[R-原文片段]

对话高手在拒绝“傻瓜式选择”时会提出新的选择。他们会面对更为棘手的问题，排除非此即彼的选择，转而寻找具有重要意义的对比说明。下面，我们来看看他们具体是怎么做的。
首先，你应当阐明自己的真正目的。做到审视自我可以让你在对话中占据领先优势，如果能明确对话可为自己、他人以及你们的关系带来的重要意义，那你就能成功消除“傻瓜式选择”的影响了。例如，“我的目的是，让丈夫变得更加可靠。每次他承诺的事情都做不到，我已经受够了这种失望。”
其次，说明你不想实现的目标。这一点是对比说明法的关键所在。想想看，如果你放弃战胜对方或明哲保身的想法，会发生哪些对你不利的情况？如果你停止咄咄逼人的表现会带来哪些不好的结果？如果你不逃避问题，情况又会出现怎样的转变？例如，“我不希望看到的是毫无意义的激烈争论，这样不但让人心烦，而且无法改变情况。”

最后，给自己提出一个更复杂的问题。你应当把前两步结合起来，然后提出一个问题，迫使自己跳出沉默或暴力的怪圈，寻找更具创造力和建设性的选择。
“我该怎样和丈夫展开坦率对话，一方面能和他讨论更负责任的问题，另一方面又不会破坏情绪或浪费彼此的时间？”
对那些从“傻瓜式选择”过渡到理智思考这个新问题的人来说，观察他们的表情是一件很有意思的事。他们会逐渐陷入沉思，眼睛慢慢变大，大脑飞速运转。令人惊奇的是，当我们问他们“你觉得有可能做到两全其美吗”时，他们的回答非常一致，都承认这种可能性其实很大。举例来说，你要学会的对比说明应当是如下这样的。
在对话过程中，有没有一种方法既能够解决问题，又不会伤害或冒犯对方？
在对话过程中，有没有一种方法既能够指出邻居的讨厌做法，又不会让对方觉得你自以为是？
在对话过程中，有没有一种方法既能够和配偶讨论你们的花钱方式，又不会和对方陷入争吵？

（What:）那么“对比说明”是什么呢？它是当我们与他人沟通有冲突时，通过说出我们想要的，不想要的，排除非此即彼的选择，进而提出新的选择。

（Where）:该技巧可以适用于当我们与他人沟通时，因为沟通中意见不一致而产生的分歧的场所。

（Why）:那么该方法有什么用处呢？使用该方法可以帮助我们在不伤害或者冒犯他人的情况下，通过沟通方法的步骤，达到自我目标；如果不使用这种方法，我们很有可能因为意见不一致而发生争吵，最终也没有达到我们想要的目标。

（How）:那么我们应该如何具体的使用该方法呢？

第一步：首先我们要说出自己真正想要达到的目标，比如，“我的目标是想和室友冷静沟通，7解决矛盾。

第二步： 其次说出自己不想陷入的困境，比如，“我不想和你进行毫无意义的激烈争吵，这样不但使人心烦，而且还无法改变情况。”

第三步：结合我想要的和不想要的，提出“如何才能实现二者的平衡呢？”，比如，“我应该怎么样和室友进行沟通，既可以解决问题，又不冒犯她呢？”

2021年11月07日晚上，在寝室我和室友进行了一次激烈地争吵。事件起因是因为，她在十一月一号晚上，说过要买长筒靴，然后我也买了，她认为我偷听到她的提议，模仿她。面对她的质疑，我大多都是保持沉默，因为不想为没有意义没有根据的事情去辩驳。因为没有合理的沟通，所以我们的关系就在质疑中破裂了。”

反思：结合刚讲解的原文片段的三步法

第一步，说出我想要的，这一步我没有做到，在她一连串的语言攻击下，我并没有表达自己的想冷静沟通的这一诉求。第二步，说出我不想要的，这一步我也没有做到，面对毫无根据的猜忌，我选择了沉默。第三步，提出一个两全其美的办法，其实我也没有做到。

那么解读了这个片段之后了，我想把它规划运用到我以后的生活中。

（What:）那么“对比说明”是什么呢？它是当我们与他人沟通有冲突时，通过说出我们想要的，不想要的，排除非此即彼的选择，进而提出新的选择。

（Where）:该技巧可以适用于当我们与他人沟通时，因为沟通中意见不一致而产生的分歧的场所。

（Why）:那么该方法有什么用处呢？使用该方法可以帮助我们在不伤害或者冒犯他人的情况下，通过沟通方法的步骤，达到自我目标；如果不使用这种方法，我们很有可能因为意见不一致而发生争吵，最终也没有达到我们想要的目标。

（How）:那么我们应该如何具体的使用该方法呢？

第一步：首先我们要说出自己真正想要达到的目标，比如，“我的目标是想和室友冷静沟通，7解决矛盾。

第二步： 其次说出自己不想陷入的困境，比如，“我不想和你进行毫无意义的激烈争吵，这样不但使人心烦，而且还无法改变情况。”

第三步：结合我想要的和不想要的，提出“如何才能实现二者的平衡呢？”，比如，“我应该怎么样和室友进行沟通，既可以解决问题，又不冒犯她呢？”