权利斗争中一定包含愤怒的成分，刺激我们做出无情的行为，

诸如攻击伴侣的人格，拳脚相向，或是能让家变成冷冻库的冷战等。

愤怒是世界上最普遍的情绪之一，而人们往往以十分认真的态度对待它，以至很少有人能了解，任意发怒或刻意压抑怒气都是又可笑又无用的行为，愤怒即不具创造性，启发性，智慧和美感，也不能鼓舞人或使生活美好。

怒气往往让人以排斥来取代包容，而且从来不能解决纷争。

此外，愤怒会让人无法感受到内心的爱与关怀，那么，既然愤怒是一点用处都没有的情绪，为什么还会被用作权利斗争的武器呢/

那在现在社会中，越来越多的朋友忽略掉不良情绪带来的可怕行为，在亲密关系当中，尤其是在夫妻关系当中，相信大多数的朋友都会发生权利斗争，那其背后的原因都是难以自控的情绪问题，愤怒更是权利斗争中的致命伤，人一旦被愤怒所控制，就会失去自我，影响生活，发展下去或许会让自己的身体或者是身心受到严重影响，对他人造成伤害。那我们用一个例子来说明一下，愤怒带来的严重后果，7月的一天我和先生在家，我在厨房给孩子做饭，孩子在沙发上玩，先生在孩子对面玩手机游戏，那在这个过程中孩子突然从沙发上摔下来，我以为先生会马上去抱，谁知道游戏入迷，在孩子哭了大概20秒钟，然后我终于忍不住跑出去对先生说了句，“你怎么不抱他？”接下来先生的回答：“你没看到老子马上就要抱了吗？”

这句话引发了我的愤怒，于是接下来就是一发不可收拾，攻击的语言，暴力随着而来。对之后的夫妻感情生活也带来了影响，在学习了这部分原文以后，在下一次当我产生愤怒情绪的时候，我会先平复自己的情绪，然后再进行沟通。

拆书家提问设计（逐字稿）:

那刚才我们花了几分钟的时间阅读了《亲密关系》中关于愤怒的片段，我们也了解到愤怒带来的坏处，在婚姻当中对夫妻关系带来的致命伤害，即不能带来创造性-启发性-智慧或美感，也不能使生活更美好，那么请大家想一想自己有没有和愤怒情绪有关的亲身经历或者你被愤怒情绪影响到的实例？请大家花一分钟的时间思考一下。接下来我们会做一个分享，

学习者1：我家里边有这么一个现象，儿子回家总是把鞋子到处乱扔，说了很多遍他都屡教不改，所以每一次在客厅或者饭厅看到他的鞋子，我心里的愤怒就压制不住了，声音也变得越来越大，有时候都快成了吼叫，但是这样也没得到好的效果，他的鞋子也还会出现在原处，而且这样还会切断我和他之间爱的链接。

学习者2：在去年春节前几天，我和老公在车上交流着，然后我舅舅打电话来，邀请我们去他家过年，然后我跟我老公说，我舅舅邀请我们一起去他家过年，我们一起去吧？怎么样？他回了一句话：“你们去吧”当我听到这句话的时候，我的潜意识是他不去的，当时就争吵起来，我说你有没什么事情，干嘛老人邀请你都不去呢？还这么拽，我就唠叨，虽然我们没有争吵，但气氛非常不好，到真正到舅舅家过年的时候，我们也没有说话，老公还是一起去了，在车上，我就问他你不是不去吗？他回答：“我说过我不去吗？”我说你说的是你们去吧，他回答这不代表我不去，那是你自己认为而已，当他讲这些话的时候，我感觉有些狡辩，但也提醒了我我也在用一些主观的想法在思考，在那时候表现出了急躁，不耐心倾听他的话的意思。

学习者3：上个周末开车回家，小区里面都是单行道，然后遇见一辆逆行而来的车，然后告知对方这里是单行线之后，对方并不退让，各自也都有不退让的观点，你一句我一句，你来我往几个回合以后，情绪都已经很愤怒了，双方争执起来，结果就是堵车了，本来可以早一点回家的，结果耽误了半个小时。

拆书家提问设计（逐字稿）:

那现在都已经分享完了，相信大家都有很多的感触和启发，那现在我们还要请大家用今天所学到的知识，写下一个改进的计划，那这个计划不能是下次一定改正，这样简单的表决心一定是清晰具体可衡量的，然后简单说就是改进计划中应该包含：时间，地点，怎么做，如何运用今天所学的几项，清晰的让别人看到你的计划，也知道怎么去做，就可以了，那请大家用一分钟的时间把计划写在便签上吧！写好的请举手示意。

学习者1：在小区里逆行的车并不少见，在见到这样的状况，会告知小区的实际状况，并请对方掉头或退让，自己请小区保安来帮助疏导交通，并告知物管公司，请他们在增加一些单行线标志。

那现在大家都写好了，今天的分享就到此结束，希望大家回去将今天的拆书收获运用到生活中！祝大家生活愉快，谢谢！