复盘形式多种多样，因人而异，因使用场景而异。简化起见，我建议使用 PDCA 循环。PDCA 即计划（plan）、执行（do）、检查（check）、调整（Adjust）。

P·目标&计划：

在做日清单中的重要事件之前，问问自己：接下来的时间，我要做什么？我的目标（期待的结果）是什么？我的计划是什么？

D·实施&结果：

简要阐述过程中发生了什么？我们采取了哪些行动？结果是什么？是否达到预期目标？

建议可以尝试“行动+情绪”的写法，不要只罗列关键词。研究表明，大脑中的杏仁核在发现突出的情感体验时，会向海马体发出信号，让大脑记住这个时刻。比如，这件事让我欢笑或恐惧。因此，记录行动时，不妨也顺便记录下情绪，更容易唤起对事件的记忆。

C·检查：

分成 C1 和 C2，从亮点和不足两个方面进行检查和回顾。

C1：检查亮点，即做得好、值得点赞的地方，日后可不断复制。C2：检查不足，即需要进一步改善的地方，日后需不断改善。

A·下一步行动：

A 原本是调整，这里被我修改成“下一步行动”，有三层含义：

（1）尽管事先做了计划，但不可避免实际情况与预期会有出入，在活动中进行复盘时，可对目标和计划进行相应“调整”，以灵活应对。

（2）对于 C1（亮点），虽然做得不错，但要考虑是否还有更好的方法与提升和优化呢？据此，可制定出下一步的优化行动计划。

（3）对于 C2（不足），查找原因，可做出下一步的改善行动计划。

【What】

PDCA 循环大家以前可能也听过，它最早是用在质量管理方面，是由质量管理专家沃特提出的，后来由一位叫戴明普及开来的，所以又称作戴明环。

【Where】

拆页中的 PDCA 步骤是作者调整的版本，它更适用于个人成长以及单个事件的复盘。

【How】

PDCA 包括四个步骤：

第一，P（ｐｌａｎ）写下目标，列举计划。

第二，Ｄ（ｄｏ）写下结果，记录实施情况。其中不仅可以包括具体实施行动， 还可以记录下你当时的情绪。

第三，Ｃ（ｃｈｅｃｋ）检查亮点和不足。

C1 检查亮点，即做得好、值得点赞的地方，日后可以不断重复； C2 检查不足，即需要进一步改善的地方，日后需不断改善。

第四，Ａ（ａｄｊｕｓｔ）下一步行动。

1）对于亮点，在做的不错的基础上是否有更好的方法或提升；

2）对于不足，查找原因，做出下一步改善行动。

举个例子，

我喜欢看书，也希望通过书籍找答案（目标），并且读完书会做思维导图（计划）。但往往思维导图做完了，就万事大吉了（结果）。

对于“是不是看了书就要做思维导图？” “读完书如果没有解决问题，下一步又该怎么改进呢？”等问题没有思考复盘（没有检查亮点和不足）。以至于每次想“通过读书解决问题”，就变成了“又多读了一本书”（没有复盘下一步行动）。

现在进入【A1】环节

那现在请大家回想一下，你之前给自己定过什么目标，但最后没有完成或者不了了之的？比如：

1.读一本书，书读完了但问题没能解决？

2.年初立下了flag，但最后却没能完成？

3.昨天有没有做计划，有哪些还没有完成？

4.其他

请用5分钟思考，我们分组进行讨论，之后每组我会请一位学习者来分享他的经验。

学习者案例记录：

1组学员：学员文韬

本来前两天计划当天完成报销流程，也把这个事情放进了“不重要不紧急”的事项中，但后面因为忙各种事情，加上要报销的金额不多，结果就忘记了，直到刚刚才想起来还没报销。

2组学员：学员男神

疫情前本来要上传文件到单位系统内，而且要用办公电脑完成。本来想等两天完成，疫情爆发，导致原本25号要完成的事情28号才完成，超期了三天。

【A2】

请大家用5分钟的时间思考一下：

写下未来一周如何把今天所学的知识应用到生活或工作中，需要有具体的场景、时间和做法。

或者大家下一次再遇到类似的情况，比如书读完了问题没有解决，如何按照PDCA的四步骤进行复盘。

学习者案例记录：

P

1、目的：当天完成报销流程；

2、计划：把这个事情放到“不重要不紧急”事项中，晚一点再完成。

D

1、结果：忘记了；

2、实施：放到该事项中后，忘记这个事情，才想起来。

C

1、亮点：遵照时间管理原则，先做重要的事情；

2、不足：放到四象限后，没有回顾一遍给忘记了。

A

1、对于亮点：之后一九按照重要性原则做事情；

2、改进：

（1）报销安排在明天上午，10点钟设闹钟提醒；

（2）设定17：20作为提醒闹钟，检查当天事项的完成情况。