老付：“‘财务基本自由’‘心灵更加自由’‘成为斜杠青年’这都是大家经常有的愿景，你来把它们转化为明年的目标。”。

小强： “现在看起来，这些愿景太虚了，我年初经常给自己定的目标就是这些呢，看来我真的是把愿景和目标混为一谈了！我试试啊，想成为斜杠青年的话，那目标就是工作之余学学乐器？”小强说得自己心里都没底。

老付：“想不到的做不到，想不清楚的做不好。愿景可以是模糊的大方向，让我们知道往哪儿走，并且充满动力就可以了。但目标一定是明确、具体、清晰的，否则就会容易犹豫和纠结。来，我们一起把这愿景转化为目标，这对你理清年度目标会很有帮助的。我用的方法是先定义，再计划，后目标。

老付：“从‘财务基本自由’开始吧，这是你写的愿景，那你知道什么是财务自由吗？”

小强：“就是钱多得花不完呗。”

老付：“错！基本的财务自由是被动收入大于总支出，所谓被动收入就是你不用工作也能赚到的钱。比如说写完一本书之后的版税，只要书出版了，放到书店，挂在网店，有人买一本，就有钱到你口袋。

小强：“搞清楚财务基本自由的定义了，然后呢？”

老付：“然后就是你的计划啦。根据计算结果，你的被动收入达到2万元，可实现财务自由的方式有两种，一种是攒够480万元，然后只要买个年收益率5%的理财产品，就能达到每月被动收入2万元的目标，也就实现了财务基本自由的愿景。另外一种是通过销售一些能带来被动收入的产品，降低你第一桶金的目标数额，比如你每个月有2000元的被动收入，那就相当于第一桶金只需要432万元就够了。”

小强：“靠工资节流攒够480万元就算了，我还是试着开源吧。你刚说出书的事情，我还真的有这种想法。今年就把这本书写出来，然后通过销售它获得被动收入。我名下还有一套小户型的房子，可以租出去收租金。以后再看看有没有别的机会，嗯……你这样帮我梳理让我有一个特别大的收获：明晰了努力的方向！”

老付：“是呀，所以你看有些人一直在努力地忙、一直在勤奋地学，生活却没有一点改变。而另一些人看着没怎么奋斗，生活却越来越好。差别就在于有没有沿着自己真正想要的方向努力。那么你明年的目标是？”

小强：“最近就把房子收拾收拾，过完年是租房高峰期，正好租出去，然后11月前写一本关于时间管理的书。”

老付：“好，你的这个愿景就转化为目标了，怎么评估这个目标的可行性呢？如果符合SMART原则，那么它实现的概率就更大一些。”

【what】年初，我们制定目标猛如虎。年末，回头复盘战绩零杠五。这似乎成为了大多数人的通病。实际上这可能是全人类的通病，根据斯克兰顿大学的一项研究：大约只有8%的受访者，能够完成他们在新年伊始设立下来的计划。但实际上我们的目标是希望达到的一个成果 只为了实现愿景而必须要做的事情是必须要有

许多人定制了很多假大空全不走心的计划，把愿景和目标混为一谈，比如我们拆页中的小强就认为就是实现财务自由这种就是一个目标。但实际上， “目标”是希望达到的成果，指为了实现愿景而必须要做的事情，要有具体可行的实施步骤。而愿景是当目标实现后的情景，希望未来达到的状态，类似“灯塔”，用来指引方向。

【why】<一般人的做法>实际上，许多小伙伴可能已经拥有一个完美的愿景，但并不清楚具体的目标。<一般做法的坏处> 如果目标不清晰，其实会大幅削弱行动力，你根本无从下手，更谈不上完成。而今天拆页的三个步骤，可以帮助我们把愿景转化为具体而清晰的目标，从而让目标更容易实现。

【How】作者提出了三个步骤，分别是先定义，再计划，后目标。

<细化行动步骤>

第一步，对愿景下定义，你需要实现哪些结果，能达成这个愿景呢。比如，拆页中，按照小强的实际情况，每月被动收入2万元的目标，也就实现了财务基本自由的愿景。

第二步，根据定义做计划，想清楚做哪些事情可以达到想要的结果。制定的计划要从个人实际条件出发，量力而行。

第三步，确定年度目标。目标要符合SMART原则，即具体的、可衡量的、可以达到的、和其他目标具有相关性、有明确的时间期限。

<预防异议>这里小伙伴们可能会有些疑问，定义一个愿景，是具有个人认知色彩的，应该如何准确定义呢？我们可以结合正确的概念，经过思考后得出定义，而且确保这个定义不产生异议。就比如拆页中小强认为“财务基本自由”是钱多得花不完，但实际上“财务基本自由”的准确理解应该是“被动收入大于总支出”。还有小伙伴可能会问，是不是把愿景转化成目标就一定能够实现了么？那当然不是，还需要我们脚踏实地去行动，最终才能实现愿景。

<反面案例>

我去年，就信誓旦旦说要在2021年6月份成为三级拆书家，但是我并没有去定义我为什么要成为三级拆书家，没有制定详细的计划，没有具体的目标。这就导致了我没有多大的动力去推动我去做这件事，加上工作也比较繁忙，经常出差，愈加没有时间去拆书，所以我真打脸了，没有完成目标。

<转为正例>

我今年重回升级打怪之路，立志要成为三级拆书家。对我来说，成为三级拆书家是一份荣耀，证明我是具备了拆书技能点，能够娴熟调动学习者，并且通过观察家们的认证考核。那怎么才能成为三级拆书家呢？我现在已经是2-3级别，还有4个大关卡在等着我。我打算恢复每天早起进行快速阅读的习惯，每次拆书前都做好充足的准备，每个月参加两场拆书会。争取在今年6月份之前通过拆书帮的所有过级考核，拿到三级拆书家认证。

【when】“目标制定三步法”适合于把你发自内心的长期的愿景，孵化成清晰明确的年度目标。而一些短期的简单的小目标，就不需要采用此法，比如“给家人做一次饭，本月参加读书会”。

<提问>

我想请大家回顾一下，过去的你的内心深处有没有一幅幅未来蓝图（愿景），却又不知道如何把它转化成目标的情况；又或者是把愿景和目标混为一谈，制定的目标存在“假大空全不走心”的情况。请大家在小组内分享自己过去印象比较深刻的一个经历。然后我请出一个小伙伴来分享一下。大家用1-2分钟时间在小组内继续讨论一下，然后我还是再请出一名伙伴来分享。

<学习者案例记录>

<A1>

分享者：娜娜

我有一个愿景，因为我学PET是人本主义心理学，所以我想把人本主义这一块再深入一下，于是报了一个三个阶段的课程。然后就感觉到有时候感觉到这些东西的话是有助于我的目标，但是有时候又感觉这个目标又就像愿景又不是很清晰的这种目标。

<A1+>

现在我们已经学过了“目标制定三步法”了，我想请大家再思考一下，如果让你回到过去，重新制定目标，你会怎么用“先定义，再计划，后目标”厘清你的目标？

<学习者案例记录>

分享者：娜娜

娜娜：这个目标就是将PET（学习）更加深化，把它一些底层的逻辑或者理论更加的深入。（分享者在说明模糊的愿景）

拆书家：你要达到这样一个愿景，你要实现哪些结果？有没有一些标准？

娜娜：人本主义学习的就是三个阶段的，你上完了，考试合格了，拿到证。其他两个我觉得就是说我要提升自己的思维导图和这个写作（能力）。

娜娜：我现在做的等于提升整体能力。我想通过心理层面更加深入学习，深耕它的一个专业性。

拆书家：它带给你的一个自我实现个人能力的效果对吧？那你的计划呢？刚才你有说到可以通过三个途径来实现。

娜娜：一个就是人本主义的这个三个阶段的学习。另外一个就是通过思维导图提高的这个逻辑思维力，然后还有是写作。

拆书家：嗯，你再制定一个就是特别清晰的目标，它是要符合smart原则。

娜娜：比如思维导图，我给自己大概三个月时间，在平时听课中、看书中用思维导图输出总结。另外，像写作的话，我每天练习写作，记录在本子上。可以看得到我每天是不是有写了，那写了多少。另外人本主义三个阶段的学习，半年到十个月吧，我能考过拿到这个证书了。

拆书家：嗯，好好特别。那我们接下来就是再继续下一个拆页。

小强：“快给我讲讲‘倒推分解法’吧！”

老付：“我第一次跑马拉松的时候没经验，把目标定在40多千米外的终点线上的那面旗帜上。结果我跑了十几千米就放弃了，我被前面那段遥远的路程吓倒了。“后来我按照儿玉泰介的方法，提前记下沿途的标志性地点。比赛开始后，我以百米冲刺的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程被我分解成这么几个小目标，使我最终完成了人生中的第一个全程马拉松。亲自验证有效之后，我把这个方法应用到工作、生活中的项目上，效果也特别好。”

小强：“有意思，那我们赶紧来试试吧！”

老付：“我们用‘11月前完成一本时间管理的书’这个项目举例，它的终点是什么、在什么时候？”老付一边说，一边在本子上画了一条蜿蜒曲折的线，就像是一条马拉松路线。”

小强：“当然是11月在各个书店上架的那一刻啦！”

老付把这句话写在线的终点位置。

老付：“如果这是终点的话，那么离它最近的标志是什么？”

小强：“对我来说应该是交稿，大约在9月底吧，10月初就要走出版流程，包括审稿、编辑、装帧设计、印刷等等。”老付把这个也标在线上。

老付：“接下来的标志呢？”

“要在9月底交稿，我起码8月底就要写完，留一个月的时间进行修改。我预计要写10万字，每天如果拿出两小时写作，按每天能写1000字计算，大约要四个月写完。我再缓冲一个月，要五个月写完，那么我3月就要开始写。如果3月开始写，那么我1月和2月就要整理资料、联系出版社。”

小强已经知道该怎么倒推了，所以一口气把后面的标志都说了出来。“非常好！我们倒推出来的计划大致是这样的：

【技能点：学习目标】学习目标包含了学习者可被观察到／被测量到的行为或动作。

在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够应用“推倒分解法”，将目标分解，把一个大目标分解为一个阶段性的小目标，推倒出具体的执行计划。

<过渡>

在我们确定目标之后呢，我们就可以开始写执行计划，有的人是这样的…立了个flag，没想好怎么做，很快地放弃“治疗”；有的人是这样的…写满计划细节，执行的时候很容易坚持不下去，当计划赶不上变化，就“懵晕”。我们来看计划详细度与执行力的关系表，当我们缺少计划或者过度计划时，执行力都会变弱。只有在最佳计划区，才会使执行力达到最强。如何设定目标的计划呢？我们可以用推倒分解法。

【What】作者用两个案例来介绍了“倒推分解法”，“倒推分解法”跟我们平时的分解目标计划不一样，它是对目标实现的一种逆向思考。

【Why】应用“倒推分解法”能让我们快速有效分解目标，把一个大目标分解为一个阶段性的小目标，推倒出具体的执行计划，梳理实现目标的路径。

<不这么做的坏处>很多人在制定计划的时候，“眉毛胡子一把抓，捡了芝麻丢西瓜”，不知道怎么分解项目，更不知道在执行计划时需要强攻哪个难点步骤，这就导致了执行中难，执行累的情况。

<意译案例>

作为拆书帮的小伙伴，相信大家对于“升级打怪”并不陌生。我们拆书家要完成1-1到3-3的所有考核，才能拿到三级拆书家认证。我刚开始拆书的时候信心满满，把目标定为半年通过所有考核，结果半年快过去了，我才拆到2-3，想着后面还有这么多级别，加上事情又多，都要放弃了。

后来我在一次活动中遇到了一位关系比较好的三级拆书家。

他就问我：“树夏最近怎么没见你拆书了啊”。

我说：“近期太忙了，我已经好一段时间没有拆书了”

接着他说：“你现在拆到多少级别了？”

我说：“拆到2-3了。”

他说：“已经2-3了呀，还挺快的，上次听你拆书还是在过一级。

他继续问：“你有想过什么时候拿到三级拆书家认证么？”

我想了想，说：“我接下来没有那么忙了，应该会继续拆书。我想大概能在今年6月份拿到认证吧。不过我听说3-3很难，很可能会拆很多次，所以我想多预留些时间准备，大概从4月开始拆3-3。

他说：“如果你从4月开始拆3-3，那么如果往前倒退，你怎么来规划前面的过级计划呢？

我继续说：“往前倒退，还剩下3-2，3-2，3-1，2-4。我想，我要在3月份的时候过3-2的级别，2月份的时候过3-1级别，1月过2-4级别。”

那个时候，我脑子里有一条特别清晰的计划线路，什么时间完成什么事情都非常直观。

而我现在也重振旗鼓，开始拆书了。

<细化行动步骤>

我后面发现这个方法正是用了“逆推”的形式去做执行计划，总结一番之后，发现它有三个步骤：

首先，要明确具体的目标。明确要实现什么样的目标，目标具体、可衡量、可达、有具体时间，有关联性。

然后呢，要确定终点标志。一定要清楚达到这个目标，有什么样的指标，有什么样的状态，有什么样的标准。

最后，倒推关键节点，从终点到起点，逆推每一个关键的节点，界定每个节点需要有什么样的标准和状态。

我自己在应用这个方法的时候，有一个心得，就是在推倒关键节点时，注意差补缺漏，不放过每一个关键节点，如果你觉得哪个关键节点比较困难的，就做一个标记，提醒自己在这个环节花些心思。

<预防异议>有些小伙伴可能还是有一些疑问，什么样的节点才能称为关键节点？接触过项目管理的伙伴，应该会比较熟悉，关键节点就是实现整个目标的关键活动，节点间有着循序渐进的关系，任何一个节点延迟都会导致目标的延迟。比方说，我现在是2-3级，我只有先通过了2-4级后，才能拆3-1级别，一旦我没过2-4，我就没办法拆后面的内容。

还有小伙伴会问分解后关键节点执行不下去怎么办？这样的担心是非常合理的，因为这个困难可能在恐惧区，你可以尝试沿着化解难题的角度，让模糊的事情变具体，让复杂的事情变简单。请教对这个课题有见解的高手。感兴趣的小伙伴可以阅读《只管去做》，从书中找到答案。

【关联原文知识点的回应和反馈】

看完这个示范之后，大家发现这个“倒推分解法”和你之前所用的制定目标执行计划有何不同？给了你什么样的启发？/看完这个示范，大家认为这个“倒推分解法”还有什么地方不清楚或难理解的地方？大家可以开麦克风，有什么疑问的可以讨论一下。

<学习者案例记录>

彭利新：就是这个推导分解法跟我们的一般的目标分解，它本质上有什么区别吗？

拆书家：我们的一般的那个分解法，常规来说它都是顺着的，但是我们这个倒退分解法，它是逆推的，实际上是对目标实现的一种逆向的思考。

彭利新：就是说他是从终点往前推这个意思吗？

拆书家：对，它是逆推法。

彭利新：好的，那我明白了。

拆书家：其他小伙伴还有什么疑问吗？都可以提出来。

Potia：这里面提到的倒推关键的节点，这个关键的节点应该怎么样去定义呢？

拆书家：刚才我在就是解释的时候有提到。嗯，关键节点就是实现整个目标的关键活动，它是有循序渐进的关系。做过项目管理的小伙伴可能对概念比较清晰，这个关键节点就是说我先要做到什么样的一个地步，然后我才能继续去做这样一个事情，它是有强关联的节点关系。比如说我要先过这个2-4然后我才能过3-1，不能直接跳过去。

经过大家的讨论，可以看得出来大家对于“倒推分解法”有了自己得见解。那如何使用这个“倒推分解法”，列出具体的行动计划呢？接下来，我们进行一个情景演练。

<案例场景>

情景是这样的。小A近期打算考驾照，但自己是在职没有那么多时间，报名之后便没有任何动静。作为一名老司机，你劝他尽快抓紧时间去参加考试，因为不知道以后的考核会不会越来越难，小A虽然知道要尽快通过考试拿到驾照，但是一直没有落实到执行层面，于是你向他推荐“倒推分解法”，以下是你和他一个对话，在这个对话中，你要教会他如何应用这个“倒推分解法”去制定具体的执行计划。

我们还是按刚才的小组，请大家在小组内讨论一下，讨论结束后，我请一组伙伴的上台来进行一个角色扮演。

<学习者案例记录>

分享者：彭利新和Potia

彭利新：Potia，这个你这个驾照报名蛮久了,你到现在怎么都没动静呢？买的那个车放你想不开吗？你这个你报名都有大半年了都没见你有什么动静。

Potia：哎呀，我也想去考啊，但是我上班太忙了，没那么多时间呢，而且考驾照还那么难。

彭利新：那你想不想把这个驾照尽快拿下来嘛。

Potia：我不知道我怎么样去规划这个时间啊，不知道怎么安排比较好哦。

彭利新：明白了，其实你这个还是想拿下来，只不过说这考级的考的太难了。一直都不知道怎么做这个可以搞到你这个是没有行动，对吧？

Potia：嗯，也有这个原因吧。

彭利新：那这样子的。我给你推荐一个从书里面学到这个方法。这个方法它是特别有用我。我自己驾照就是这么考过去的。我给你建议一下，就是你如果说想把这个驾照拿下来呢，你要分成三个步骤：那第一步，你要制定一个非常具体的，可衡量的目标。比如说你是在现在是2021年1月份，是吧。那你计划是2022一定要把这个驾照拿下来。

Potia：那我就八月份吧，八月份可能好一点。

彭利新：好的，那第二步呢 就是那肯定要确定终点标志了。正常来讲就是拿到这个驾照本。你不可能就考到八月份考到科目三给你用，对不对。

Potia：对。

彭利新：那三步呢就是你还要倒推关键节点，那很明显有四个科目。所以呢，那你要规划一下什么时间拿到这个科目一，什么时候拿到科目二…

Potia：好的,那这么说,我是不是可以这样来计划一下,就是我在今年八月份。要8月31号之前要拿到这个驾照。那么我八月份通过科目四哈 那么我倒推的话那我起码得七月份通过科目三。因为科目三跟科目四之间好像没有那么难哈，我五月份通过这个科目二，然后我这个三月份通过这个科目一。

彭利新：好的。所以我给你总结一下这个倒推分解法的最大的魅力在哪里呢？就是当你遇到一大目标会把你吓到，不敢行动，分解目标里面每个关键节点，破了这一个一个节点，形成从后面往前倒推这个方法。这个方法呢不但可以用让你考驾照做一些大的项目啊，做做一些比较宏大的事，其实都是可以用这个方法的。

拆书家：嗯，非常感谢两个小伙伴分享啊，这个真的是非常棒的一个演练。

<提问>

接下来我问一下大家，在未来的一周或者一段时间内，你有没有想要推进的目标呢？或者有哪些之前确定的目标，没有做具体的计划的。比如，准备带家人去哪里游玩；比如要减到多少斤等等，给大家1分钟的时间，请大家想一下这个目标或事情是什么？

好，接下来，请大家在小组内讨论一下，如何应用我们刚才所学的“倒推分解法”去制定具体的执行计划，这个行动包括以下3个要求：

第一步：明确具体目标

第二步：确定终点标志

第三步：倒推关键节点

分享者：

<A2>

娜娜：我的目标是二月底之前训练用思维导图做读书笔记的能力（具体目标）。能把每一本书中关键词绘制出来，转化成思维导图。（确定终点标志）

娜娜：把传统的笔记像总结中心思想一样 ，总结这个关键词。（关键节点）

拆书家：但是再继续往前推的话。那你在每一个时间节点或者是每个关键节点，就是根据它的能力项再去提升了。

娜娜：是这一个意思，对对没错。

娜娜：我在提炼这个关键词的时候，再倒推前面的这个节点。这个节点状态可能要写一句话比较长一句话。（关键节点）

娜娜：我要把这些句话转化成一个关键词，可能就两个字甚至三个字就ok了。我是想刻意训练，训练到二月底，二月底能画出来思维导图。

拆书家：所以你的具体执行就是就是把书中的一句话转化成关键词，然后能够串联起来，绘制出思维导图的结果。

娜娜：对。

感谢娜娜的分享，以上的内容就是我今天的分享，我们今天学习了一个超强的目标落地术，解决一个目标如何去想，如何去做的老大难问题。目标是人生的指南针，行动是成功的关键！希望大家在新的一年，能够虎虎生威，用今天所学的方法，达到自己想要的目标。感谢大家今天的聆听和配合，我今天的拆书到此结束，谢谢大家！！！