为你分担家务，你的父母帮你每天洗衣做饭，你心怀感激，也从未用肯定的言辞表达过，这件事是发生在你和谁，何时何地发生的一件什么事呢？大家可以先小组内讨论2分钟，待会我会请一位小伙伴站起来分享一下，分享时间是1分钟，现在开始。

【学习者案例记录：】

慧云：上个月我带着团队去参加一个展会，我的下属想尽办法在九点多就成交了一单销售业绩，回去之后又是总部会议，就忘了这个事情，我当时没有及时给予肯定。

【拆书家回应：】 好，谢谢慧云老师，当时太忙没有及时反馈

【反思加工A1+】现在请大家想一想，如果时光倒流，回到刚才的场景，你会如何用刚才学肯定的言辞三步法表达爱呢。

给到大家1-2分钟时间写在便签纸上，之后根据情况邀请1位小伙伴进行分享。

【学习者案例记录：】

如果回到当时的场景，我会按照以下三个步骤来实施：1.我会用手机设置提醒，在团队晚会或者第二天早会时间对下属进行肯定  2.根据下属在展会的具体表现，准备好肯定具体行为的言辞  3.在开会时当众宣布下属在展会一开始就千方百计成交一单销售业绩，展现出了团队精神和专业能力来鼓励下属，并激励他人。

【拆书家反馈：】感谢慧云老师分享，难怪团队做得这么大，把肯定具体化，让下属感受到真诚和价值感。

刚刚我们通过学习“肯定的语言表达爱”能让我们与身边的一些人建立良好的关系，这是学会如何说，但我们不仅要学会说还要学会做，有的人喜欢我们给予全部的注意力，创造属于彼此精心的活动，感受到在一起，被关心，被在乎，跟他一起做事才能让他感觉到被爱，从而建立深度情感链接，形成彼此的记忆银行。下面这个片段“精心的活动”做给对方看，让对方感受爱。

六、阅读原书拆页二

请大家用2分钟的时间阅读一下原文片段二，《爱的五种语言》P66-67页，读完后请抬头或者眼神示意我一下。

原文片断二：

在最近一次的婚姻研讨会中，我要求夫妇们完成下面的句子：「当……的时候，我最能感觉到丈夫(妻子)的爱。」一位结婚八年的二十九岁丈夫说：「当我们一起做那些我喜欢的事、和她喜欢的事时，我最能感觉到我妻子的爱。我们谈得比较多，感觉好像我们又在约会了。」对于主要爱的语言是「精心的时刻」之人，那是典型的反应。重点是两人同在一起，一起做什么事，给予彼此不分散的注意力。

　　精心之活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事：其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它：它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：「他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。」那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。

艾米莉最喜欢的休闲方式之一就是逛书店,不论是占地面积很大的超级市场还是狭小简陋的旧书店,她都喜欢去逛。她的丈夫杰夫,对读书没那么狂热,但他学会了把他的这些经验与艾米莉分享,他甚至指岀她可能会喜欢读的书。而艾米莉从她的角度学会了妥协,而不是逼着杰夫花几个小时在书摊上。因此,杰夫自豪地说:“我以前发过誓,如果有哪一本书是艾米莉想要的,我就会替她买。”杰夫可能永远不会成为一只书虫,但他已经精通了爱艾米莉之道。

精心的活动,可能包括类似这样之活动:一起去逛逛公园参观附近的古迹、采购古董、听音乐会起散步,或者邀请另一对夫妇来家里品尝你们煮的汤和自制的糕点。这些活动仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验。一个精心活动的必要成分

是:①你们之中至少一人想做这活动;②另一个人也愿意做这活动;③你们俩都知道为何要一同活动:借同在一起的机会来表达爱。

七、拆书家讲解引导

[what]

这个片段主要讲了如何通过策划“精心的活动”创造在一起的美好感觉，让对方感受到爱。

［where］适用范围

虽然讲的是夫妻之间关系的经营，其实也适用家人、朋友、同事之间想要通过精心行动维护和建立相处关系的人。

看到原文中的例子我想到我和我老公之间的例子：

【意译案例】

老公最喜欢的业余爱好之一就是踢足球，不论是跨省比赛还是各种友谊赛，他都喜欢去参加。而我虽然对足球没什么兴趣，不懂得足球规则，会觉得很无聊，但我学会了把我的这方面经验与他分享，也会带着孩子跟他一起去看他踢球，甚至会关注并告诉他喜欢看的球赛信息或者比赛活动。而老公学会了妥协，不是逼着我每次都要陪他一起去看他踢球或者看球赛。因此，我也爽快地说：“你只要想去踢球，或者球队要买队服装备的，我都无条件支持”。我可能永远不会成为一个足球迷，但我已经精通了他的爱语。

所以我虽然不喜欢踢球，但我知道老公喜欢踢球，我愿意陪他去，关注他所感兴趣的事情，让他感受到我关心他，我相信对我们的夫妻关系是有很大改善的。

[why]

【一般的做法】 信息大爆炸时代，生活节奏越来越快，每个人都感觉很忙，忙工作，忙应酬、忙刷微信、抖音、短视频、新闻，每天都有海量的信息吸引我们的眼球，小偷偷手机都无机可乘了，因为我们机不离手。

-【后果】 我们与家人、朋友深度链接交流的时间越来越少，我们有多久没有回家看看，陪伴父母唠唠嗑，有多久没有陪伴孩子读绘本故事、玩玩具；又有多久没有跟伴侣一起二人世界看看电影，吃个烛光晚餐了？

如果你也有这样的困境，想知道怎么破吗？

【HOW细化步骤】

接下来我们来看看原文中如何通过精心的活动四步法来让对方感受到爱呢？

1、列出活动清单；请对方列出他想要跟你一起做的事项清单；

2、建立主动意愿；对方想要做的事项，自己都是有意愿去做去尝试

3、与对方确认活动；与对方确认想要做的项目；

4、全身心参与活动；把注意力全部放在参加的活动上，让对方感受到被关心被爱。

【反例】：

说到这里，我想到我妈妈每天帮我带孩子，买菜洗衣做饭，做家务，我年底工作忙，回家就是陪娃，过年又到处拜年，之前说好的每周末陪我妈散步，现在为止有差不多一个月没有陪我妈妈散步聊天了。心生愧疚，看到原文片段，意识到我妈妈最近情绪有些波动，是感受不到我的关心和爱了。我需要跟妈妈商量准备点她喜欢的活动帮她散散心。

【正例】：

1. 列活动清单，问妈妈她有哪些活动愿意我陪她一起参加的，比如散步、看电影、吃饭、逛街、走亲戚等

2. 告诉妈妈她想做的事情我都愿意陪她

3. 问妈妈什么时间有空最想做什么事情，我提前留出时间陪她

4. 全身心陪她，尽量不玩手机，开小差。

我相信这样的陪伴妈妈就能感受到我能够理解她，关心她，老人家其实也是老小孩，需要哄，她可能不在乎你跟她买多少衣服，好吃的，也是希望能够陪她唠唠嗑。

[预防异议]

1、有的伙伴会说，每天工作忙得昏天暗地的，回家又是与孩子斗智斗勇，哪有那么多时间精力去准备精心的活动？

其实时间就像海绵，挤一挤就有了，如果我们看重婚姻，家庭，必须放弃掉一些非必须的活动，把与家人朋友的活动排在优先级的位置，这样家庭和谐，朋友给力，生活才会更幸福美满，精心的活动不一定要很大，是用心，比如：散步、吃饭等。

八、【A3】案例演练

【场景设计】

我们刚刚学习了可以用“精心的活动让对方感受爱四步法”用行动来体现你的爱，现在一起做一个角色扮演演练。

场景：小张刚休完产假去公司上班，家里就只有妈妈一个人在家带孩子，既要做饭洗衣服又要带孩子，小张看着每天辛苦忙碌的妈妈 ，想晚上等孩子睡着后找个安静的时间表达她对妈妈的感恩和爱意。

现在，以小组为单位，先在小组内讨论1分钟，然后一人扮演妈妈，一人扮演儿（女）进行现场演练对话，加工出用精心活动表达爱四步法的对话剧本。

时间为4分钟，结束后，我们请1组小伙伴进行分享。

【学习者案例记录：】

麦西扮演小张,万敏扮演妈妈

麦西：妈，这会孩子也睡着了，你在干嘛呢

万敏：我这会在给孩子洗衣服呢

麦西：放着我来吧，也可以用洗衣机洗

万敏：你每天上班已经很累了，我来吧

麦西：妈，您先放着，我有些话想跟您说，您看啊，这段时间老公也出差了，我休完产假也上班了，有时候还要加班，家里就剩下你一个人，洗衣做饭带孩子挺辛苦的，刚好我马上要放假一周，就想放假带着您和宝宝一起出去玩一下，您看有什么事情是想我陪您一起做的？

万敏：我想你陪我为家人做一顿美好的晚餐，然后照一个全家福

麦西：好啊，那您想在哪里拍，拍什么风格的，我先去了解下

万敏:比较温馨一点的就好

麦西：那到时候您可以去挑选照片，您看我有一周假期，做饭和照全家福两天就可以了，剩下几天您还想做什么我都愿意陪您？

万敏：那我想来个四天三夜的旅行，去一个空气清新，远离城市喧嚣的地方

麦西：好的，那您最想先做什么事情呢

万敏：跟你一起给家人做一顿丰盛的晚餐。

麦西：好的好的，那我们就先做晚餐，再照全家福，再来一场旅行。那这几天我就把时间都空出来，跟单位的人说放假不要找我，我会全身心陪伴您。

【拆书家反馈：】好的，感谢两位老师精彩的演练，非常和谐的一对母女，让我也深受触动，想跟我亲妈策划一些活动了。今天你们的分享用到了学习的四个步骤：1.活动清单：做爱心晚餐、照全家福、旅行 2.表意愿，只要妈妈想参加的活动，都愿意陪伴  3.与妈妈确认活动最想做哪件事情，先做晚餐，再照全家福，再来一场旅行。4.全身心参与活动，到时候会避免工作干扰，全身心陪伴。

九、【A2】催化应用（分步催化1：催化场景）

我们刚刚有做过演练，接下来请伙伴们想一下未来一个月，你想用“精心的活动”来改善关系的人会是谁呢？比如父母、伴侣、孩子、朋友还是同事呢？

请思考1分钟，这里只需要想出需要改善关系的对象就可以了，稍后我们再思考具体行动。在组内交流1分钟，然后我们请一位小伙伴分享。

【学习者案例记录：】

麦西：老公

万敏：同事

陈慧云：爱人

流星雨：儿子

【拆书家反馈：】谢谢大家的分享

【A2】催化应用（分步催化2）

刚才我们已经想到了想跟谁一起进行精心的活动来经营彼此的关系，现在给大家三分钟的时间，运用“精心的活动让对方感受爱四步法”，策划一场精心的活动，让对方感受到你爱的温暖吧！之后我们请一位小伙伴上前分享。

【学习者案例记录：】

陈慧云：分享下周跟儿子策划生日活动的例子

1. 列出活动清单；玩蹦床，游乐场...
2.建立主动意愿；告诉儿子他想做的事情爸爸都愿意陪他，我已经计划空出时间了

3.与对方确认活动；与儿子确认想要参加的活动

4.全身心参与活动；那天手机会调静音，把注意力全部放在参加的活动上。

【拆书家反馈：】感谢慧云老师分享的来自爸爸的真爱，用到了今天学习的四个步骤。

【结语】今天我们学习了两个拆页，运用“肯定的言辞”说出爱，让对方感受到被鼓励，尊重和认可，找到归属感和成就感，通过“精心的活动”让对方感受到你因为爱他，愿意跟他一起做他喜欢做的事，感受到被关心和在乎。既然我们都希望有和谐美好的人际关系，那么希望大家能够把这两个拆页的内容用到我们的实际工作和生活中，做到知行合一，让我们的生活更加幸福美好。

今天的拆书就到此结束，感谢大家的陪伴与聆听。