学习复盘法分为三个步骤。

第一步，学完后，通过复盘，你有什么新知吗？

新知就是过去不在你的知识体系中的新的知识，它很可能是你第一次听说，或者过去你只有模棱两可的概念的知识。但通过学习，你切切实实地了解了这个概念。

第二步，这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认知？

我们过去看待一些事物可能存在一定的偏见，这种偏见不是由某个个体的偏见产生的，而是我们之前对其并没有充分地了解，对事物了解的片面性导致我们产生了偏见。所以，改变一个人旧有的认知是一项非常重要的工作。我们过去的认知很有可能是错误的，在学习之后，我们有了新的认知。那么，新的认知和旧的认知一定在某种程度上是互相关联的，也是互相补充的。

第三步，思考如何去做，让梦想照进现实。

很多人把学习看作认知升级，但他们学完后还是停留在原地，始终没有将学习知识上升到行为模式改变的层面上。请建立这样的学习意识，将学习与你将如何改变自我、如何去做联系在一起。

很多时候，如果你学习后，在行动上没有改变，就等于没学，这不真正的学习。

【技能点2：选书与选拆页】

读完的小伙伴示意我一下，我看大家都读完了，下面谈一谈我对这个片段的理解。

WHAT:

学习复盘法是一种让学习目标和与学习路径，更清晰的学习复盘工具，是帮助我们摆脱假学习的有效途径。

WHY:

在学习中，如果不使用学习复盘法，只是做表面文章，收获所谓的学习快感，花了时间耗费了精力，但是根本没有起到作用，还会让我们越学越迷茫。而使用了学习复盘法，就像是坐上了一辆有明确目的地高速列车，让每次的学习都有迹可循，目标清晰。

HOW:

每当我们学习一个新知识后，都可以按照以下三个步骤进行复盘。

1.复盘新知，即学习完成后，问问自己学到了什么全新知识或者什么概念知识由模糊转为清晰了？

2.改变旧知，基于这些新知识，你对这部分内容的认知/观念，发生了哪些改变、更新或修正？

3.如何去做，思考如何把知识落地到生活，规划自己的践行路径，让行为真正的发生改变。

总结一下，就是一学，二改，三行动。

WHERE：

学习复盘法的适用范围非常广泛，不论是阅读书籍、还是学习一门课程只要是跟学习知识相关的场景，按照学习复盘法的三个步骤行动，都会让我们事半功倍。

A1：为了帮助大家更好的理解，我分享一个我自己的亲身经历。

是我在读书这个场景时的例子。我以前在写自我介绍的时候，总是写自己的爱好是阅读，但是后来当别人问到我最近在读什么书，这本书主要讲的什么的时候，我一时脑子里竟想不起来最近都读了哪些书，觉得读过的书很杂，书中的内容也支支吾吾答不上来，好像看过的东西不复存在一样。

后来会刻意留意书中的核心观点，甚至把一些部分内容说得头头是道，但是又面临的第2个问题，就学了很多但并没有运用。

表现就是别人说什么我好像都知道，我可以跟你聊时间管理的1~4代的概念，但是好像我一点也没有做到。理论家的状态让我非常难受，这种难受的感觉促使我去寻找新的方法，学习复盘法彻底改变了我的学习状态。

A2：学习了这个拆页之后，我做了如下改变。就以我学习，学习复盘法的这个场景为例。

第一，复盘新知，我以前知道学习要复盘，但是具体怎么做我并不清晰，现在知道了复盘的三个步骤是复盘新知、改变旧指、规划行动，所以让我的这个概念更加清晰了，这对我来说是一个新的知识。

第二，改变旧知，我以前对复盘的理解很杂乱，不理解为什么要学习复盘，所以即使有复盘行为往往坚持不下去，还会不断变化自己的方法。这个片段让我看到了真学习的样子，并且知道了它的重要性，有了明确的行动路径路径，就会非常愿意付出行动。

第三，规划行动，不论是通过书籍、课程还是跟人聊天学习，只要有学习就要运用三个步骤复盘，以达成实际的改变。

你看学习的方式变了，结果就转变了。后来我不仅对知识更加清晰，生活有了真正的改变，对自己自己的进步和欠缺的地方也更加清晰了。

【技能点3：拆书家讲解引导】

【A1】激活经验

我们刚刚学习了学习复盘法的三个步骤，这个三步法方法简单易行，那么听完了我的案例，现在请大家回忆一下，在你过去的学习中，有没有遇到过如下场景？

比如花很长时间读完了一本书，或者听完了一门课，但是不知道自己到底学到了什么。

比如学习了很多新鲜概念，但是只是知道大概，跟别人讲的时候其实讲不清楚。

比如知道了很多方法论，但是生活没有实际的改变。

下面给大家3分钟的时间讨论，3分钟后请1位代表来进行分享。注意咱们这个环节，只分享过去的经历即可，不需要谈论之后如何做的部分，下面把时间交给大家。

好的，时间到。看大家刚才讨论的都很热烈，下面我们就用1分钟时间，请一位小伙伴出来做一下分享。

案例记录

分享者：橙子

分享内容：我曾经很有一段身体不太好，然后医生是说建议你要去多锻炼一下。但是其实我在锻炼之前，我就看了很多的这个文章就讲就是有讲跑步的，有讲跳操的，还有想自己去做自重、俯卧撑这种，做瑜伽，动感单车，反正有特别多的方式。

但是我也不知道我要做哪个，我就觉得就是脑子里就会很混乱。然后看了好多，我觉得这些运动都特别的好。但是我中间有一段我一直都没有去锻炼，我觉得这些东西我也不知道去去做哪个好。

但是后面慢慢开始去锻炼的时候，去参加了几次跑步，我知道我好像我也跑不下来，那我就不去做跑步，然后你就跳跳，可能也不是特别喜欢。然后再到后面的时候就是找到一个运动方式是刚开始走步，然后我觉得就是走几圈走下来心里很舒服，然后走完状态也挺好的，然后就这个才坚持了下来。就是这种我觉得还是得去做，然后才知道哪个是适合自己的，或者说自己喜欢的。

【技能点4：激活学习者经验】

【A2促化应用】

好，谢谢橙子的分享，下面请大家试想一下，在未来的一个月内，你准备如何运用学习复盘法辅助自己的学习？

下面给大家1分钟时间，请大家在便签上写出接下来一周可能会出现的具体的场景，按照我们讲到的三个步骤，规划一次对学习复盘法的实际应用。

注意要具体到一本书或者一项学习任务，可以从任务内容，时间限制等方面来思考。

好，时间到。通过今天的学习，我们知道了如何通过转变学习方式，扭转乾坤，摆脱假学习，拥抱真学习。希望大家在以后的学习中都能真正践行学习复盘法，今天的分享到此结束，谢谢大家！

【技能点5：催化学习者应用】

学习者案例记录

分享者：俊雷

分享内容：我现在正在看的是一本赵周老师的《提问力》,学习到了一个很实用的工具 —— 苏格拉底提问法，就是在面对别人向我寻求建议，但我也不知道怎么做时，我可以用克制建议本能、封闭式提问核对、承认不知道答案、连续向对方提问这四个步骤，帮助他理清问题，自己找到问题的答案。

以前面对同样的情况，我往往会不知所措，时常根据自己模棱两可的理解给出一个大概的建议，但是这种沟通通常是无效的，这个方法改变了我应对这件事的方式。

那么当下一次再有人向我寻求意见，而我不知道答案时，我就会运用里面提到的4个步骤，帮助他梳理问题，自己找到问题的答案。

【技能点6：整理实录】