开场：
【Step1，分发资料】
感谢大家的到来，这份资料是今天要分享的内容。我现在发给每位小伙伴。
【Step2，自我介绍】
大家好，这里是1-1的练级现场，我叫 罗 晓 艳，是一名拆书新人，欢迎大家来参加今天的拆书现场，在我们正式开始拆书之前呢，我先用三个标签来介绍一下我自己。
那第一个标签呢就是，现在是在校大三学生一枚；第二个标签呢就是，间歇性学习者，但是我励志要成为一个终身学习者；第三个标签，我是一名拆书新人，还是很久之前练的级，后来拖沓了好久才行动，目前也是在不断探索中前进，这就是现在的我，欢迎大家多多指教。 （一分钟）
那么接下来由我来向大家介绍一下什么是拆书以及什么是拆书帮。（两分钟）
【Step3，拆书帮介绍】
拆书：它并不是字面意思上的把书拆开来读，也不是我们记英语单词那样记住了就撕掉。它是一种学习方法论，目的在于提升能力，解决问题。强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用。
根据不同学习方式可以分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，也就是我们参加的RIA便签训练营，可以让人读一本就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
拆书帮：是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵，拆书帮分舵是非营利性青年自组织，其使命是帮助更多的学习爱好者成为拆书家。我相信它陪伴赋能的氛围也可以让我这种间歇性学习者慢慢成为终生学习者的。
【Step4，阅读拆页】
那么今天我要拆解的片段“对比说明”来自《非暴力沟通》这本书的，这本书的片段刚才已经发给大家了，接下来请大家用两分钟的时间阅读一下原文片段，如果阅读完的话可以举手或者眼神示意我一下。
【R】
TF1-1 拆书原稿
对比说明——关键时刻，通过沟通达到目的
片段主题：对比说明
片段来源：《关键对话》
[R-原文片段]
对话高手在拒绝“傻瓜式选择”时会提出新的选择。他们会面对更为棘手的问题，排除非此即彼的选择，转而寻找具有重要意义的对比说明。下面，我们来看看他们具体是怎么做的。
首先，你应当阐明自己的真正目的。做到审视自我可以让你在对话中占据领先优势，如果能明确对话可为自己、他人以及你们的关系带来的重要意义，那你就能成功消除“傻瓜式选择”的影响了。例如，“我的目的是，让丈夫变得更加可靠。每次他承诺的事情都做不到，我已经受够了这种失望。”
其次，说明你不想实现的目标。这一点是对比说明法的关键所在。想想看，如果你放弃战胜对方或明哲保身的想法，会发生哪些对你不利的情况？如果你停止咄咄逼人的表现会带来哪些不好的结果？如果你不逃避问题，情况又会出现怎样的转变？例如，“我不希望看到的是毫无意义的激烈争论，这样不但让人心烦，而且无法改变情况。”
最后，给自己提出一个更复杂的问题。你应当把前两步结合起来，然后提出一个问题，迫使自己跳出沉默或暴力的怪圈，寻找更具创造力和建设性的选择。
“我该怎样和丈夫展开坦率对话，一方面能和他讨论更负责任的问题，另一方面又不会破坏情绪或浪费彼此的时间？”
对那些从“傻瓜式选择”过渡到理智思考这个新问题的人来说，观察他们的表情是一件很有意思的事。他们会逐渐陷入沉思，眼睛慢慢变大，大脑飞速运转。令人惊奇的是，当我们问他们“你觉得有可能做到两全其美吗”时，他们的回答非常一致，都承认这种可能性其实很大。举例来说，你要学会的对比说明应当是如下这样的。
在对话过程中，有没有一种方法既能够解决问题，又不会伤害或冒犯对方？
在对话过程中，有没有一种方法既能够指出邻居的讨厌做法，又不会让对方觉得你自以为是？
在对话过程中，有没有一种方法既能够和配偶讨论你们的花钱方式，又不会和对方陷入争吵？
【Step5、分享3张标签】5~10分钟
我看到有小伙伴举手了，那如果没有看完的小伙伴也不用着急，我会很详细的讲解这个片段包含的知识点。现在我先讲一下我对这个片段的解读吧。
【I】重述原文
What
“对比说明”是什么呢？它是当我们与他人沟通有冲突时一种新的说明方式，具体是这样的：通过说出我们想要的，不想要的，排除非此即彼的选择，进而提出新的选择。
Where
该技巧可以适用于当我们与他人沟通时，因为沟通中意见不一致而产生的分歧的场所。
Why
常规的作法：当两个人沟通一件事时，都会站在自己的立场考虑问题。要么A赢，要么B赢。
这样做的坏处是：沟通很容易谈崩，或者陷入僵局。
该方法有什么用处呢？使用该方法可以帮助我们在不伤害或者冒犯他人的情况下，通过沟通方法的步骤，达到自我目标；如果不使用这种方法，我们很有可能因为意见不一致而发生争吵，最终也没有达到我们想要的目标。
How
那么我们应该如何具体的使用该方法呢？
第一步：说出我想要的。
我们要说出自己真正想要达到的目标，比如，“我的目标是想和室友冷静沟通。而不是我一开始解释，她就认为我是在为自己辩解，我已经对这种不信任和语言攻击很反感了。”
第二步： 说出我不想要的。
其次说出自己不想陷入的困境，比如，“我不想和你进行毫无意义的激烈争吵，这样不但使人心烦，而且还无法改变情况。”
第三步：提出新的选择。
结合我想要的和不想要的，提出“如何才能实现二者的平衡呢？”，比如，“我应该怎么样和室友进行沟通，既可以解决问题，又不伤害或冒犯她呢？”
【A】
A1：联系过去的经验。
看完这个片段，我不禁想起了以前发生在我身上的一件事。
时间：2021年11月07日晚上
地点：在我们大学女生302寝室里。
人物：我和室友小花。
起因：我买了一双长筒靴，室友小花看到了，对我一通质问。
经过：小花说：“你怎么模仿我，跟我买一样的长筒靴了？你太没个性了，很讨厌。”我一听就火了，觉得自己的自尊被冒犯了，回怼她：“我喜欢买就买，关你什么事，你以为你是仙女呀，谁都模仿你，你也不照照镜子。”小花听了，更火了，就对我吼起来，一来二去，我们俩互吼了一通。
结果：我们经过这次争吵后，绝交了。
故事反思
看完这个片段，我根据对比说明的三步法进行了反思。
第一步：说出我想要的。
这一步我没有做到，在她一连串的语言攻击下，我失去了理智，情绪很激动，措辞也多是自己情绪上发泄，并没有表达自己的想冷静沟通的这一诉求。
比如：我可以跟小花说：“小花，我想跟你愉快的度过大学四年时光，所以，我希望当你对我不满意的时候，可以直接的告诉我。”
第二步： 说出我不想要的。
这一步我也没有做到，我没有明确的告诉对方，我和她的关系不希望出现的境地。
比如：我可以跟小花说：“小花，我不想和你争吵，争吵会让我们绝交，这样，我就会失去你这个朋友。”
第三步：提出新的选择。
这一步我也没有做到，我没有提供一个新的选择给对方，让我们的关系朝好的方向发展。
比如：我可以跟小花说：“你看这样好不好，我们都是急性子，很容易争吵，那我们约定一下，如果有意见要表达，我们就用微信来沟通，但我们都要保证，无论什么情况下，我们都不能用侮辱性词语，你看可以吗？。”
A2：未来应用
读书期间，因为大三课程时间冲突，我可能得从机构全职教师转为兼职教师，但是，我又想保留全职待遇。我打算这样和老板说：
第一步：说出我想要的。
我说：“老板你好，因为上课时间冲突的原因，我可能得提前走半小时，但是我仍然想保留全职的薪酬。”
第二步： 说出我不想要的。
我说：“可我又不想影响时长考核，以免让其他同事以为我搞特殊。”
第三步：提出新的选择。
我说：“老板你看这样可不可以，我想保留全职的薪酬，那就意味着，我得完成本月的时长任务，虽然由于课程时间冲突的原因，我得提前回去，但是我可以提前半小时过来打卡，准备教案，同时在群里和大家说清楚提前走是因为申请了时间调整，你看这样可以吗？”
老板听了，就会想，我考虑了他的立场，也考虑了其他同事的感受，那么，我的提议通过的可能性就大很多。
好了，那么今天1-1练级到此结束，接下来请大家在便签上写下苹果和洋葱，苹果是做的好的地方，洋葱是值得提高的地方。感谢大家的参与，谢谢。
