下面请大家花2分钟的时间阅读拆页，读完后请举手示意我。小强：“快给我讲讲‘倒推分解法’吧！”老付：“这要从我几年前听到的故事说起。1986年北京国际马拉松比赛上，有一个名叫儿玉泰介的日本选手力压非洲军团夺得冠军，并且创造了当时北京马拉松的赛会记录。这个记录保持了27年，直到2013年才被打破。”“比赛结束，记者采访的时候，儿玉泰介说：‘因为比赛的路线是提前订好的，所以比赛前我可以乘车沿着比赛线路走几次，记下沿途的一些标志性地点，并准确把握这些标志地点到比赛终点的距离。’”老付：“我第一次跑马拉松的时候没经验，把目标定在40多千米外的终点线上的那面旗帜上。结果我跑了十几千米就放弃了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”“后来我按照儿玉泰介的方法，提前记下沿途标志性的地点。比赛开始后，我以百米速度奋力地想第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程被我分解成这么几个小目标，最终完成了人生中的第一个全程马拉松。亲自验证有效之后，我把这个方法也应用到工作、生活中的项目上，效果也特别好。”“有意思，那我们赶紧来试试吧!”

好，我看到大家已经看完拆页了。接下来，我分享一下自己的理解和体会。What：我们刚刚看完的原文片段，运用跑马拉松的案例来诠释了“倒推分解法”。Why：一年的时间已经过了1/2，大家在年初立下的目标，是不是都已经实现了呢？有些目标当初是不是定得太大太难，以至于现在已经吓倒而放弃了呢？运用今天这个“倒退分解法”，我们就可以将大而难的目标分解成容易实现的小目标，从而更可能达成目标。Where：“倒推分解法”，适用于工作生活中那些知道实现路径但有一定难度的目标。这个目标是需要执行多个步骤和一定时限才能完成的。对于简单可以立刻实现没有繁杂步骤的目标，那么直接执行就好。How：【细化原文行动步骤】按照对刚刚案例的理解，我将“倒推分解法”分为以下三个步骤：第一步：推演实现路径。首先，你对最终目标的实现方式一定要心中有数，可以是自己之前完成过的或者从其他地方学习了解到实现方式的。（画一条有端点的线。）第二步：设定关键节点。在这个路径上，寻找里程碑式的关键节点。第三步：分解具体目标。将目标分解成完成关键节点的小目标，形成一个完整的规划。Example：原文里用的跑马拉松的案例，可能很多学习者不了解这一块，我用我们拆书帮的晋级来跟大家举个例子。比如说我的目标是要过2-3这一级。首先我要先通读拆书帮成长手册并请教师傅，预先将过级的流程预演一遍；第二步，设定关键节点。我发现这几个节点非常关键：寻找拆页、确定拆书预备表、现场拆书、实录上传。第三步，将以上4个节点设置成小目标，并形成规划。

好，我们刚刚学习了在大家遇到有想要实现却有难度的目标时，可以用倒推分解法让目标更容易实现。今天呢我给大家带来一个演练场景，接下来大家一起用今天学到的步骤来分解大目标。演练的场景：【场景描述】小杨平时比较忙，这次暑假他想去重庆玩一个礼拜。可是他很少出去玩，这个目标对他来说实现起来有一定的难度。这时候他想起平时一起拆书的小李朋友圈有很多四处旅游的照片，于是他开始请教小李。现在请两人一组进行演练，一个人扮演小杨，主动找小李请教。另一个人扮演小李，不是为了解决小杨的问题，而是请使用今天的倒推分解法，协助小杨找到关键的节点，并完成规划。请每组合力加工出一个剧本，演练的讨论时间3分钟，3分钟后，我会请一组学习者上台，大家一起听听他们的规划是怎样的。

学习者案例记录：

栗子：我是小李，给小杨的解决方案是，我们找到的关键节点是到城市、朝天门、渣滓洞、重庆博物馆、魔性交通、买礼物、休息准备回家，所以我们的七天计划是第一天到重庆，第二天去朝天门，第三天去重庆博物馆，第四天去渣滓洞，第五天感受一下魔性交通，后面买买礼物准备回家。

阿莲：我是小李，我们的规划是去重庆参加一次重庆分舵的晋级场体验，所以我们找到的节点是去城市、找到负责人、确认时间、确认地点，参与拆书晋级场体验，所以我们的详细规划就确认哪一天去、到那找到负责人、确认时间地点、参与晋级体验。

谢谢小伙伴的分享，相信你们的分享让大家今天收获更多，也感谢大家今天的积极参与，希望大家能学以致用，使用今天的三步倒推分解法，将大目标分解成更容易实现的小目标。我的晋级到此结束，谢谢！