今天我带来了一份量表题，请各位小伙伴完成一下。

【量表题】

仔细阅读下面表格中的每一句话，利用自己的最佳判断，给自己在每一点上的表现打一个分。(1表示极差，6表示杰出)，并算出总分。

建立情感银行账户

情感银行帐户反映了你和他人的关系的品质，就像真正的银行帐户一样、你可以通过采取积极的行动建立相互信任的关系来"存款”。或者也可以通过消极的行为减少信任来"取款"，任何时候、这个信任账户的"余额"都反映了你跟他人的沟通程度、以及你解决问题的能力。如果在某个家庭成员的情感银行帐户中、你有很高的余额，那说明你们的信任程度很高、你们的沟通是开放和自由的。即使你犯了什么错误，“情感储备"也会做出弥补。

但是，如果账户中余额比较低，甚至已经透支、那么就没有什么信任可言、进而也没有什么真正的沟通。就像在地雷阵上走路一样，你必须步步留心。你必须权衡自己说出的每一句话、甚至你的好意也会受到误会。

回忆一下我的朋友“重新找回儿子”的故事。你可以说那个父亲和儿子之间的关系已经透支可100块、200块、甚至1000块.他们之间没有信任、没有真正的交流、也没有一起解决问题的能力，而且父亲越是着急、情况越是糟糕。但是后来我的朋友做了一些积极的事睛、情况就大有不同。通过由内而外的努力、也成为改变的使者。他不再跟儿子对着干，因此在孩子的情感银行存进去大量的存款。他倾听、认真地、深入地倾听，于是那个孩子突然之间感到自己得到了认可、信任和理解，就像一个重要的人物。

在很多家庭文化和人际交往中，最大的问题之一就是那种持续取款而非存款的消极趋势。看看下面的列表，我的朋友格伦·C.格里芬博士来说明什么是一个10多岁孩子的典型的一天。

在情感银行的账户余额上，这样的交流——日复一日地——会造成什么样影响？记住，爱是一个动词。积极主动最大的益处就是你能选择存款、而不是取款。不管情况如何，为了改善关系你都可以做出努力。

请记住、一旦把自己的情感建立在别人的弱点之上，你也就把自己的力量——也就是你独特的人性天赋——交给了他们的弱点，于是你的感情生活就成为了他们如何对待你的结果。这样你就削弱了你自己的力量，增强了别人的弱点。

但是当你把重点放在影响圈上，并重视你在建立情感银行账户上的努力——去建立具有信任和无条件的爱的关系—一你就大大提高丁以积极的方式影响他人的能力。

让我告诉你一些特别有用的观点，一些你可以在自己的家庭中存下的"存款"。通过这些实用方法、你可以开始在家中运用习惯1.

l  善良

l  道歉

l  不在背后说人是非

l  做出承诺，信守承诺

l  原谅

如果你的得分为（1-14分）情感账户余额很少，可能透支；如果你的得分为（15-20分）说明你的情感银行账户余额基本够用，需要继续存款：如果你的得分（21-30分），说明我们与情感账户余额，我们与情感账户有关行为较好。如果你对你的情感账户不是很满意，那今天我们就可以一起来学习如何建立情感账户;如果你对你的情感账满意，我们可以一起来学习如何为情感账户存款。接下来请大家阅读片段。

看到这个片段，让我想起了电视剧和现实生活中常有的案例:有些很成功的企业家已经赚取了很多的钱，但是由于专注于事业，没有时间照顾子女和他们进行情感的交流，从而造成子女的叛逆。等到他们赚够了钱或者意识到了照顾子女的重要性这一问题时，子女却已经和他们感情分裂。为此企业家们会将重心转移到子女身上。由此可见:照顾好身边人的情感是非常重要的，尤其是我们的亲人。【互动】那我们如何去照顾他人的情感？建立情感银行账户呢？原文中，已经给了我们答案，有哪一位小伙伴能为我们说一说吗？(建立情感银行账户是“存款”，而不是“取款”)。“存款”就是把钱通过银行已有的存款方式存入银行账号，那么对“情感银行账户”进行“存款”就意味着我们和对方的关系越来越好，相处越来越融洽。“取款”是把钱通过银行已有的取款方式取出银行账户中的余额，甚至是透支额。那么对“银行情感账户”进行“取款”就意味着我们和对方的关系出现摩擦，裂痕甚至冰封。【互动】接下来我想问问大家:“当母亲给我们说，天冷了，你多穿点衣服。”时，你用“好了，妈，啰嗦鬼，我知道啦，我不冷。”来回答。这是“取款”还是“存款”呢？显而易见是取款对吗？现在有很多人，在父母过生日这天，都会陪父母过寿，不能回家的人呢，也会打电话，给父母祝寿，并且说声“爸妈，我爱你们！”这种行为是取款？还是存款。(存款)小伙伴们都很聪明，一听就会，

我希望大家也会一会就用，在运用的过程中，让我们的情感银行账户余额多多。

【案例】我自己是一个比较爱多想的人，当别人拒绝我，我就会有各种想法:是不是我不好，别人才拒绝我呀？或者会想:我明明都是为了他好，他凭什么拒绝我？等等之类的想法。看到这个片段之后，我知道我的种种想法都是在对我和对方的情感银行账户进行了取款。我想让自己有所改变。于是在这周一下午，我和一位好朋友一起吃饭，他吃的是盖浇饭，我吃的是砂锅。我让他喝我的汤，他拒绝了我。结果我的小想法有上来了，我意识到了自己在对情感银行账户取款，立刻中断了想法，而是从朋友的角度出发，跟他说:你喝点我的汤吧，润润你的嗓子，结果他就同意了。周一一天我们两都很开心，没有摩擦，因为在这之前，我会因为他的拒绝，产生各种小想法，从而是使自己形成了不利于我和他相处行为发生。

【A3角色扮演】你一个学生，由于离家很远，没有办法跟你弟弟或者妹妹交流，但是他在自己叛逆的世界里，不愿意听你的话，甚至都不听父母的话，如何通过原文中减少消极行为，增加积极行为为你和他的情感账户存款呢？

   例子：洋洋：如果有，从兴趣着手，试图了解他，慢慢进入他的世界。

       海仙：从前会以姐姐的身份去命令他做事。不再责怪他，而是引导他和告诉他。承诺当他考好时，给他奖励，减少和他吵架。（作出承诺，遵守承诺）

【A2特定任务】通过今天的学习，大家都知道情感对我们来说是非常重要的，并且我们要建立好情感银行账户是通过进行“存款”而不是“取款”。请大家写下在下一周，你想要对哪一个情感银行账户进行存款？(即人名)并写下来下周自己具体该怎么去做？给大家一分钟的时间。

   例子：洋洋：下一周通过给父母打电话，视频的方式进行银行情感账户的存款！一周3次，一次30分钟；

       海仙：不在责怪弟弟，通过关怀他，来进行存款！一周一次。