开场：
【自我介绍】1分钟（150）
大家好，我是泰宏伟，江湖人称泰老师，很高兴参加本次拆书训练。从泰老师这个称呼，就能感受到我的职业，那就是一个老师，因为要当好一个老师，那就需要学习很多的知识，所以我是一个终生学习者。第三，因为要把知识传递好，就要了解孩子学习的心理状态，所以我也对心理学就一定的了解。所以我是有点知识，会点儿童心理的泰老师，需要解决点什么亲子问题可以找我。
【拆书帮介绍】 2分钟（300）
在开始之前，我想分享一个我曾经做过的调查，这是一个关于成年人读书学习的调查，里面有部分朋友觉得读书学习没用，知道很多知识，依然过不好自己的人生。但是我想说的是，那是你读书的方法错了。如果你用拆书帮的拆书学习法，那肯定就不一样了。
拆书是一种适用于以提升能力，解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，让知识与学习者的经验和规划相关联，让知识产生真正可以运用的价值。
这个方法分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人拆书法就是便签法，是个人学以致用的方法；组织拆书法是一位拆书家，拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为已用，众人受益。
拆书爱好者聚集在一起，就成了一个社群，叫拆书帮，在不同地区就有当地的拆书帮分舵。拆书帮分舵是学习组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
下面进入到今天分享的主体内容部分。
【R】阅读原书拆页 2分钟
[主题]：帮助孩子面对他们感受的技巧
[片段来源]：拆解片段来自《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》P10-11
当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或者别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思?”
如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。
但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他人的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧:
1.全神贯注地倾听
2.用“哦.....”“嗯......” “这样啊.....”来回应他们的感受。
3.说出他们的感受。
4.用幻想的方式实现他们的愿望。
好的，大家已经看完原文片段，下面的时间继续交给我。
【分享I便签】 2.5分钟
【What】每当我们的孩子有情绪的时候，我们需要去帮助孩子面对自己的情绪，“倾听4个1组合”就是一个很好的方法。
【Why】
为什么不妥当的应对方式会造成不怎么好的结果呢？其实就是因为我们自己在难过的时候，受到伤害的时候，其实也不太想听到别人给我们提建议，讲道理，各种分析，甚至被评判，也不想被别人怜悯，或者无视，更不想被打岔。其实我们在那个时候，最希望的就是别人能倾听我们讲述感受，我们就能释放情绪，当平静下来以后就可以找到方法面对和解决问题。孩子也是一样的，他们也需要被倾听，被理解，被尊重，只要你做到了，就能帮助孩子面对他们的感受，也能更好地增进亲子关系。
【How】
怎么才能让孩子感受到被倾听，被理解，被尊重呢，其实只要“倾听4个1组合”，大概率就能帮助孩子面对他们的感受了。“倾听4个1组合”是：耐心听“一”会儿，回应“一”两声，总结“一”句话，变“一”个魔法
1.耐心听“一”会儿，就是我们要放下手上的事情，专心、耐心地听孩子说他的事情。
2.回应“一”两声，就是我们在听的时候要适当进行回应，表示我们在听，知道事情的情况了。
3.总结“一”句话，就是在听完孩子的表述了以后，尝试标注孩子的感受，如果可以，还可以表达理解。
4.变“一”个魔法，就是在前面三个一的基础上，还可以用“我如果有魔法，我就可以帮你解决这个问题”，用一种幻想的方式来实现愿望。
当然，这种同理心倾听并回应的方式很消耗人的注意力，时间和精力，所以在必要的、关键的时候再使用这样的大招，不然任何事情都这样应对，一会就受不了了。
【A1】（激活过去经验） 2分钟
之前，有一次带儿子和他的伙伴去打篮球，在打球的过程中，小朋友的手受伤了，他就哭丧着脸来找大人解决，他爸爸就说，没事，不疼，赶快去玩吧。但是，孩子并没有离开，还在捂着手说疼。这个时候，我看了一眼他的爸爸，在他目光赞同的情况下，我出马了，我就先看了看他的手，确认了受伤的位置，确定有没有外伤，确定没有外伤之后，就询问他疼痛的情况，他就说指头好疼，我也就重复，嗯，十指连心，我想着也是很疼的，做出了回应。当我接纳认可了他的手疼之后，他也就不再纠结了，我问他要不要去冲一下冷水，这样可以不那么疼，他说好的，然后我们就去冲冷水了，冲了一会，我就问他，好点没，还要继续玩吗，还是回家休息一下啦，孩子感觉好了一些，就选择继续玩。虽然这个事情很小，但是就是这样的小事情，奠定了我和这个小朋友良好的友谊，之后，我和他商量什么，都非常的容易了。
【反思】在这个案例中，我先看见了他的需求，然后倾听他的感受，总结了他的情绪，给了建议，虽然不是完整运用这个方法，但是也起到了很好的效果。
【A2】（规划未来应用）1.5分钟
孩子在学习钢琴，因为练习的枯燥，所以有些时候，练琴会有些小情绪，但是又不能不练，所以我计划在他要练琴，但是又不想练，有情绪的时候就使用这个方法，让他调整自己的情绪，继续练琴。
首先我需要设置一个节点，那就是妈妈提醒他练琴的时候，他如果有情绪，不想练，开始语言和行动上有阻抗了，那就启动“倾听4个1组合”。
第一步，先反馈自己看到的事实状态，用问题引导他开始关注自己的情绪与想法，比如：妈妈提醒你去练琴了，而你没有去，我感觉你是不是有什么想法呀，
第二步，鼓励他表述自己的想法，并且运用回应技巧鼓励他多说一些。
第三步，总结一下他的感受和表达自己的理解。
第四步，运用魔法式表达，引发他接纳情绪和练琴的要求，也可以通过魔法希望，让他能想想解决的办法，满足练琴又能满足自己的需求。
如果能顺利运用这个4步法，孩子的情绪有所好转，开始练琴，那么这个使用计划就算为成功的，那就可以和孩子约定时间和孩子一起吃烤肉，一方面是增进亲子关系，一方面是对自己成功实施进行奖励。
