片段1：精心的会话

如同肯定的言词，精心时刻这一语言，也有很多种方言。最普遍的方言是精心的会话。关于精心的会话，我是指具有同理心的对话：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享他们的经验、思想、感觉和愿望。很多抱怨他们的配偶不说话的人，实际上不是指配偶一个字也不说，他们的意思是，他或她很少参与有同理心的对话。如果你的配偶主要的爱语是精心的时刻，那这样的对话，可以帮助他或她在情绪上感觉到被爱。

精心会话跟第一种爱的语言是很不同的。肯定言词的焦点是我们在说什么，而精心会话的焦点是我们在听什么。这意味着如果我要以精心时刻来表达对你的爱，在那段交谈的时间，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心地倾听你所要说的话。我会问些问题，但不是以不耐烦的方式，而是以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望。

What:精心的会话属于精心时刻这一种爱的语言的一种方言之一，指给对方全部的注意力，带着同理心去倾听，并适时去提问以了解对方的情绪思想感觉愿望的一种交谈。

Why因为只有这样才能让对方有意愿充分表达，让其在情感上的需求得到满足，感受到被支持被理解，被爱有安全感。

不这么做的坏处:因为很多人往往都是喜欢讲道理给建议随意评判，这样会让对方感觉你在忽视她的感受思想。不被关注不被重视，缺乏爱的安全感，影响亲密关系。

（反面案例）讲到这里我分享一个反面案例，就是在上周三晚上，我老公和我分享他最近的一些安排和团队管理的一些想法时，当时我是边听边在修改我的拆书稿，我老公就有点不开心，说我没有认真听他讲。他当时就没有继续往下讲。我还觉得莫名其妙。甚至感觉他有点作。结果就是老公就有了小情绪，而我被他这么说，我心里也不舒服。这个谈话交流就终止了。导致彼此心情都不太好了。

那讲到这里该如何去创建精心会话呢？我提炼并细化了一下，有以下几步：

How（细化步骤）：

1、 给环境。

a. 环境安静不被打扰。像商场的大厅，医院的走廊，马路边就不适合。或者在会话过程中容易遇其他人来打断也不行。

b. 和谐友好，氛围愉悦。比如情绪郁闷焦躁的时候就不行。

2、 要聚焦。

a. 保持和对方目光的接触

b. 注意力集中在对方身上，不要同时做其他事。

比如一个爸爸把球滚给两岁的孩子，他的注意力就是在孩子身上。但如果滚球的时候，同时在讲电话，那他的注意力就分散了。

如果确实正有事要处理无法放手，可以提前告诉对方实情。相信对方也一定会表示理解

3、 听他说

a. 带着同理心倾听，感受对方表达的真实意思。

b、 观察肢体语言，去体会对方那一刻的情绪感受。

4、 巧互动：

a.实时确认：比如当对方分享时手舞足蹈，你可以说 “你看起来很兴奋呀”。当对方说着说着声音突然低沉了下去，你可以说“听起来你好像一点点失望哦”

b.提问：带着渴望关心提问以了解对方那一刻的思想感受经历。“那一刻你都经历了什么呀？”“你是怎么度过的呢”“后来结果怎么样啦？”

c.给建议：当对方明确说出需要建议时，你就要分享你的建议或者经历等。

（加工成正面案例）

今天学习了如何创建精心会话的四个步骤，面对老公和我的沟通，我会这样做：

1. 给环境：当时是晚上10点，孩子都睡了环境也比较安静和谐，很适合交谈。

2. 要聚焦：当时我应该停下手上的事情，认真的看着他，听他分享。

3. 听他说：然后听他开始吧啦吧啦分享，在这个过程中，我会仔细去关注他的声音起伏，肢体动作等，以了解他的真正想法感受。

4. 巧互动：适当的时候，我会提一些问题，当确实体会到了他的情绪想法时，可以确认一下说“你对自己想到的这个思路感到很激动啊！”“你是不是跃跃欲试呀？”如果他要问我建议，我也会根据当时的情况适当分享自己针对此项目的一些想法。

相信经过这样的沟通，我了解了他的好创意，他也能感受到我对他的关注。我和我老公也许就能避免了那一次的不愉快。

Where：

只要你想提升与家人的亲密关系或者改善与他人的人际关系都可以用，适合两个人间的会话。人多就不合适。

A1:大家可以回想一下在过去一周或者一个月的生活工作中，当家人和我们分享一些事情或者感受看法时，我们是如何回应的呢？有没有边听边看收手机或者边做其他事情的情形？或者还没等对方说完，我们就急于发表看法，甚至给建议，当时你有没有关注到对方言语背后传递给你的心情感受。

大家可以分享一下在什么时间，你爱人，父母或者孩子和你说了什么，你当时是如何回应的。按照刚才的分组，大家进行小组讨论，时间为3分钟，之后我会请一个小伙伴来分享一下自己的经历。

讨论中。。。。。。

好的，下面请这组的这位伙伴分享一下你自己的经历。时间1分钟。

学习者淑娟分享： 上周女儿放学回家，激动的对自己说“妈妈，我在学校得到老师受到表扬了“，然后孩子吧啦吧啦都讲自己因为什么事情收到了表扬，那些做得好的地方等等。而当时自己正在看手机，和同事发信息，所以就是只是说了下，”嗯嗯，我知道“，其实自己当时是有认真听到她在说，但给到孩子都感受就是觉得我没有尊重她，这么重要的事情你都没有好好听我说。

反馈：非常好刚才淑娟分享的经一个反面案例，觉得自己当时没有做好，没有及时的回应孩子。这种现象在我们生活中非常常见，有的人会非常在乎。

A1+：

刚才大家也都在小组内进行了分享，下面再给大家2分钟的时间，在小组内分享下，如果时光可以倒流，再回到当时那个场景，根据刚才学习的，我们会如何去创建一个精心的会话。把具体的行动步骤写下来。

讨论2分钟........

A1+:案例分享

学习者淑娟分享：再回到之前这个场景会根据以下几步来和女儿创建一个精心会话。

1. 给环境：当时家里只有自己和女儿，环境也很好，女儿很开心。

2. 要聚焦：我认真的看着女儿，

3、 听他说：听你女儿兴高采烈的分享自己受到老师表扬的具体事情

4、 巧互动：会问女儿，你是因为什么受到老师的表扬了，老师是如何表扬你都呀？.....让女儿充分表达。

反馈：这位伙伴非常善于学以致用，很快就加工出具体的行动步骤。希望未来的生活中多多运用，增进亲密关系。

（强有力总结）刚才给大家分享的是精心时刻的方言之一——精心会话。重点是通过听或者适时的问来满足对方的情绪需求，我们更可以通过行动“”设计一个精心的活动“”来表达我们的爱。

接下来我们开始第二个片段的学习。

【学习目标二】

学习目标：

在跟随我完成本次RIA现场学习后，当发现对方主要爱语是精心时刻，而更在乎的是行动时，我们通过设计一场 “精心的活动”来表达爱。

片段2：

艾米莉最喜欢的休闲方式之一就是逛书店，不论是占地面积很大的超级市场还是狭小简陋的旧书店她都喜欢去逛。她的丈夫杰夫，对读书没那么狂热但他学会了把他的这些经验与艾米莉分享，他甚至指出她可能会喜欢读的书。而艾米莉从她的角度学会妥协，而不是逼着杰夫花几个小时在书摊上。因此杰夫自豪地说：“我以前发过誓，如果有哪一本书是艾米莉想要的，我就会替她买。”杰夫可能永远不会成为一只书虫，但他已经精通了爱艾米莉之道。

精心的活动，可能包括类似这样之活动：一起去逛逛公园、参观附近的古迹、采购古董、听音乐会、一起散步，或者邀请另一对夫妇来家里品尝你们煮的汤和自制的糕点。这些活动仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验。一个精心活动的必要成分是：①你们之中至少一人想做这活动；②另一个人也愿意做这活动；③你们俩都知道为何要一同活动：借同在一起的机会来表达爱。

What:

精心的活动就是一方为了达到某种目的而特意设计的活动，重点是两人同在一起给予对方全部的注意力去做某件事情。

Why:

通过设计精心活动让对方感受到你对她的关注关心和爱。为彼此提供一个记忆银行，以致在未来的岁月中可以从中提取那些愉悦而美好的爱的回忆。让彼此的亲密关系更持久。

精心活动要怎么设计呢？我们来看看案例中的老公是怎么做的

How:

1、列活动：丈夫杰夫通过观察了解到妻子艾米莉喜欢逛各种各样的书店。这是妻子休闲方式之一。所以通过观察或者提问，把你了解到的对方喜欢或者想和你一起做的事情列出来。比如看电影，郊游，散步，购物，度假，露营，看书，做清洁，布置家里。。。。。

2、询意愿：妻子想要老公陪自己逛书店，老公会把自己逛书店的经历分享，艾米莉也喜欢听他分享。这是他们共同愿意做的事情。当列出这些活动后，我们可以询问自己或对方是否有意愿去做这些活动和这些事情。“你最想我陪你一起做的事情是什么呢？”

3、传爱意：准备一些近期你想跟对方表达的感谢肯定的言语或其他想说的话，就像丈夫杰夫会表白只要艾米莉喜欢，他都会去买下来。我们也可以对爱人说“你这段时间把家里照顾得井井有条，辛苦了，谢谢你”，对孩子或者自己的父母说“我这段时间陪你太少了，让你受委屈了”， “我就想好好的陪陪你”……重点是让对方感受到你对他的爱，就是为什么要做这个事情。

意译案例：

我老公最喜欢的运动方式之一就是跑步，所以不管早上天气冷还是热他都喜欢去公园跑步。而我作为妻子的我，对跑步没那么热爱，但我也学会了把看到的或者听到的跑步的一些经验分享给他，我甚至会分享一些特别适合跑步的地方给他，而老公也从他的角度学会妥协，而不是逼着我，每次都非要陪他一起跑步，因此我也很欣慰的说，我答应过他，如果有哪个地方，他特别希望我和他一起去跑步，我也会陪他一起去。”，虽然我可能永远不会成跑步达人，但我已经精通了如何和老公的相处之道。

为了缓解压力。增进彼此关系，我根据老公喜好设计了一场精心活动。具体做法如下：

首先，我列出清单，通过平时观察了解到老公喜欢的事情，看电影，露营，跑步，逛书店。

其次，询问意愿，我会确认这些是不是他想喜欢做的事情，并且告诉他这些也都是我愿意陪他一起做的事情。再询问他，“最近，你特别希望我陪你一起做的事情是什么？”确定下来是跑步。

传达爱意:可以说“老公这段时间辛苦了，谢谢你这段时间对两个孩子的照顾，明天早上我陪你一去去东湖跑步吧”

老公听了很开心，觉得我不再是只把心思都花在孩子身上，每次一起跑步就能充分享受两个人在一起的美好感觉。

[预防异议]

1、有的伙伴会说，我选的活动，他不一定想做怎么办。这个问题很简单，就是要询问对方的意愿，至少一个人先是愿意的，然后另外一个人也愿意才可以。同心一起去做某件事。重点是为什么要去做。

2、还有人听到精心的活动，以为要花费很多的精力和金钱，其实不是，精心的活动可以是一起做个饭，一起看场电影，或者散个步，重点是多关注对方，投其所好，你也乐意。做什么不重要，重要的是两个人在一起的时刻。

［where］适用范围

当对方主要爱语是精心时刻又希望通过行动来维护和建立关系。就非常用适合精心活动来表达爱。

【A3】之【场景设计】

我们刚刚学习了如何设计通过精心的活动让对方感受你的爱，为了能更好的学以致用，现在我设定一个场景，老婆是全职妈妈，平时照看两个宝宝很辛苦，但很希望老公能多陪陪孩子和自己。老公之前一直忙于事业，最近看到老婆情绪不太好，经常莫名其妙的发脾气。于是就准备策划一个活动，来表达对老婆的感恩与爱意。

【A3】之【小组讨论】

接下来请大家根据设计的场景，先讨论一下如何用“设计精心活动”的三步法”来帮助老公，为老婆设计出一场精心的活动，把每步讨论出的关键词写出来。讨论时间为5分钟。5分钟后我会请一位伙伴分享你们是如何设计的。现在开始讨论。

讨论中.......

好，时间到，请晗晗老师分享下你们刚才讨论的结果.

反馈：谢谢你的分享，非常好，每步都很清楚，作为老婆的你会不会被老公的用心所感动。

【A2】（分步催化1）

相信通过这样一个场景设计运用，大家已经学会了如何设计一场精心活动

。接下来请大家设想一下，未来一个月或者一周内，你最想用“精心的活动”来改善相处关系的人会是谁呢？为什么想改善呢？小伙伴用1分钟的时间想一下。如家人、同事，好朋友。请将这个人写在便签上。稍后会请1-2位伙伴分享。

学习者小艳分享：婆婆

学习者淑娟分享：孩子

学习者晗晗：母亲

【A2】（分步催化2）

现在再给大家5分钟的时间，运用“设计精心活动”的三步法“列活动，询意愿，传爱意”为你刚才想到的想表达爱意或者感谢的人，设计一场精心的活动，让对方感受到你对她的爱意，之后我们请一位小伙伴分享是如何设计的。。

案例分享

小艳：为婆婆设计一场精心活动

1、列活动：逛菜市场，种花，回老家，包饺子，游黄鹤楼

2、询意愿：问婆婆，这一段时间天气比较好，周末我也不忙，看您非常喜欢去黄鹤楼，逛菜市场，您看您最想我陪你去哪里呢？我陪陪您。（婆婆可能会选逛菜市场）

3、传爱意：妈妈，您这段时间还是挺辛苦的，，特别感谢您把孩子带得这么好，身体也 很好

【回应反馈】

非常棒！谢谢大家的分享。非常的实用。在两位伙伴的分享中，充分运用了“精心的活动”三步法“列活动、询意愿、传爱意”来设计活动，非常棒。 这个方法不仅可以应用在夫妻，亲子，家人，还可以用在同事当中，建立你的团队，谢谢两位伙伴的精彩分享。

【总结】

今天我们学习了两个拆页，通过运用“精心会话”学会听出对方的情绪需求，然后通过“精心的活动”做出来，并通过角色扮演、未来如何应用与规划，练习“爱的五种语言”中的一种，让我们学会表达爱，让彼此的关系更和谐。

非常感谢大家的积极参与！我们今天的拆书就到此结束，谢谢大家。