〖Ｒ〗阅读原书拆页２分钟

首先请各位花２分钟左右阅读原文拆页内容，阅读完毕后可以向我示意。

何谓集中突破训练

我们不仅要将学习日常化，偶尔还要给自己搞集中突破训练，这样可以让自己突破得更快。

怎么操作？

我讲讲我的做法：

一段时间内，密集见某个领域的高手，不断探讨某些话题。

一段时间内，只读某个领域的书，提炼出对自己特别有用的内容。

一段时间内，把某个内容反反复复研究很多遍，不断挖掘出有价值的东西。

一段时间内，每天都会做同一件事，专门训练自己在某方面的能力。

比如，我在当英语补课老师的时候，为了提升自己的口语和听力，买了一本英语书，里面的每一篇文章都配有音频，所有音频加进来总时长近三个小时。那时我要求自己每天至少听一遍，有的时候还会跟读练习，而且，我会刻意让自己不看书里的文章。听了三十多遍后，我竟然完全听懂了，我的发音也得到了很大的改善。

从此以后，我讲课更加自信了。另外，我还有一个大收获，那就是自己的耐心比以前强了很多，如果遇到好的音频，我真能做到反复听很多遍。

〖Ｉ〗拆书家讲解引导７分钟

〖What〗这个片段说了什么？

这个片段讲了专注是人生的秘决，也是学习的秘籍。一段时间内，从四个维度来进行集中突破训练，攻克一个目标，提升自己某项能力的方法。

〖Why〗我们为什么要使用这个方法，使用这个方法会带给我们什么好处？

举个例子：

我在没有学习集中突破训练之前，是不会用这样四个维度去提升某项技能的。比如做一件事情，想起就做，没有时间就算了，断断续续的，所以技能也没有得到提升。

（这么做的好处）

后来，读了何谓集中突破训练，我懂得用（多见高手、主题阅读、深度研究、重复练习）四个维度去集中突破训练，取得的效果是不一　样的。

（不这么做的坏处）

对比一下一件事只是想起来就去做，没时间就不做，是不是觉得没有力量，很松散。也很难在一段时间内提升某项技能。

〖How〗这个方法的具体步骤？

要做到集中突破训练，有以下四点值得我们去做：

第一、多见高手、少走弯路：在一段时间内，大量的去见某个领域的高手，不断地和他们讨论自己想提升的某方面的话题，每次记录下有价值的问题回去认真思考总结；

第二、主题阅读、高效学习：在一段时间内，对自己的阅读做好规划，选取三至五本某个领域的经典书籍，纵向对比阅读，提炼出对自己特别有用的内容；

第三、明确目标、深度研究：在一段时间内，把某些知识点、难点反反复复的去研究很多遍，遇到问题就解决问题，遇到挫折，克服挫折，如此不断循环往复。

第四、重复练习、攻克目标：在一段时间内，刻意练习，每天做同一件事，来专门训练自己在某方面的能力。就像李小龙说的，我不怕练过一万种腿法的人。但怕每天一种腿法练１万遍的人。

〖Where〗这个方法（步骤）适合什么样的情况下使用？

想快速的学会一项技能，可以通过集中突破训练的方法。

结合我自己的实际案例，对拆页内容做进一步的阐释。

〖故事〗：

2021年12月的时候，我想培养下自己写字的能力。一直以来，写一手漂亮的字也是我的心愿，于是，我每天照着字帖模仿。每天晚上在家里按时练习，坚持练习了十几天，练着练着，有时候比较忙，就改为两三天一练，直到最近发现好几个月都没有练习了，习惯就这样中断了。因为没有集中突破训练，最终写字能力没能培养起来。

〖反思〗：

１. 在练习期间，完全是自己学习和练习，没有去请教这个领域的高手，没有借鉴高手的经验。

２. 关于学习只是自己买了自帖练习，没有去阅读练字相关的书籍。

３. 练习期间没有专门去研究练字的方法和技巧，纯粹只是简单机械的按照字贴练习。

４. 练习期间只进行了十几天就中断了。练习强度不够，最终没能真正掌握这项能力。

〖目标〗：

当前对自己写的字不太满意，我的目标是在接下来的半年时间里，使用集中突破训练法，来突破自己的练字能力。写一手漂亮字（跟自己比），衡量标准就是写了给朋友们看，让别人来评论，来检验自己的进步。

〖行动〗：

１．多向书法专家请教。市场也有很多专门培训书法的机构，向老师们请教和学习，观摩他们是怎么练字的。

２.搜集一下练字相关的书，比如《刻意练习》，看过的再过一遍，没看过的也快速阅读，把不同的方法和技巧收集起来。

３.把收集到的练字方法和技巧，深度研究，找出适合自己的方法深入研习。

４.找出适合自己练字的方法技巧，在接下来的半年里，每天晚上至少40分钟专门练习，提升练字的能力。

以上就是我对这个拆页的讲解。

A学习者拆为己：学习者拆为己

〖Ａ１〗激活过去经验４分钟（温馨提示，这个是讲过往不成功的案例）

技能点>>给学习者分组

现在我们分组做个练习

技能点>>激活学习者经验

　　拆书家提问设计（逐字稿）：

　　我们通过这个拆页，了解到通过四个维度来进行集中突破训练，提升自己某项能力的方法。

　　现在请每个人想一想,自己过往的失败的案例，在小组内分享，时间４分钟。

学习者案例记录：

丁丁分享了过去失败的案例：以前有一个计划，想要记英文单词，但坚持了一段时间就会中断。

〖Ａ２〗催化应用（规划未来运用）２分钟

技能点>>催化学习者应用

拆书家提问设计（逐字稿）：

刚才我们分享了过去的经历，请结合我们今天学到的集中突破训练方法，在便签上写下各自的应用或行动步骤。

现在来试一下如何运用今天的拆页方法。

假如未来的一段时间内，你想在工作或生活中提升某项技能，那你会如何运用集中突破训练？

大家可以参考下面的方式：

１.时间　２.地点　３.人物　４.内容　５.可衡量的结果　６奖惩

目标：

什么时间在哪里和谁在什么场景下要在一段时间内学会一项技能？目标要符合ＳＭＡＲＴ原则（明确具体、可衡量、可行性、相关性、时限性）。

行动：行动步骤要包括四个维度（多见高手，有针对性的阅读，深度研究，重复练习）。

好，请大家把写好的便签发到群里，然后请两位学习者分享自己的Ａ２：

刘刈A2便签—

如何快速上手电子音乐制作、演奏

1.见高手。首先要搜索找寻到电音领域的高手，与他们建立联系，迅速进入状态

2.集中观看电音制作/演奏的学习视频

3.每天抽出时间练习所学内容

4.制定每天小目标并完成

〖结束语〗

总结一下我们今天所讲的内容，

我们学会了在一段时间内，从四个维度来进行集中突破训练（多见高手，主题阅读，深度研究，重复练习），提升自己某项能力的方法；

活动结束后希望每一位小伙伴都能记住自己刚才写下的Ａ２便签，并且真正的去执行，只有践行才能真正获得想要的结果。

以上就是我今天的分享，非常感谢大家抽出宝贵的时间一起陪伴成长。祝大家每天工作愉快，喜乐常在。